Ваші стопи є основою вашого тіла, витримують його вагу і забезпечують рух. Хоча здоров’я ніг важливе для будь-кого, це особливо важливо для людей з цукровим діабетом.
Серйозні ускладнення можуть виникнути через поганий стан ніг. Щоб ваші ноги були здоровими, потрібно зробити кілька ключових речей.
- Щодня оглядайте свої ноги, перевіряючи, чи немає таких проблем, як порізи, шишки, суха шкіра або нарощені нігті.
- Купайте ноги обережно, щоб уникнути запаху, мікозу та інфекцій.
- Зволожуйте шкіру, щоб запобігти сухості шкіри, але не використовуйте лосьйон між пальцями ніг. Занадто багато вологи може збільшити ризик грибкової інфекції.
-
Зрізайте нігті акуратно, але будь-які врослі нігті, мозолі або мозолі довірте професіоналу.
- Зберігайте ноги в теплі та сухості за допомогою зручних шкарпеток, які не вбирають вологу.
- Не ходіть босоніж, навіть у приміщенні. Носіть взуття, тапочки або туфлі для душу, щоб захистити ноги від грибка та бактерій.
- Нехай лікар щорічно оглядає ваші ноги.
Виконати кожне з перерахованого вище буде легше, якщо у вас є відповідні інструменти та продукти для роботи. Існує величезна кількість продуктів, але може бути важко перебрати їх усі, щоб знайти потрібний.
Я живу з цукровим діабетом 2 типу протягом десяти років. Ось кілька рекомендацій, заснованих на поєднанні особистого досвіду, онлайн-досліджень та відгуків користувачів.
Для огляду ваших ніг
Коли я почав шукати спосіб надійно оглянути нижню частину ніг, я був здивований знайденим рішенням.
Хоча ці два дзеркала призначені для огляду двигунів автомобілів під час ремонту, вони також добре працюють для огляду ваших ніг, не скручуючи ваше тіло в крендель.
Гнучко ревізійне дзеркало HARDK
Ціна: $
Гнучка поворотна горловина цього дзеркала з підсвічуванням означає, що ви можете зігнути його в будь-якому положенні. Ви навіть можете поставити його самостійно, щоб ваші руки були вільними для огляду ваших ніг.
Телескопічне оглядове дзеркало HARDK
Ціна: $
Якщо ви віддаєте перевагу дзеркало, яке ви можете тримати під час огляду своїх ніг, краще вибрати це дзеркало з жорсткою телескопічною ручкою. Довжина ручки сягає від 7,5 дюймів до 34 дюймів, що забезпечує значний доступ.
Для купання ніг
Щітки для чищення та пемза набагато краще очищають та відлущують ноги, ніж просто використання мочалки.
Обов’язково потрапте між пальцями ніг і навколо п’яти. Повністю висушіть ноги, особливо між пальцями.
LOVE, скрабер для ніг, масажер і очищувач для душу LORI
Ціна: $
Ця текстурована пластикова накладка має присоски, які кріпляться до підлоги душової кабіни. Таким чином, вам не доведеться балансувати на одній нозі, коли миєте іншу. Ви можете просто додати гель для душу і потерти ногу по подушечці для гарного скрабу.
Деякі рецензенти вважали, що щетина на цій щітці занадто жорстка, тому це може бути не найкращим вибором, якщо у вас чутливі ноги.
BESKAR Скруббер для ніг для душу з пемзою
Ціна: $
Ця щітка для ніг полегшує очищення та відлущування ніг. Його міцна, неслизька конструкція кріпиться до підлоги душової кабіни та має вбудовану пемзу на додаток до щетини для чищення.
Щетина на цій щітці жорстка, але більшість рецензентів не знайшли її занадто жорсткою. Ця щітка може бути кращим вибором для людей з більш чутливими ногами.
Нові рішення для продуктів Чудова щітка для ніг з пемзою
Ціна: $$
Якщо ви віддаєте перевагу приймати ванну замість душу, ця щітка може підійти вам краще. Його 30-дюймова ручка дозволяє легко дістатися до ніг під час перебування у ванні. Вбудована пемза корисна для відлущування грубої шкіри.
Для зволоження ніг
Лосьйон або крем для ніг повинні бути стандартною частиною вашого набору для догляду за ногами. Оскільки ваші ноги можуть бути більш вразливими до порізів та інфекцій, вам потрібно шукати більше, ніж просто зволожуючий крем. Також потрібен лосьйон, який має антибактеріальні та протигрибкові властивості.
Eucerin Advanced Repair Losion
Ціна: $
Це хороший базовий зволожуючий лосьйон, який містить такі інгредієнти, як керамід 3 і гліцерин, для лікування сухої шкіри.
Керамід забезпечує захисний шар, який утримує вологу в шкірі і діє як бар’єр для бактерій. Гліцерин втягує вологу у верхні шари шкіри, наповнюючи її. Цей лосьйон також виготовлений без додавання аромату та нежирний.
Чудо-відновлюючий крем для ніг
Ціна: $
Цей крем використовує заспокійливі та охолоджуючі властивості рослин алое вера. Відомий своїми протизапальними властивостями, алое вера також містить антиоксиданти, ферменти та вітаміни А і С, які можуть підтримувати вашу шкіру здоровою.
