Обезофобія: страх набрати вагу

Що таке обезофобія, також відома як покрескофобія?

Обезофобія, також звана покрескофобією, є страхом набрати вагу. Найбільш поширене у жінок-підлітків, але воно також може бути у чоловіків.

Як і всі фобії, обесофобія є різновидом тривожного розладу. Фобії включають інтенсивний і ірраціональний страх перед певним об’єктом, місцем або ситуацією.

Якщо у вас є обесофобія, розмови або думки про збільшення ваги змушують вас відчувати перебільшене почуття тривоги. Ви також можете відчувати непереборний страх у ситуаціях, пов’язаних із збільшенням ваги, наприклад біля ваг.

Якщо ви боїтеся набрати вагу, ви можете піти на крайні кроки, щоб уникнути цього. Це підвищує ризик розвитку розладу харчової поведінки або може бути ознакою того, що у вас його є.

Читайте далі, щоб дізнатися про симптоми та причини цієї фобії, а також про варіанти лікування.

Що змушує людей розвивати обесофобію?

Обезофобія не має чіткої причини. Ймовірно, це пов’язано з кількома факторами, зокрема:

Стигма ваги

Стигматизація ваги – це практика судження про людей за їх вагою. Це значна частина сучасного західного суспільства, яка часто вихваляє худорлявість.

Деякі люди також можуть відчувати стигму щодо ваги через інші фактори навколишнього середовища, як-от сімейні очікування чи тиск однолітків.

Стигма щодо ваги зазвичай дискримінує людей із надмірною вагою або ожирінням. Як наслідок, у деяких людей може виникнути страх набрати вагу.

Перфекціонізм

У культурі, яка ідеалізує худорлявість, збільшення ваги зображується як вада. Це може викликати обесофобію, особливо в тих, хто має сильну потребу в перфекціонізмі.

Перфекціонізм, як і сигма ваги, може бути пов’язаний із тиском друзів і родини. Деякі люди також можуть мати генетичну схильність до перфекціонізму.

Тривожні розлади

Інші типи тривожних розладів можуть сприяти обесофобії.

Наприклад, обесофобія може походити від соціального тривожного розладу, який включає в себе страх соціальної відмови. Ви можете боятися набрати вагу через ставлення суспільства до набору ваги.

Особистий досвід

Обезофобія може бути викликана вашим особистим досвідом. Якщо вас дражнили через вашу вагу чи зовнішність, ви можете пов’язати збільшення ваги з негативним судженням. Це може змусити вас боятися набору ваги.

Які симптоми обесофобії?

Симптоми обесофобії включають негативні емоції під час думок або розмов про збільшення ваги. Вони можуть включати:

• інтенсивний, непереборний страх
• занепокоєння
• стрес
• напади паніки
• високий кров’яний тиск
• запаморочення

У вас також можуть виникати такі відчуття, коли ви набираєте вагу або перебуваєте в ситуаціях, які асоціюються зі збільшенням ваги, як-от громадські заходи з їжею.

Ожиріння також може змусити вас робити певні речі, щоб уникнути набору ваги, наприклад:

• голодування
• нав’язливий підрахунок калорій
• занадто багато тренуватися
• часті дієти

Які ускладнення та фактори ризику обесофобії?

Основним ускладненням обесофобії є нездорова одержимість вагою тіла та їжею. Це підвищує ризик розвитку розладу харчової поведінки, який є серйозним станом, що характеризується небезпечною харчовою поведінкою.

Деякі типи розладів харчової поведінки включають обесофобію. До них належать:

Нервова анорексія

Люди з нервовою анорексією відчувають сильний страх збільшення ваги. Вони також можуть думати, що мають надлишкову вагу, навіть якщо у них аномально недостатня вага.

Поряд з обесофобією загальні симптоми включають:

• надзвичайна худорлявість
• спотворене зображення тіла
• одержимість вагою і формою тіла
• вкрай обмежене споживання їжі
• надмірні фізичні навантаження
• застосування проносних або діуретиків
• форсована блювота

Але нервова анорексія – це не просто проблеми з їжею чи вагою. Для людей із цим захворюванням екстремальні дієти та втрата ваги є способами впоратися з глибинними емоційними проблемами.

Через серйозну нестачу калорій нервова анорексія може призвести до серйозних ускладнень, таких як виснаження м’язів і поліорганна недостатність.

