Оніміння в нижній частині ноги

Що викликає оніміння гомілки?

Нога або нога сплять

Оніміння і поколювання в гомілці або стопі є надзвичайно поширеними, якщо ви сидите протягом тривалого часу. Нерви в цій частині тіла стискаються, коли ви сидите, придушуючи приплив крові до цієї області, що викликає оніміння. Це тимчасовий стан, який повинен зникнути, коли ви встанете і дозволите кровотоку повернутися до нормального стану.

Вправа

Так само під час інтенсивних вправ існує багато факторів, які можуть перешкоджати притоку крові до ваших стоп або гомілок. Високі навантаження, такі як біг, можуть стискати нерви, так само, як і сидіння, як і кросівки, які занадто туго зашнуровані.

Оніміння в гомілках під час бігу або тренування є досить поширеним явищем, яке повинно швидко пройти самостійно.

Більш серйозні причини

Оніміння в будь-якому місці, включаючи гомілку, може бути побічним ефектом більш серйозного захворювання. Деякі поширені умови, які можуть викликати поколювання або відсутність відчуття в нижній частині тіла:

• Розсіяний склероз. Розсіяний склероз – це аутоімунне захворювання, яке вражає центральну нервову систему. Він має багато симптомів, включаючи м’язові спазми та запаморочення. Поколювання в нижній частині тіла часто є одним з перших ознак.
• Діабетичні нейропатії. Це зони ураження нервів, викликаних цукровим діабетом. Поряд з онімінням і поколюванням, діабетична нейропатія може викликати судоми і втрату рівноваги.
• Синдром тарзального тунелю. При синдромі тарзального тунелю стискається великогомілковий нерв у вашій п’яті. Це може викликати стріляючий біль і печіння, а також оніміння в ногах.
• Захворювання периферичних артерій (PAD). Наростання нальоту в артеріях може обмежити приплив крові до гомілок і викликати оніміння. Якщо у вас PAD, ви також можете помітити випадання волосся або холод на дотик на гомілках.
• Защемлений нерв. Пошкодження нерва в нижній частині спини і хребта може спричинити біль або оніміння по нозі, а також нетримання сечі, сексуальну дисфункцію або параліч.
• Обмороження. Якщо ви зазнали сильного холоду, оніміння в ногах може бути від замерзлої шкіри або обмороження. Це серйозна невідкладна медична допомога, яка може призвести до тривалого пошкодження шкіри та кінцівок.

Коли звертатися до лікаря

Практично у всіх випадках вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас постійно або часте оніміння в будь-якому місці вашого тіла.

Якщо оніміння не зникає само по собі або здається, що воно повертається знову і знову, це може бути ознакою того, що ви маєте справу з чимось серйознішим, ніж кінцівка, яка «заснула».

Вам також слід звернутися до лікаря, якщо оніміння гомілки супроводжується іншими симптомами, зокрема:

• нудота
• пекучий біль у ногах
• випадання волосся на нозі
• судоми
• втрата рівноваги
• запаморочення
• м’язові спазми
• втома

Найбезпечніше – уникати самодіагностики та звернутися до лікаря.

Як лікувати оніміння гомілки в домашніх умовах

Якщо оніміння в ногах є постійним, болючим або частим, вам слід звернутися до лікаря. Лікування основного захворювання буде найкращим способом боротьби з відчуттям поколювання.

Однак є кілька методів лікування, які можна спробувати вдома, щоб тим часом полегшити дискомфорт:

Відпочинок

Якщо у вас німіють ноги, спробуйте не стояти на ногах. Ляжте рівно, щоб розширити приплив крові та зменшити тиск на нерви в ногах.

Спека і холод

Залежно від причини оніміння, може знадобитися накласти на цю область гарячий або холодний компрес. Пакет з льодом допоможе зменшити набряк і запалення, а теплий компрес може збільшити приплив крові і розслабити м’язи.

Якщо ви не впевнені в основної причини, спробуйте обидва, щоб побачити, що принесе вам більше полегшення.

Масаж

М’який масаж стоп і гомілок може стимулювати приплив крові до цих ділянок, що повинно допомогти з онімінням і поколюванням.

Ванночки для ніг

Замочіть ноги в теплій ванночці для ніг із сіллю Епсома. Сіль вивільняє іони магнію та сульфату, які можуть поглинатися, щоб покращити кровотік і зменшити біль і набряк.

Їжа на винос

Тимчасове оніміння стопи або гомілки від занадто довгого сидіння є цілком нормальним явищем, і турбуватися не варто.

Часте, повторюване або стійке оніміння в цій області може бути ознакою більш серйозного захворювання, і лікар повинен негайно поставити діагноз.

Існує багато потенційних причин оніміння кінцівок, тому не варто намагатися діагностувати його в домашніх умовах або лікувати тільки за допомогою ліків, що відпускаються без рецепта.

Однак ви можете полегшити дискомфорт за допомогою тимчасових заходів, поки не знайдете лікування та діагноз безпосередньо у свого лікаря.