Здоров’я кишечника може мати величезний вплив на наше загальне здоров’я. Ось чому варто дізнатися про власну травну систему та про те, як за нею найкраще доглядати.
Хороші новини — правильний додаток може допомогти. Ці програми для здоров’я кишечника розроблені, щоб навчити вас усьому про їжу, настрій, симптоми тощо. Ми вибрали їх на основі їх вмісту, функціональності та захоплених відгуків користувачів.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Слідкуйте за станом свого травлення, щоб дізнатися більше про зв’язок між своїм розумом, кишечником, харчуванням і загальним самопочуттям. Cara Care дозволяє відстежувати їжу, стрес, кал, біль у животі та індивідуальні фактори, щоб створити персоналізований щоденник здоров’я.
Bowelle — трекер IBS
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Ціна: безкоштовно
Якщо синдром подразненого кишечника або інші розлади травлення є проблемою для вас, Bowelle може допомогти. Швидко та легко відстежуйте їжу та симптоми, а потім отримуйте візуальні представлення, які можуть допомогти вам визначити закономірності та можливі тригери.
Швидкий пошук і вивчення FODMAP
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Ціна: безкоштовно
Спосіб життя з низьким вмістом FODMAP вимагає точності, і це те, що ви отримуєте з цією програмою. Швидко шукайте їжу, щоб знайти дружні до FODMAP дієтичні варіанти за допомогою швидкого, інтуїтивно зрозумілого пошуку, відстежуйте своє харчування в комплексному щотижневому планувальнику їжі та зв’яжіться зі своїм дієтологом для персонального відгуку.
Кухонні історії Рецепти
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Android рейтинг: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Дізнайтеся, як керувати власним харчуванням за допомогою Kitchen Stories. Додаток містить тисячі простих і корисних рецептів, навчальні відео та кулінарні поради. Скористайтеся функцією пошуку, щоб знайти ідеальний рецепт, який відповідає вашим потребам у харчуванні, і побалуйте свій кишечник і тіло найкращою їжею, починаючи від запеченої в духовці солодкої картоплі та закінчуючи овочевим кокосовим каррі.
mySymptoms Харчовий щоденник
iPhone рейтинг: 4,6 зірки
Android рейтинг: 4,2 зірки
Ціна: $3,99 для iPhone; безкоштовно з покупками в програмі для Android
Ведіть щоденник про те, як часто ви какаєте, скільки у вас енергії та як добре ви спите. Ви також можете реєструвати продукти, які ви їсте, рідини, які ви п’єте, ліки, які ви приймаєте, настрій, який ви відчуваєте, і всі ваші дії, включаючи стресові події та хороші тренування, щоб отримати повну картину того, як здоров’я вашого кишечника впливає на ваше життя. – і навпаки.
Туалетний журнал Poop Tracker
Android рейтинг: 4,4 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками через додаток
Кожен кал, який ви берете, розповідає вам трохи про те, що насправді відбувається у вашому кишечнику. Ця програма дозволяє робити короткі нотатки про кожне випорожнення, включаючи колір, розмір, наявність крові та будь-які конкретні деталі, які вам потрібно зареєструвати для подальшого використання. Він також візуалізує детальну статистику про ваші звички випорожнення. Ви можете залишати нотатки, коли ви не какаєте, і редагувати минулий журнал, якщо ви дізнаєтеся більше про те, що могло спричинити це, або хочете додати подробиці.
Дієта з низьким вмістом FODMAP від А до Я
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: безкоштовно
Дієта з низьким вмістом FODMAP може здатися приголомшливою, навіть якщо ви дотримуєтесь її роками. Щоб уникнути розрахунків і припущень, ця програма використовує зрозумілу систему, щоб показати вам, де сотні продуктів і інгредієнтів підходять для дієти з низьким вмістом FODMAP. Додаток також надає інформацію про вміст FODMAP у кожній їжі, щоб пояснити оцінку.
Якщо ви хочете номінувати програму для цього списку, надішліть нам листа на nominations@healthline.com.
Discussion about this post