Здоровий спосіб життя — це більше, ніж просто правильне харчування та постійні фізичні вправи. Достатній сон, догляд за своїм тілом і розумом, а також контроль над такими речами, як ліки та візити до лікаря, також відіграють важливу роль у підтримці здоров’я.
Хороший додаток може бути чудовим способом керувати всім цим. Ось чому Healthline протестувала різноманітні програми для здорового способу життя. Ми вибрали найкраще за рік на основі вмісту, надійності та відгуків користувачів.
HealthTap
iPhone рейтинг: 4,5 зірки
Android рейтинг: 4,4 зірки
Ціна: безкоштовно
Питання про ваше здоров’я? Перегляньте понад 2,6 мільйона відповідей лікарів і 700 000 тем і статей про 850 захворювань. Поставте запитання безкоштовно та отримайте конфіденційну відповідь від лікаря протягом приблизно 24 годин або заплатите, щоб негайно звернутися до лікаря.
ShopWell: Кращий вибір їжі
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4 зірки
Ціна: безкоштовно
Спростіть етикетки харчових продуктів і знайдіть продукти, які відповідають вашому здоровому раціону за допомогою ShopWell. Створіть харчовий профіль із вашими дієтичними цілями, алергіями, проблемами зі здоров’ям і антипатіями, а також отримуйте персоналізовані показники харчової цінності, скануючи етикетку. Інші функції включають рекомендації щодо їжі та підказки про місцезнаходження, щоб знайти продукти у вашому місцевому продуктовому магазині.
Elevate: Тренування мозку
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Android рейтинг: 4,5 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Ця програма тренування мозку розроблена, щоб покращити вашу концентрацію, розмовні здібності, швидкість обробки, пам’ять, математичні навички тощо. Отримайте персоналізовану програму навчання, яка змінюється в міру того, як ви її використовуєте, щоб максимізувати свої результати.
Чудово: Догляд за собою
iPhone рейтинг: 4,6 зірки
Android рейтинг: 4,5 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Формуйте здорові звички разом із Fabulous, щоб насолоджуватися здоровішим і щасливішим життям. Додаток використовує комплексний підхід, який мотивує вас бути більш продуктивними. Ви максимізуєте рівень енергії, більше зосередитеся, схуднете та краще спатимете — просто дотримуйтесь підказок програми.
Здоров’я Пал
Android рейтинг: 4,1 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Health Pal має всі функції, які вам можуть знадобитися, щоб підтримувати здоровий спосіб життя. Від лічильника кроків і дієтичних нагадувань протягом дня до відстеження їжі та фізичних вправ, програма Health Pal є щоденним допоміжним інструментом, який допоможе вам на шляху до цілісно здорового способу життя. Тут міститься інформація про вашу дієту, вашу фізичну форму та багато інших ресурсів для здоров’я в одному місці.
Remente – самовдосконалення
iPhonд рейтинг: 4,6 зірки
Рейтинг Android: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Бути здоровим — це більше, ніж просто правильно харчуватися, пити достатню кількість води та добре спати — це також налагодити свій розум. Додаток Remente надає вам багато ресурсів, які допоможуть шукати щастя та задоволення у вашому житті, із встановленням цілей, інструментом для щоденного планування повсякденних завдань і довгострокових цілей, а також письмовими та візуальними функціями, які допоможуть вам відстежувати свої почуття в докладні способи, які можуть допомогти вам краще зрозуміти, що приносить мету вашого життя.
Посібник із здоров’я та харчування та фітнес-калькулятори
Рейтинг Android: 4,4 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Спроба активно дотримуватися дієти та схуднути може здатися математикою, коли ви намагаєтеся розбити макроси, проаналізувати інгредієнти або, здавалося б, підрахувати кожну калорію. Ця програма допоможе вам зрозуміти, як ваш вибір щодо загальної дієти, а не зосередження на певних поживних речовинах, впливає на ваше здоров’я та споживання їжі. Він містить детальну інформацію про переваги багатьох здорових продуктів для вегетаріанців і м’ясоїдів. Він також дозволяє розрахувати свій ІМТ та інші вимірювання тіла, щоб побачити, як зміни у вашій дієті призводять до позитивних чи негативних результатів для здоров’я.
Шлях настрою: депресія та тривога
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Рейтинг Android: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Розуміння та обмірковування змін у вашому настрої може здатися складним завданням, особливо якщо у вас психічний розлад, через який вам важко контролювати свої емоції чи настрій. Додаток Moodpath — це ваш щоденний інструмент реєстрації. Це може допомогти вам щодня оцінювати своє емоційне життя, отримати уявлення про конкретні настрої, щоб краще навчитися розуміти те, що відбувається у вашій свідомості, і використовувати багато перевірених методів, як-от когнітивно-поведінкова терапія, для боротьби з негативною чи токсичною поведінкою.
Eufylife
Рейтинг iPhone: 4,9 зірки
Рейтинг Android: 4,6 зірки
Ціна: безкоштовно
Додаток Eufylife є доповненням до розумних ваг Eufylife та інших продуктів Eufylife для здоров’я, які допомагають легше та безперебійно стежити за своїм здоров’ям і вагою протягом дня. Він синхронізується з вашими продуктами Eufylife, а також із програмою Apple Health, щоб у вас завжди був останній знімок вашої ваги. Це може допомогти вам прийняти обдумані рішення щодо того, що ви їсте, коли тренуєтесь і як ви плануєте підтримувати свою вагу на здоровому рівні для свого типу фігури.
Якщо ви хочете номінувати програму для цього списку, надішліть нам листа на nominations@healthline.com.
Discussion about this post