Яка різниця між одиницями TENS і EMS?

Яка різниця між блоками TENS і EMS?

Блоки TENS і EMS служать різним цілям. Однак вони працюють за тим же принципом. Обидва вони включають застосування електричного струму до певних ділянок вашого тіла.

Що таке TENS?

Чрескожна електрична стимуляція нервів (TENS) є неінвазивним методом знеболення. Для цього потрібно використовувати невеликий портативний або настільний пристрій, відомий як блок TENS, який під’єднаний тонкими проводами до клейких прокладок.

Клейкі прокладки, відомі як електроди, накладаються безпосередньо на шкіру. Коли пристрій увімкнено, електроди передають низьковольтні електричні сигнали до вашого тіла.

Частоту та інтенсивність цих сигналів можна регулювати при необхідності. Ці сигнали заважають регуляції болю.

Одна процедура зазвичай триває від 15 до 40 хвилин. Це не боляче, але ви можете відчути легке поколювання або відчуття тепла в місці, де електроди стикаються з вашою шкірою.

Важливо відзначити, що TENS не є лікувальним. Це означає, що він тимчасово полегшить біль під час використання. Однак він не буде використовуватися для загоєння травм.

Для чого використовується одиниця TENS?

Машини TENS можуть полегшити біль, викликаний багатьма умовами, включаючи:

• артрит
• фіброміалгія

• головні болі та мігрень

• родовий біль
• менструальний біль
• невралгія
• спортивні травми
• хірургія
• рани та порізи

Люди використовують TENS у фізіотерапії та клініках болю. Деякі лікарні також використовують їх. Також можна придбати портативні пристрої для домашнього використання.

Що таке EMS?

Електронна стимуляція м’язів (EMS) – це фізична терапія і фітнес-техніка. Як і TENS, він включає в себе машину, яка передає електричні імпульси через електроди, які прикладаються безпосередньо до вашої шкіри.

На відміну від TENS, електроди від машини EMS застосовуються до ключових груп м’язів. Поширеною групою м’язів EMS є чотириголовий м’яз після операції на коліні.

Електричні сигнали викликають повторні скорочення (напруження) м’язів. Сутички можуть бути короткими і частими або тривалими і тривалими.

Цей процес мало чим відрізняється від довільних скорочень м’язів, пов’язаних із силовими тренуваннями.

Для чого використовується пристрій EMS?

Пристрої EMS використовуються для «швидкого запуску» м’язових скорочень, інакше відомих як нервово-м’язове перевиховання.

Їх можна знайти у фітнес-центрах, а також у лікувальних і реабілітаційних клініках. Багато пристроїв EMS також розроблені та продаються для домашнього використання.

Електричний імпульс від пристрою EMS сильніший, ніж від машини TENS. Пристрій EMS не слід використовувати для лікування болю, він може призвести до пошкодження місць рани та розрізів.

Чи ефективні вони?

Дослідження електростимуляторів неоднозначні. Хоча машини TENS використовуються протягом десятиліть, лише кілька якісних досліджень довели їх ефективність.

Огляди літератури від 2008 рік і 2014 рік обидва дійшли висновку, що необхідні додаткові дослідження. Крім того, Cochrane Review від 2019 року не знайшов жодних доказів, які б підтверджували або заперечували використання одиниць TENS серед людей, які мали хронічний біль.

Більшість допоміжних досліджень, як-от це дослідження 2018 року, показують ефективність EMS при використанні на людей, які перенесли ортопедичні операції, такі як відновлення ACL.

Дослідження 2012 року оцінювало використання EMS серед елітних спортсменів. Автори дійшли висновку, що пристрої EMS є перспективною альтернативою традиційним силовим тренуванням.

Чи вони обидва безпечні у використанні?

Хоча обидві машини, як правило, вважаються безпечними, вони можуть викликати побічні ефекти. Наприклад, люди з чутливою шкірою можуть відчувати роздратування в місці прикріплення електродів до вашої шкіри.

Крім того, для деяких людей струм може бути занадто сильним, викликаючи поштовхи або відчуття печіння. Ці побічні ефекти є більш імовірними для пристроїв EMS, оскільки вони забезпечують більш сильний струм.

Якщо у вас є захворювання серця, вам слід поговорити з медичним працівником перед використанням апарату TENS або EMS. Ці пристрої також можуть заважати:

• кардіостимулятори
• дефібрилятори
• подібні пристрої

Аналогічно, незрозуміло, як блоки TENS або EMS впливають на ненароджених дітей. Вагітним людям слід уникати їх використання в регіонах, де електричний струм може передаватися їх дитині.

Якщо ви хочете використовувати апарат TENS під час пологів, спочатку поговоріть зі своєю акушеркою або медичним працівником.

Чи схвалені вони FDA?

The FDA регулює як машини TENS, так і EMS, які вважаються медичними пристроями. Це означає, що виробники цих пристроїв повинні відповідати певним стандартам, щоб продавати їх легально.

Крім того, продавці не можуть робити неправдиві заяви про безпеку чи ефективність цих машин. Пристрої TENS і EMS, які не відповідають стандартам FDA, є незаконними. Вони, швидше за все, становлять загрозу безпеці.

Який варіант підходить саме вам?

Якщо ви хочете лікувати біль, може стати в нагоді апарат TENS. Блок EMS може бути корисним:

• якщо ви відновлюєтеся після операції на коліні
• під керівництвом фізіотерапевта
• для поліпшення м’язових скорочень під час тренування

Перш ніж купувати будь-який пристрій, поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом. Вони можуть порекомендувати продукт або, залежно від стану вашого здоров’я, запропонувати поради щодо інших варіантів.

Купуючи, знайдіть час, щоб оцінити функції машини, наприклад:

• час автономної роботи
• портативність
• вихідна інтенсивність

Перш ніж зробити покупку, перевірте політику повернення продавця та варіанти гарантії. Крім того, не забудьте розглядати лише ті одиниці, які схвалені FDA.

Важливо стежити за будь-якими недоведеними заявами, пов’язаними з будь-яким типом машин.

Наприклад, хоча апарат TENS може допомогти з тимчасовим полегшенням болю, він не є чудодійним засобом.

І хоча апарат EMS може допомогти вам привести м’язи в тонус, він, ймовірно, не допоможе вам чарівним чином скинути значну кількість ваги.

Суть

Блоки TENS і EMS використовують електричний струм. Пристрої TENS можуть лікувати біль, тоді як пристрої EMS можуть стимулювати та зміцнювати ваші м’язи.

Наразі неясно, наскільки ці пристрої ефективні, і для підтвердження того, наскільки добре вони працюють, потрібні більш масштабні дослідження. Однак вони безпечні для більшості людей.

Перш ніж використовувати апарат TENS або EMS, проконсультуйтеся з медичним працівником, щоб переконатися, що ці пристрої підходять вам і вашим потребам.