Через три тижні після народження їхнього сина 28-річний Зак Кіссінджер повів свою дружину Еммі на вечерю. Але в підсумку він відчув, що їсть сам. Більшу частину вечері Еммі провела тихо й занурена у свої думки. «Я міг сказати, що все, що вона хотіла, це повернутися додому до нашої дитини», — каже він.
Зак, менеджер малого бізнесу в Айові, співчував своїй дружині, яка перенесла травматичний екстрений кесарів розтин, через що вона була гіперприв’язана до їхнього сина Фокса. Але дитина спала з подружжям, не залишаючи фізичного контакту між Заком та Еммі, а також безсоння через умови сну. «Я до смерті боявся, що перекину його», — каже Зак.
Коли 27-річна Еммі повернулася до роботи, почуття ізоляції у Зака посилилося. Розтягнувшись між роботою шкільного терапевта і доглядом за Фоксом, Еммі була повна тарілка. Зак тримав свої почуття при собі, тому що не хотів завдавати їй додаткового стресу. Він провів сім місяців, не знаючи, що він переживав батьківську післяпологову депресію (PPPD).
Чоловіки також можуть відчувати післяпологову депресію
Згідно з дослідженням American Journal of Men’s Health, 13,3% майбутніх батьків відчувають підвищений рівень симптомів депресії протягом третього триместру вагітності партнера. Що стосується післяпологового періоду, то оцінки кількості чоловіків, які страждають від ПРЛ у перші два місяці після народження, варіюються від
Симптоми PPPD мало чим відрізняються від симптомів післяпологової депресії матері, яка включає:
- розчарування або дратівливість
- легко піддається стресу
- відчуття розчарування
- втома
- відсутність мотивації
- ізоляція від родини та друзів
Є деякі симптоми, які частіше зустрічаються при післяпологовій депресії у батька.
«Чоловіки та жінки можуть по-різному відчувати симптоми депресії», — каже Шихан Фішер, доктор філософії, перинатальний клінічний психолог і доцент кафедри психіатрії та поведінкових наук Північно-Західного університету. «Існують дослідження щодо концепції «чоловічої депресії», які припускають, що чоловіки можуть повідомляти та брати участь у зовнішніх поведінках, таких як агресія, гіперсексуальність та вживання психоактивних речовин. [like with alcohol] у відповідь на депресію», — каже він.
Щодо Зака, його гнів зростав у ньому, але він ніколи цього не висловлював. Він хотів відчувати себе більш включеним у стосунки з Фоксом, але відчував себе виключеним, коли його син мав труднощі з ним.
«Це змусило мене почуватися ще більш самотнім», — каже він. «Я мовчав і допомагав чим міг».
Замість того, щоб висловлювати почуття, чоловіки можуть закритися
Нерідко чоловіки ігнорують почуття смутку, безнадійності чи провини, каже доктор Сара Аллен, психолог і директор Альянсу післяпологової депресії в штаті Іллінойс. «Чоловіки також можуть відчувати конфлікт між тим, яким, на їхню думку, повинен бути і почуватися чоловік, і тим, як вони себе почувають», – каже вона.
«Вони переходять у режим вимкнення», – додає Кей Метьюз, засновниця проекту «Відтінки синього», метою якого є допомога жінкам з національних меншин із післяпологовою депресією та тривогою. «Замість того, щоб виражати розчарування, вони продовжують у якійсь формі розігруватися».
Приглушуючи свої почуття, Зак каже, що врешті-решт «розсипався», що призвело до сварки, де пара навіть обговорювала розлучення.
«Мені було так самотньо, і я більше не міг терпіти, — каже він.
Еммі каже, що для неї це був яскравий момент. Вона зрозуміла, що її тунельне бачення їхнього сина заважало зосередитися на своєму чоловікові або навіть помітити, що він переживав.
Створення простору для історії кожного
Замість того, щоб розлучитися, пара взяла на себе зобов’язання відновити стосунки. Фоксу зараз два роки, і Зак каже, що він дуже вдячний, що мав можливість висловити свої занепокоєння і зустріти його партнера, який був готовий разом з ним розібратися.
Нещодавно Еммі пережила 16-тижневий викидень, і, хоча для пари це було важко, Зак каже, що робота, яку вони зробили, щоб краще спілкуватися, полегшила реагування на емоційні потреби один одного.
«Ми знайшли баланс, і я дуже близький з нашим сином», — каже він. «Для мене було великою справою дозволити собі випробувати ці почуття та розповісти про них. Раніше я, швидше за все, тримав ці почуття в надії дати більше місця для почуттів Еммі».
Сьогодні Кіссінджери прагнуть більше говорити про стигму, яка оточує психічне здоров’я. У Еммі навіть є блог, де вона ділиться своїм досвідом.
Експерти кажуть, що лікування післяпологової депресії у батька різне, але вони включають психотерапію та призначення антидепресантів, таких як СІЗЗС. Метьюз також підкреслює, що дієта, фізичні вправи та медитація можуть відігравати певну роль у полегшенні симптомів депресії.
Першим кроком є визнання того, що психічні захворювання не є дискримінацією. Депресією може страждати будь-хто, в тому числі тато.
Якщо ви чи хтось із ваших знайомих відчуває ознаки депресії, ви можете знайти допомогу. Такі організації, як Національний альянс з психічних захворювань, пропонують групи підтримки, освіту та інші ресурси для лікування депресії та інших психічних захворювань. Ви також можете зателефонувати до будь-якої з наступних організацій для отримання анонімної конфіденційної допомоги:
- National Suicide Prevention Lifeline (працює 24/7): 1-800-273-8255
- Цілодобова гаряча лінія «Самаряни» (цілодобова, без вихідних, телефонуйте або надішліть SMS): 1-877-870-4673
- Гаряча лінія United Way Crisis (може допомогти вам знайти терапевта, медичну допомогу або предмети першої необхідності): 1-800-233-4357
Писання Керолайн Шеннон-Карасик опубліковано в кількох публікаціях, зокрема: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews та Kiwi, а також SheKnows.com та EatClean.com. Зараз вона пише збірку есе. Більше можна знайти на carolineshannon.com. Ви також можете твітнути їй @CSKarasik і слідкуйте за нею в Instagram @CarolineShannonKarasik.
Discussion about this post