Якщо ви живете з таким хронічним захворюванням, як псоріатичний артрит (ПсА), вам, напевно, давали багато порад. Незалежно від того, чи це ваш лікар, ваш друг, член вашої сім’ї чи інша людина з PsA, яка зважує свої поради, ви все це чули.
Іноді найкраща порада приходить від людини чи місця, від якого ви найменше цього очікуєте. Іншим часом ви можете побажати, що ніколи не чули чиюсь думку взагалі.
Ось найкраща (і найгірша) порада, яку отримали троє людей із ПсА. Ви можете зв’язатися?
Джулі Серроне Кронер
Найкраща порада, яку я коли-небудь отримувала, була від лікаря з лікування болю. Мої проблеми з болем і рухливістю почали осягати мене. Лікар запропонував мені подивитися на йогу на кріслі, щоб переконатися, що вона резонує зі мною. Озираючись назад, це може здатися не такою, як руйнівна порада, але цей маленький ласий шматочок повністю змінив мій шлях у тому, як я керував своїм PsA.
Я подивився і почав повільно практикувати спочатку. З часом я ставав сильнішим і сильнішим. Фізичні та емоційні переваги, які дала мені ця практика, додали мені впевненості та мотивації дивитися на все у своєму житті цілісно. Це викликало у мене інтерес до зміни дієти, додавання медитації до мого щоденного розпорядку та отримання сертифікату цілісного здоров’я.
Найгірша порада, яку я коли-небудь отримував, полягає в тому, що дієта, медитація та зміни способу життя не можуть допомогти вам впоратися з псоріатичним артритом. Але це неправда.
Чому б не підтримувати наше тіло якнайкраще? Показуючи нашому тілу любов і підтримку, яких вони потребують, вони можуть зосередитися на зціленні.
Джулі Серроне — сертифікований тренер із холістичного здоров’я, спеціаліст із розширення прав і можливостей пацієнтів, інструктор з йоги, аутоімунний воїн і блогер Це просто поганий день, а НЕ погане життя. Обов’язково з’єднайтеся з нею Twitter, Instagram, або Facebook.
Кріста Лонг
Найкраща порада, яку я отримав, — це робити все у своєму власному темпі. Наше тіло може прийняти лише стільки, особливо при хронічних захворюваннях. Знання цих обмежень і не перенапруження відіграє величезну позитивну роль для мого здоров’я.
Найгірша порада, яку я отримав, це подолати це. Хтось насправді сказав мені: «Старі люди постійно хворіють на артрит, і вони борються з ним, тож ти можеш висмоктати його. Ти молодий».
Кріста Лонг живе з псоріазом з 12 років і псоріатичним артритом з 20 років. У неї є чудовий наречений Дін, який є важливою частиною її системи підтримки. Вона живе в Галіфаксі, Нова Шотландія, і любить сміятися, поки у неї не заболить живіт, сімейні вечері, катання на конях і пригортання до двох своїх котів.
Деніз Лані Паскуаль
Найкраща порада, яку я коли-небудь отримував, це те, що фізичні вправи – це ліки. Перш ніж я дізнався, що у мене ПсА, я відвідував кількох лікарів з приводу різних захворювань. Мій ортопед показав мені, як погано рухаються суглоби моїх ніг. Вона запитала, чи була у мене ця проблема ще десь. Я був, і це було боляче. Вона сказала мені, що єдиний спосіб зупинити всі ці травми суглобів — це зміцнити м’язи, які підтримують мої суглоби.
Мені досі не поставили діагноз ПсА, але її порада залишилася зі мною. У липні 2015 року я звернувся до ревматолога, який підтвердив, що у мене ПсА, і почав мене лікувати. З часом я втратив майже 25 фунтів від побічних ефектів лікування і відчув себе найслабшим, що відчував у своєму житті.
Я повернувся до поради свого ортопеда і почав займатися. Я почав повільно, тому що мої зап’ястя та руки були слабкими. Але я перейшов від того, що ледве міг пройти клас сили та витривалості з 5-фунтовими вагами раз на тиждень, до щоденних вправ принаймні 30 хвилин на день. Я перестав крутити щиколотки, перестали боліти зап’ястя, я знову зміг відкривати банки з томатним соусом, і я міг подбати про своїх хлопців.
Найгіршою порадою, яку я коли-небудь отримував, було те, що мені сказали, що мені потрібно припинити їсти глютен. Це не найгірша порада, тому що це погана порада; це найгірше, тому що надто спрощує питання їжі та запалення. Хороша їжа – це ліки, і всі ми повинні з’ясувати, які продукти корисні для нас. Організм людини складний. Сказати, що уникнення глютену допомогло б контролювати запалення в моєму тілі, занадто спрощує моє тіло.
Краще порадьте комусь сказати, що, як і глютен, різні продукти мають різні протизапальні властивості. Оскільки всі ми по-різному реагуємо на ці агенти, важливо відстежувати те, що ви їсте, і відзначати, чи викликає це запалення.
Деніз Лані Паскуаль одружена зі своїм люблячим і підтримуючим чоловіком з 2002 року. Разом у них є двоє улюблених хлопців. Деніз веде різні курси на університетському рівні з 1997 року. Сьогодні вона ад’юнкт, але вона вирішила, що годинами сидіти за комп’ютером шкідливо для її здоров’я, і відкрила пекарню: The Stacked Cookie. Вона також затятий гравець у боулінг і грає з чудовою підтримкою групою жінок, які постійно спонукають її бути кращою.
Discussion about this post