Нюансна різниця безсоння проти гіперсомнії

Симптоми безсоння проти гіперсомнії

Безсоння та гіперсомнія є двома станами, які знаходяться на протилежних кінцях спектру розладів сну. Обидва вони можуть впливати на загальне самопочуття людини, але по-різному.

Симптоми безсоння

Безсоння є одним із найвідоміших розладів сну, головною ознакою якого є труднощі заснути, неможливість заснути або поєднання цих двох проблем. Зазвичай результатом є погана якість сну.

Безсоння можна розділити на гостру або хронічну.

Гостра безсоння, як правило, короткочасна і спричинена зовнішніми факторами, такими як стрес, травматичні події, робота та навіть особисті стосунки. У той же час хронічне безсоння класифікується за порушеннями сну, які тривають більше місяця. Як правило, цей тип безсоння є побічним продуктом основних факторів здоров’я, таких як прийом певних ліків і навіть вживання психоактивних речовин.

Загальні симптоми включають:

• короткочасний сон
• не спати протягом тривалого часу, перш ніж заснути
• прокидатися занадто рано
• часто виникає відчуття, ніби ви не спали
• не спати більшу частину ночі

Симптоми гіперсомнії

Хоча безсоння – це нездатність заснути, гіперсомнія характеризується як надмірна денна сонливість. Але це також може включати надмірний нічний сон. Однак цей стан — це більше, ніж просто сонливість.

Люди з гіперсомнією можуть відчувати, що їм потрібно більше спати, тому що відпочинок, який вони отримують, не відновлюється. Що ще важливіше, ця дрімота може наступати в дивний або невідповідний час, наприклад під час роботи, під час їжі або навіть у соціальних мережах. Ці люди можуть спати більше 11 годин на день, але все одно відчувати втому.

На відміну від безсоння, гіперсомнія є лише хронічним станом і може впливати на настрій і когнітивні функції. Поширений симптоми включають:

• дратівливість
• занепокоєння

• постійна сонливість або втома

• поганий апетит
• низька енергія
• труднощі з мисленням або розмовою
• проблеми із запам’ятовуванням
• непосидючість

Довгострокові наслідки безсоння проти гіперсомнії

І безсоння, і гіперсомнія можуть мати далекосяжні наслідки як для психічного, так і для фізичного здоров’я, якщо ними не керувати належним чином. Кожен стан може призвести до того, що людина почувається перевтомленою та має слабку енергію протягом дня.

У деяких випадках це може бути небезпечно, оскільки як люди з безсонням, так і гіперсомнія мають підвищений ризик порушення водіння. Подібним чином обидва порушення сну можуть ускладнити концентрацію та пізнання.

Тривалі ефекти безсоння

Люди з гострим безсонням дійсно мають підвищений ризик розвитку хронічної версії стану. Часто це пов’язано з тим, що занепокоєння через проблеми зі сном може перетворитися на самоздійснювані пророцтва.

Крім того, хронічне безсоння пов’язують із підвищеним ризиком розвитку депресії та високого кров’яного тиску.

Тривалі ефекти гіперсомнії

Окрім хронічної втоми та сонливості, гіперсомнія може заважати повсякденному життю людини. Люди з гіперсомнією часто мають проблеми зі збереженням роботи, особистих стосунків або інших соціальних зобов’язань.

Як і безсоння, може розвинутися депресія. Але люди з гіперсомнією мають також повідомляється відчуває часті головні болі, запаморочення, а також холодні руки і ноги.

Варіанти лікування безсоння та гіперсомнії

Обидва розлади сну можна лікувати, але підхід часто різний і залежить від тяжкості стану людини, а також від того, що спричиняє його наявність.

Лікування безсоння

Розробка плану лікування безсоння залежить від того, гостра чи хронічна інсомнія у пацієнта. Важливо також зазначити, що безсоння може бути спричинене основним медичним розладом (наприклад, апное сну), і його, можливо, потрібно лікувати, перш ніж ваше безсоння покращиться.

Гостру безсоння часто можна лікувати шляхом зміни способу життя для покращення сну. Це може включати припинення будь-якого використання електронних пристроїв перед сном, скорочення споживання алкоголю або навіть виконання вправ на уважність, щоб розслабитися.

Хронічне безсоння також може сприяти зміні способу життя. Але також може знадобитися комбінація ліків, щоб допомогти встановити кращий графік сну. Як при хронічному, так і при гострому безсонні також можна використовувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), щоб подолати тривогу, яка часто пов’язана із захворюванням.

Лікування гіперсомнії

Важливо відзначити, що гіперсомнія може вимагати різного плани лікування залежно від того, який тип має людина.

• Первинна гіперсомнія включає такі стани, як нарколепсія, ідіопатична гіперсомнія і навіть синдром Клейне-Левіна.
• Вторинна гіперсомнія це коли стан викликаний основним захворюванням, прийомом ліків або вживанням психоактивних речовин або навіть синдромом недостатнього сну.

Як наслідок, рішення для лікування можуть відрізнятися. Основні кроки можуть включати дотримання регулярного часу сну та уникнення таких речовин, як алкоголь, які можуть впливати на сон і розумові здібності.

Для людей із вторинною гіперсомнією головною метою є лікування основного стану здоров’я. Однак люди з первинною гіперсомнією можуть знайти полегшення, дотримуючись того самого плану лікування, який часто рекомендують при нарколепсії.

поширені запитання

Чи може бути і безсоння, і гіперсомнія?

Безсоння і гіперсомнія можуть бути присутніми одночасно. Однак у більшості випадків є дві умови більша ймовірність спільного представлення у людей, які активно переживають великий депресивний епізод. Травматичні події та переживання горя часто порушують графік сну.

Чи може безсоння викликати гіперсомнію?

Хоча безсоння може спричинити денну сонливість, воно не пов’язане з гіперсомнією.

Що гірше для здоров’я – гіперсомнія чи безсоння?

Хоча гіперсомнія безпосередньо не пов’язана з ризиком несприятливих наслідків для здоров’я, таких як гіпертонія чи діабет, як хронічне безсоння, це все одно виснажливий стан. Хронічна сонливість призводить до порушення пізнання, що може вплинути на вашу здатність функціонувати.

Як мінімум, це може вплинути на вашу кар’єру та особисті стосунки. Але життя з хронічною сонливістю або втомою може збільшити ризик нещасних випадків, якщо ви керуєте автомобілем, а також збільшити ймовірність послизнутися та впасти.

Безсоння та гіперсомнія є двома кінцями спектру розладів сну, обидва мають здатність стати хронічними станами.

• Безсоння: неможливість заснути вночі та/або зберегти сон
• Гіперсомнія: надмірна сонливість і сонливість вдень

Недостатньо відновлювального сну не варто сприймати легковажно. Хоча час від часу поганий сон не впливає на більшість людей, постійне недосипання або надто багато сну може призвести до дезорієнтації та хронічної втоми, що зрештою вплине на якість життя та здоров’я.