Найкращі продукти для життя з артритним болем

Жити з болем при артриті

Ліки можуть полегшити біль при артриті, але вам може бути цікаво, чи є інші варіанти. З огляду на всі шахрайства, важливо не потрапляти на дорогі та неефективні методи лікування.

Тим не менш, є певні авторитетні продукти. Вони можуть доповнювати знеболюючі ліки від артриту, які призначив лікар. Багато з цих продуктів дійсно працюють.

Артритні рукавички

Руки – одне з найпоширеніших джерел болю при артриті. Це особливо вірно при ревматоїдному артриті, де запалення може викликати набряк пальців і зап’ястя. Рукавички від артриту можуть стати рішенням, якщо вам стає все важче користуватися руками для повсякденних справ. Основною функцією рукавичок від артриту є стискання для полегшення набряку та болю. Інші типи рукавичок нагрівають руки, що найкраще підходить для симптомів остеоартриту.

Перемагайте біль теплом

Тепло корисно, якщо його нанести на будь -яку ділянку тіла, яка болить. Тепло збільшує приплив крові до місця дискомфорту, що може зменшити біль у м’язах. Спробуйте:

• підігріті прокладки
• гарячі пакети для мікрохвильової печі
• тепла ванна або душ
• гарячі рушники

Теплові процедури, як правило, працюють найкраще при остеоартрозі. Вони можуть збільшити набряк, що може посилити біль при запальному артриті. За даними Arthritis Foundation, ви повинні застосовувати тепло не більше ніж на 15 хвилин тричі на день.

Холодні пакети

На відміну від грілок, холодова терапія є ефективним засобом для зменшення запалення та гострого артритного болю. Замість посилення кровотоку і подальшого набряку, холодні пакети звужують судини.

Фонд «Артрит» рекомендує використовувати холодні пакети до чотирьох разів на день з 15-хвилинними інтервалами. Холодні пакети доступні за ціною, і вони найкраще підходять для ревматоїдного артриту та інших запальних форм захворювання.

Місцеві НПЗП

Якщо терапія холодом не полегшує біль і запалення, місцеві мазі можуть бути рішенням. Найкраще працюють продукти, які містять нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Місцева мазь з НПЗЗ діє безпосередньо для зменшення набряку артриту, що викликає біль у суглобах. НПЗП є класом знеболюючих засобів, до складу яких входить Адвіл (ібупрофен). Місцева мазь з НПЗЗ має менше тривалих побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту, ніж пероральна версія. Більш сильні місцеві НПЗП вимагають рецепта лікаря у Сполучених Штатах.

Мазі, що містять інші знеболюючі інгредієнти, які відпускаються без рецепта, включають:

• Капсаїцин (Capzasin і Zostrix): Ці продукти містять натуральну речовину, яка міститься в гострому перці чилі. Вони можуть зменшити біль, блокуючи больові рецептори вашої шкіри.
• Саліцилати: Ці мазі містять знеболюючий засіб, що міститься в аспірині, що допомагає зменшити запалення.
• Протиподразнюючі речовини: ці креми містять такі інгредієнти, як ментол і камфора, які допомагають полегшити біль, зігріваючи або охолоджуючи шкіру.

Обладнання для тренувань

За іронією долі, одна з найкращих речей, які ви можете зробити для вирішення проблем із суглобами, — це фізичні вправи. Хоча боротися з болем у суглобах ніколи не варто, регулярні тренування можуть допомогти полегшити тривалі симптоми артриту.

Інвестування в основні інструменти та обладнання для тренувань може допомогти зменшити біль та набряк, покращивши загальний стан здоров’я. Хороші інструменти для вправ з артритом включають:

• бігові доріжки
• стаціонарні велосипеди
• еліптичні машини

А ще краще – інвестуйте в пристойне взуття для прогулянок і щодня проводьте деякий час на свіжому повітрі. Фонд артриту рекомендує вам займатися спортом по 30-40 хвилин тричі на тиждень.

Допоміжні засоби для ходьби

Не викликає сумніву той факт, що фізичні вправи допомагають полегшити та запобігти біль при артриті. Якщо ви знаходитесь в точці, коли основна рухливість є болючою самостійно, подумайте про допомогу при ходьбі. Допомога при ходьбі допомагає зняти деякий тиск на хворі суглоби в різних частинах тіла, включаючи:

• коліна
• стегна
• ноги

До засобів для ходьби належать:

• стандартна ходунка для незначних проблем із рухливістю
• роликовий ходунок для зменшення болю при ходьбі
• тростина для ходьби, щоб зменшити тиск на коліна

Поговоріть зі своїм лікарем

Є деякі продукти, які продаються людям з артритним болем, але немає ніяких досліджень, які б підтверджували їхні твердження. До цієї категорії відносяться:

• мідні браслети
• магніти
• намиста з бісеру

Якщо вам потрібно змінити свій поточний план боротьби з артритом, завжди краще працювати зі своєю командою охорони здоров’я. Поцікавтеся у свого лікаря, як засоби від артриту можуть доповнювати ваше лікування.