Панічна атака

Які симптоми панічної атаки?

Панічні атаки запускають вашу симпатичну нервову систему. Це призводить до реакції «бийся або втікай», яку ви відчуваєте, коли стикаєтесь з небезпекою.

Панічна атака може виникнути раптово і без попередження. Його симптоми можуть з’являтися поступово і досягати піку приблизно через десять хвилин. Вони можуть включати одне або кілька з наступного:

• біль у грудях
• труднощі з ковтанням
• утруднення дихання
• задишка
• гіпервентиляційна
• прискорене серцебиття
• відчуття слабкості
• припливи
• озноб
• струшування
• пітливість
• нудота
• біль у животі
• поколювання або оніміння
• відчуття, що смерть неминуча

У деяких випадках у вас може розвинутися непереборний страх перед черговою атакою паніки. Це може бути ознакою того, що у вас розвинувся панічний розлад.

Панічні атаки не загрожують життю. Але їх симптоми можуть бути подібними до інших небезпечних для життя станів, таких як серцевий напад. Якщо ви відчуваєте симптоми панічної атаки, негайно зверніться за медичною допомогою. Важливо виключити можливість того, що у вас справді серцевий напад.

Що викликає панічні атаки?

Точна причина панічних атак часто невідома. У деяких випадках панічні атаки пов’язані з основним психічним станом, таким як:

• панічний розлад
• агорафобія або інші фобії
• обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• генералізований тривожний розлад (GAD)

Стрес також може сприяти нападам паніки.

Кому загрожує напад паніки?

Різноманітні фактори можуть збільшити ваші шанси на напад паніки. До них належать:

• наявність у родині панічних атак
• маючи
  історія насильства в дитинстві
• працює
  або життя в умовах високого стресу
• переживають
  травматична подія, наприклад, серйозна автомобільна аварія
• проходить
  серйозні зміни в житті, наприклад, народження дитини
• програючи
  кохана людина

Життя з психічними розладами, такими як фобія або посттравматичний стресовий стрес, також може підвищити ризик панічних атак.

Як діагностуються панічні атаки?

Щоб діагностувати напад паніки, ваш лікар, ймовірно, запитає вас про ваші симптоми та історію хвороби. Вони також можуть проводити фізичний огляд.

Можливо, їм знадобиться провести тести, щоб виключити серцевий напад. Ймовірно, він буде використовувати електрокардіограму (ЕКГ) для вимірювання електричної функції вашого серця. Вони також можуть порекомендувати аналізи крові для перевірки рівня гормонів щитовидної залози. Гормональний дисбаланс може вплинути на здатність вашого організму регулювати серцеві ритми.

Якщо вони підозрюють, що у вас панічний розлад або інший психічний розлад, ваш лікар може направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я. У вас може виникнути панічний розлад, якщо ви:

• відчувати часті напади паніки
• розвивати постійний страх випробувати чергову паніку
  напад
• змінити свій спосіб життя або поведінку через страх перед переживаннями
  чергова атака паніки

Як лікуються панічні атаки?

Якщо ваш лікар підозрює, що ваші атаки паніки пов’язані з основним психічним розладом, вас можуть направити до спеціаліста з психічного здоров’я. Залежно від вашого стану, ваш лікар може порекомендувати комбінацію ліків, терапії та зміни способу життя, щоб керувати вашими симптомами.

Ліки

• Ваш лікар або спеціаліст із психічного здоров’я може
  рекомендувати один або кілька з наступних препаратів:
• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС): ці
  Ліки включають флуоксетин
  (Прозак), пароксетин
  (Paxil і Pexeva) і сертралін
  (Золофт). Вони часто використовуються як ліки першої лінії для профілактики паніки
  напади, оскільки вони, як правило, викликають менше побічних ефектів, ніж багато інших
  ліки.

• Бензодіазепіни: ці
  Ліки включають алпразолам
  (Ниравам, Ксанакс), клоназепам
  (Клонопін) і лоразепам
  (Атіван). Вони пригнічують центральну нервову систему і мають легкий заспокійливий засіб
  ефект. Ці ліки можна призначати в гострій фазі панічної атаки.

• Бета-блокатори: ці
  ліки включають карведилол,
  пропранолол,
  і тимолол.
  Вони можуть зменшити симптоми, пов’язані з нападом паніки, в тому числі
  пітливість, запаморочення та прискорене серцебиття.

• Селективні та інгібітори зворотного захоплення норадреналіну (SNRIs): венлафаксин
  гідрохлорид (Effexor XR) — це схвалений FDA SNRI, який використовується для лікування паніки
  розладів і може допомогти запобігти майбутнім нападам.

Терапія

Якщо у вас панічний розлад або інші психічні розлади, ваш лікар може порекомендувати психотерапію для лікування. Наприклад, вони можуть рекомендувати когнітивно-поведінкову терапію. Ваш терапевт спробує розглянути думки, поведінку та реакції, пов’язані з вашими нападами паніки. Це може допомогти зменшити ваші страхи та тривоги щодо них. Вони також можуть допомогти «перетренувати» ваш мозок, щоб краще розрізняти реальні та уявні загрози.

Відвідування групи підтримки також може допомогти вам впоратися з панічним розладом. Це може допомогти вам розвинути позитивні механізми боротьби зі страхом, тривогою та стресом.

Зміни способу життя

Вживання заходів для зменшення стресу та покращення загального стану здоров’я може допомогти зменшити частоту панічних атак. Наприклад, повноцінний сон і фізична активність можуть допомогти знизити рівень стресу. Також можуть допомогти методи боротьби зі стресом, такі як глибоке дихання або прогресуюче розслаблення м’язів. Також важливо уникати або обмежувати вживання алкоголю, кофеїну та заборонених наркотиків.

Які перспективи панічних атак?

Якщо не лікувати, повторювані атаки паніки можуть призвести до:

• відчувати тривогу, коли ви
  думати
  про можливість чергової панічної атаки
• уникайте інших людей або громадських місць через страх
  переживання панічної атаки
• розвивається агорафобія, сильний страх буття
  в громадських місцях

Щоб уникнути цих ускладнень, важливо шукати лікування панічних атак.

Як можна запобігти нападам паніки?

Більшість панічних атак непередбачувані. Як наслідок, запобігти їм може бути складно.

Але ви можете вжити деяких заходів, щоб покращити загальне самопочуття та знизити ризик панічних атак. Наприклад, важливо вести загальний здоровий спосіб життя шляхом:

• дотримання добре збалансованої дієти
• регулярні вправи
• висипатися
• вживати заходів для зниження стресу

Також важливо звернутися за допомогою до лікаря, якщо ви відчуваєте напад паніки. Лікування може допомогти вам уникнути нових атак паніки в майбутньому.