М’язові судоми

М’язові судоми – це раптові скорочення м’язів. Судома м’язів, яку також називають м’язовими судомами або конями Чарлі, може бути поширеним симптомом багатьох речей, наприклад, перенапруження або захворювання. М’язові судоми зазвичай проходять без лікування, і їх можна лікувати вдома.

Огляд

Що таке м’язовий судома?

М’язовий судома виникає, коли м’яз скорочується раптово і неконтрольовано. Ці судоми, також звані м’язовими судомами або скакунами Чарлі, можуть виникати в одній або кількох м’язах одночасно. Вони можуть бути болючими, але зазвичай вони тривають від кількох секунд до 15 хвилин.

М’язові судоми можуть бути симптомом багатьох різних медичних проблем. Вони часто пов’язані з розтягненням м’язів, але вони також можуть бути ознакою захворювань, таких як проблеми з кровообігом і захворювання печінки.

М’язові судоми можуть заважати вашій повсякденній діяльності. Оскільки вони часто трапляються вночі, вони можуть вплинути на ваш сон. В результаті вони можуть знизити якість вашого життя. Але в більшості випадків м’язові судоми не є серйозними.

Хто страждає від м’язових судом?

М’язові судоми дуже поширені. У будь-кого може розвинутися, але вони частіше трапляються у людей, які:

Спортсмени.
Люди похилого віку.
Немовлята.
Надмірна вага.
Вагітна.

Можливі причини

Які можливі причини м’язових судом?

Лікарі не завжди знають, що викликає м’язову судому. Коли ваш медичний працівник не може знайти конкретну причину, судоми називаються ідіопатичними. Насправді існує багато різних медичних розладів, які можуть викликати цей симптом. Умови та обставини, які можуть викликати м’язові судоми, включають:

Старіння: З часом втрата м’язової маси може призвести до більшого навантаження на м’язи. Ці зміни можуть призвести до частіших м’язових судом з віком.
Зневоднення: Втрата рідини організму під час тренування (особливо при високій температурі) може викликати судоми м’язів.
Гіпотиреоз: Менш активна щитовидна залоза, ніж зазвичай, може призвести до м’язових судом.
Низький рівень електроліту: Низький рівень таких речовин, як кальцій або калій в крові, може викликати м’язові судоми.
Ліки: Прийом деяких ліків, включаючи псевдоефедрин (препарат, що використовується для лікування закладеності носа) і статини (ліки, які лікують високий рівень холестерину), може викликати мимовільні м’язові судоми.
Нервові розлади: У рідкісних випадках такі проблеми, як защемлення нерва або травма спинного мозку, можуть викликати стиснення нерва (тиск на нерви), що може призвести до м’язових судом.
Фізичне перенапруження: Надмірне навантаження на м’язи під час фізичних вправ або виснажливої діяльності може призвести до судом.
Вагітність: Часто вагітні жінки відчувають судоми ніг через низький рівень електролітів, зміни кровообігу та тиск на нерви, викликані зростаючою дитиною.
Напружені м’язи: Бездіяльність і недостатнє розтягування можуть призвести до мимовільного скорочення (стискання) м’язів.

М’язові судоми можуть виникнути в будь-якій м’язі вашого тіла. Найчастіше вони виникають у:

Живіт (живіт).
Зброї.
Руки.
Ноги.
Ноги.
Грудна клітка.

Як діагностуються м’язові судоми?

Більшість м’язових судом не вимагають відвідування лікаря. Якщо у вас часті або сильні м’язові судоми, ваш лікар може з’ясувати причину за допомогою фізичного огляду.

Щоб виявити проблеми з м’язами, ваш лікар обмацує та перемістить ділянки, де у вас є судоми. Він чи вона запитає про роботу та інші види діяльності, які можуть викликати м’язові судоми.

Ваш лікар може також використовувати аналізи крові та сечі, щоб виявити причину м’язових судом. Ці тести можуть виявити основні захворювання, такі як захворювання печінки або нирок, які можуть викликати судоми.

У рідкісних випадках ваш лікар може використовувати тест візуалізації, який називається МРТ, щоб перевірити, чи є неврологічні (нервові) проблеми причиною судом у ногах.

Догляд і лікування

Як лікуються м’язові судоми?

М’язові судоми зазвичай проходять без медичної допомоги. Ви можете зняти біль, пов’язану з більшістю м’язових судом, самостійно в домашніх умовах.

Що я можу зробити, щоб запобігти або зняти м’язові судоми?

Заходи, які ви можете зробити вдома, щоб запобігти або полегшити м’язові судоми, можуть включати:

Прикладання тепла або льоду до м’язів.
Відмова від вживання кофеїну.
Пийте багато води до і під час тренування.
Регулярні фізичні вправи, щоб запобігти судомам ніг вночі.
М’яко масажуйте м’язи, що напружені, до тих пір, поки судоми не припиняться.
Припинення діяльності, яка викликала судому.
Розтягування м’язів до і після тренування.

Якщо у вас є судоми вночі (нічні судоми), нічні розтяжки перед сном можуть бути корисними. Розтягування може уникнути нічних судом.

Коли дзвонити до лікаря

Коли потрібно викликати лікаря?

Зверніться до лікаря, якщо у вас є м’язові судоми, які є досить серйозними або досить частими, щоб заважати якості вашого життя або здатності спати. Також проконсультуйтеся з лікарем, якщо судоми:

Тривати довше 10 хвилин.
Не покращуйте навіть завдяки вправам, масажу та гарному зволоженню.
Виникають після того, як ви могли контактувати з інфекційним агентом або токсином (наприклад, хімічними речовинами або ліками).