Уникати глютену не завжди легко. Але правильний додаток може надати вам безглютенові рецепти, запропонувати корисні поради щодо способу життя — навіть знайти найближчі ресторани з меню без глютену.
Ми вибрали найкращі безглютенові програми року за їх чудову якість, високі оцінки користувачів і надійність. Незалежно від того, чи є ваш вибір відмовитися від глютену через необхідність чи перевагу, вони повинні бути в змозі допомогти.
Знайди мене без глютену
iPhone рейтинг: 4,9 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Їсти поза домом, коли у вас немає глютену, може бути складно — якщо у вас немає «Знайди мене без глютену». Використовуйте додаток, щоб знайти ресторани, відфільтровані за вашими вимогами, як-от піца чи сніданок. Перевірте розташування на карті та отримайте маршрут або номер для бронювання. Ви також можете зробити закладки для своїх улюблених і знайти меню без глютену в популярних мережевих ресторанах.
Безглютеновий сканер
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Ця проста програма спрощує пошук безглютенових продуктів. Сканер штрих-кодів забезпечує аналіз на чотирьох рівнях для отримання додаткової інформації та більшої точності. База даних програми містить понад 500 000 продуктів і постійно зростає, тож ви можете перевірити наявність глютену в усіх ваших улюблених продуктах харчування та напоях.
ShopWell – Кращий вибір їжі
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4 зірки
Ціна: безкоштовно
ShopWell допомагає вам сканувати їжу під час ваших поїздок за продуктами, щоб зрозуміти, як вони впливають на вас у контексті вашого власного персоналізованого харчового профілю, який розраховує харчову цінність вашої їжі на основі вашої бажаної дієти, проблем зі здоров’ям або харчової алергії. Додаток може використовувати ваше місцезнаходження, щоб повідомити вам, які саме продукти доступні у вашому місцевому продуктовому магазині, щоб краще планувати, коли та де купувати здорову їжу.
Плани та рецепти харчування Mealime
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Складіть індивідуальний план харчування на тиждень і виберіть із тисячі рецептів, які можна приготувати за 30 хвилин або менше. Ця програма може бути дуже корисною, якщо ви зайняті й хочете харчуватися здорово, але не можете знайти час, щоб швидко поїсти здорову їжу. Це може допомогти вам оптимізувати ваші продуктові списки, щоб постійно купувати поживну їжу та навіть дотримуватися плану харчування, щоб гарантувати, що якомога менше їжі витрачається.
Смачні рецепти + список покупок
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Android рейтинг: 4,5 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Вибирайте буквально з мільйонів рецептів, щоб приготувати все, що завгодно, особливо якщо вам потрібно щось здорове та швидке. Продовжуйте запускати списки того, що є у вашому холодильнику прямо зараз, і можете вибрати рецепти, які допоможуть вам використати те, що у вас є, і нічого не пропаде даремно. Ви також можете запланувати рецепти у своєму календарі, щоб заздалегідь спланувати приготування їжі та зменшити час, коли вам доведеться думати про щотижневе харчування.
Fooducate – Тренер їжте краще
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Слідкуйте за тим, що ви їсте, як часто займаєтеся спортом і наскільки здоровими є ваші калорії, а не просто те, скільки ви їсте. Відскануйте штрих-коди харчових продуктів, щоб побачити їхню оцінку за шкалою від A до F, а також детальну інформацію про їх харчовий вміст і приховані небезпеки, як-от порожні вуглеводи та доданий цукор. Синхронізуйте програму з програмою Apple Health, щоб бачити свій раціон разом з іншою важливою інформацією про здоров’я, як-от якість сну.
Здорові рецепти та калькулятор
Рейтинг Android: 4,4 зірки
Ціна: безкоштовно
Здійснюйте пошук у величезній базі даних рецептів для будь-якого типу їжі чи випадку, а також докладну інформацію про харчування для кожного рецепта, створеного на супутньому сайті програми SparkRecipes.com. Зберігайте список своїх улюблених рецептів, діліться своїми рецептами з іншими користувачами програми та синхронізуйте інформацію про дієту з додатком для фітнесу та вправ SparkPeople.
Fit Men Cook
Рейтинг iPhone: 4,9 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: $3,99 для iPhone, безкоштовно для Android
Засновнику Fit Men Cook Кевіну Каррі не подобалося, як він виглядав у дописі друга в соціальних мережах, тому він прагнув підтягнутися: починаючи з більш продуманого та здорового приготування їжі. Його програма Fit Men Cook пропонує всі інструменти, які спрацювали, щоб полегшити його подорож до дієти. Серед них функція кошика для покупок, яка синхронізується з Apple Watch, посібники з приготування їжі, покрокові відеоінструкції з рецептами та велика база даних рецептів, які легко шукати за допомогою вже наявних інгредієнтів.
Рецепти здорової їжі
Рейтинг Android: 4 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Незалежно від того, чи хочете ви почати втрачати вагу, чи просто більш уважно ставитеся до інгредієнтів, які ви додаєте у свої рецепти, щоб зменшити глютен, ця програма містить різноманітні рецепти для будь-якого типу їжі, святкування, фітнес-плану та типів дієти (включаючи глютен – безкоштовно). Існує також багато рецептів для мультиварок і мультиварок, щоб ви могли приготувати здорову їжу, яка буде готова до кінця дня.
SideChef
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Анdroid рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Перетворіть свою кухню на розумну харчову кімнату за допомогою програми SideChef. Отримуйте персоналізовані рекомендації щодо рецептів на основі вашої дієти та харчової алергії, використовуйте різноманітні інструменти, як-от таймери, автоматичну доставку Amazon Fresh, коли ви купуєте продукти та інгредієнти в додатку, а також покрокові інструкції із зображеннями, щоб побачити, як мають виглядати продукти на кожен крок. Найкраще, готуйте рецепти з можливостями автоматизації для сумісних пристроїв розумного дому, щоб переконатися, що ви не пропустите жодного кроку.
Харчова непереносимість
Рейтинг iPhone: 4,6 зірки
Рейтинг Android: 4 зірки
Ціна: $6,99 для iPhone, $4,99 для Android
Харчова непереносимість може здатися наукою, тому що дізнатися, як ваше тіло реагує на тисячі різних вітамінів, мінералів і поживних речовин, є великим і складним завданням. Отримайте всю необхідну інформацію про безглютенову їжу за допомогою програми Food Intolerances, а також численні інші відомості про харчові алергії, зокрема про порушення всмоктування вуглеводів і непереносимість гістаміну. Побудуйте свою безглютенову дієту на основі нових знань про харчову непереносимість, оскільки вони стосуються саме вас.
Якщо ви хочете номінувати програму для цього списку, надішліть нам листа на nominations@healthline.com.
Discussion about this post