Нервова булімія

Нервова булімія включає повторювані епізоди переїдання та очищення. Переїдання — це споживання великої кількості їжі за короткий проміжок часу, часто без будь-якого контролю. Очищення – це позбавлення від зайвих калорій за допомогою однієї чи кількох нездорових дій, таких як:

• форсована блювота
• надмірні фізичні навантаження
• застосування проносних або діуретиків
• голодування

Ця поведінка пов’язана з обесофобією. Інші симптоми булімії включають:

• різка критика щодо маси тіла та форми
• інтенсивні зміни настрою
• приховування їжі для переїдання
• хвилювання з приводу їжі
• уникати ситуацій, пов’язаних з їжею

Людина з булімією може мати дещо недостатню вагу, помірну вагу або надмірну вагу.

Розлад очищення

Обезофобія може призвести до розладу очищення, що включає очищення без переїдання. Епізоди очищення, які повторюються, можуть включати:

• форсована блювота
• надмірні фізичні навантаження
• застосування проносних або діуретиків
• голодування

У багатьох випадках така поведінка спрямована на контроль ваги та форми тіла.

Коли звернутися до медичного працівника

Якщо обесофобія впливає на ваше повсякденне життя, вам слід поговорити з медичним працівником. Зверніться до лікаря, якщо у вас є такі симптоми:

• сильне занепокоєння при думці про збільшення ваги
• одержимість схудненням
• часті дієти
• уникнення громадської активності з їжею
• негативний образ тіла

Вам також слід звернутися за медичною допомогою, якщо ви:

• обмеження споживання їжі
• нав’язливий підрахунок калорій
• занадто багато тренуватися
• блювота навмисно

Ці симптоми можуть свідчити про те, що ожиріння призвело до розладу харчової поведінки.

Як діагностується обезофобія?

Немає офіційного тесту, який би діагностував страх збільшення ваги. Однак, як тип тривожного розладу, обесофобія може бути ідентифікована лікарем загальної практики або психологом.

Щоб визначити, чи є у вас обесофобія, лікар проведе психологічне обстеження. Вони також можуть:

• ставте запитання про ваші симптоми
• оцініть свою харчову поведінку
• проаналізуйте свою медичну, психіатричну та соціальну історію

Якщо вони вважають, що у вас є розлад харчової поведінки або вважають, що ви в групі ризику, вони, швидше за все, порекомендують лікування.

Як лікується обезофобія?

Обезофобію в основному лікують психіатри. Мета полягає в тому, щоб впоратися зі страхом збільшення ваги та зменшити ризик розвитку розладу харчової поведінки.

Якщо ваша ожиріння є частиною діагностованого розладу харчової поведінки, лікування може включати аналогічний підхід.

Психотерапія

У психотерапії ви розмовляєте з фахівцем із психічного здоров’я протягом кількох сеансів. Вони можуть допомогти зменшити вашу тривогу щодо збільшення ваги та покращити образ вашого тіла.

Найбільш поширеним методом є когнітивно-поведінкова терапія. Це може включати:

• розпізнавання спотворених моделей мислення
• зміна нездорових переконань
• навчання позитивним звичкам

Ліки

Як правило, фобії не лікуються ліками. Але якщо ваш лікар вважає, що ваша ожиріння пов’язана з тривожним розладом, він може призначити препарати проти тривоги.

Це може включати:

• антидепресанти
• антипсихотики
• стабілізатори настрою

Оскільки тривога та розлади харчової поведінки часто виникають одночасно, ви також можете отримати ліки, якщо у вас діагностовано розлад харчової поведінки.

Якщо ви вважаєте, що у вас розлад харчової поведінки, є ресурси, які можуть надати підтримку та допомогу:

• Національна асоціація розладів харчової поведінки
• Національний інститут психічного здоров’я
• Національна асоціація нервової анорексії та пов’язаних з нею розладів

На винос

Якщо у вас є обесофобія, ви можете спробувати уникнути збільшення ваги через нездорову поведінку. Це може включати надмірні фізичні навантаження, обмеження споживання їжі або часті дієти.

Оскільки обесофобія тісно пов’язана з розладами харчової поведінки, важливо отримати медичну допомогу, якщо ви вважаєте, що у вас є ця фобія.