Крем також містить каприловий тригліцерид, який може допомогти пом’якшити суху, потріскану шкіру та утримувати вологу.
Крем для ніг з маслом чайного дерева USA Naturals
Ціна: $$
Олія чайного дерева має природні протигрибкові властивості, які можуть протистояти мікозу стопи та іншим інфекціям. Крім того, цей крем містить:
– масло м’яти перцевої, яке може допомогти заспокоїти свербіж
-алое вера та евкаліптова олія, які можуть боротися із запаленням та допомагають загоювати рани
Для підстригання нігтів
Підстригання нігтів допомагає уникнути врослого нігтя, що може призвести до хворобливого набряку та інфекцій.
Прецизійна машинка для стрижки нігтів Harperton Nippit
Ціна: $
У формі ножиць ці важкі гострі ножиці обрізають товсті нігті легше і безпечніше, ніж традиційні ножиці. Деякі люди також вважають, що дизайн допомагає тримати руку рівною і менш незручний у використанні, ніж традиційна кусачка для нігтів.
Для збереження ваших ніг у теплі та сухості
Якщо ви нічого не робите, правильні шкарпетки допоможуть захистити ваші ноги протягом дня.
Компресійні шкарпетки та панчохи Truform
Ціна: $
Компресійні панчохи тиснуть на ноги, щоб підтримувати кровообіг. З часом це допомагає зняти набряк і може допомогти зменшити біль у ногах.
Truform виробляє широкий асортимент компресійних шкарпеток різної сили стиснення, розмірів і кольорів. Усі ці варіанти полегшують отримання необхідної підтримки, при цьому виглядаючи стильно.
Купронові шкарпетки Dr. Scholl’s
Ціна: $
Якщо ви маєте справу з грибковою інфекцією, шкарпетки, виготовлені зі спеціального волокна на основі міді під назвою Cupron, можуть допомогти вбити грибок. Як бонус, Cupron також може знищити запах ніг на шкарпетці.
Для закриття ніг у приміщенні
Босі ноги вразливі до травм і інфекцій. Укриття ваших ніг, навіть перебуваючи всередині, допомагає зберегти їх у безпеці та здоров’ї.
Тапочки IceUnicorn Comfort House
Ціна: $
Ці ковзаючі тапочки – це саме визначення комфорту. Їх підошва з піни з ефектом пам’яті забезпечує амортизацію, яка формує ваші ноги. Вони теплі, а верх виготовлений з дихаючого матеріалу, який вбирає вологу, зберігаючи ноги сухими.
Вони бувають різних жіночих і чоловічих розмірів, а також різноманітних кольорів.
Сандалі для душу Finleoo із дренажними отворами
Ціна: $
Ці тапочки не відривають ноги від підлоги, де можуть бути шкідливі грибки та бактерії. Вони забезпечують додаткову безпеку завдяки підошві проти ковзання і ідеально підходять для тренажерного залу, пляжу чи спа.
Вода стікає через отвори в нижній частині, тому вони швидко висихають і їх можна носити під душем.
Вони також бувають різних жіночих і чоловічих розмірів, а також різноманітних кольорів.
Як вибрати найкращі продукти для ніг
Ноги кожної людини унікальні, тому може знадобитися деякий час проб і помилок, щоб знайти тапочки, щітки або лосьйони, які найкраще підходять для вас.
Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб визначити, що вам потрібно. Вони також можуть запропонувати чи порекомендувати конкретні продукти.
Ось кілька додаткових порад:
- Купуючи дзеркала, засоби для купання, взуття чи тапочки, пам’ятайте про свій спосіб життя та переваги, наприклад, якщо ви зазвичай приймаєте ванну чи душ.
- Купуючи лосьйони, шукайте ті, які містять корисні для шкіри інгредієнти та ефірні масла з протигрибковими властивостями.
- Купуючи шкарпетки, перевірте, чи є компресійні шкарпетки або такі, які мають такі функції, як Cupron або безшовні пальці.
Поговоріть зі своїм лікарем
Щодня можна багато чого робити, щоб зберегти свої ноги здоровими, зокрема оглядати, купати та зволожувати їх, а також тримати їх сухими та очищати їх від грибка та бактерій. Правильні продукти можуть допомогти з усім цим.
Також важливо, щоб лікар перевіряв ваші ноги принаймні раз на рік. Вони ретельно оглянуть ваші ноги та оцінять стан їхнього здоров’я.
Разом ваш щоденний догляд за ногами та щорічна перевірка допоможуть вам зберегти здоров’я та бути в русі.
Корінна Корнехо — автор контенту, яка живе з діабетом 2 типу. Її досвід роботи як пацієнта та опікуна дає підстави для написання матеріалів про здоров’я, які мають на меті інформувати людей про те, як жити своїм найкращим життям. Після того, як їй поставили діагноз десять років тому, Корінна стала захисником пацієнтів і блогером. Читайте більше в її блозі пацієнтів Type 2 Musings і слідкуйте за нею на @type2musings.
Discussion about this post