Фізичні симптоми менопаузи змусили мене припинити працювати 24/7. Але наслідки припинення суєти для психічного здоров’я були настільки позитивними, що я ніколи не хочу повертатися.
Не так давно я майже щодня спалювала північ. Будучи вчителем, я не заробляв достатньо, щоб зводити кінці з кінцями, тому, як і багато хто з нас, я влаштувався на побічну суєту як незалежний письменник.
Але мій додатковий концерт швидко став роботою на повний робочий день, і я раптом виявив, що працюю на двох роботах на повний робочий день одночасно.
Я також мама для молодшого хлопчика (йому зараз 8), тому йому також потрібно багато мого часу та уваги. Тому я часто писав після того, як мій син лягав спати, єдиний реальний час, який у мене був. Але щоб вкластися в дедлайн, я часто сплю 5 або менше годин більшість ночей.
Часто я взагалі не спав дві чи більше ночей на тиждень. А потім я топився кавою, щоб наступного дня хоч якось протягнути уроки.
І забудьте про вихідні! Як учитель із роботами на оцінку та письменник із статтями на завершення, я постійно працював. Я заробляв великі гроші, але не мав часу насолоджуватися цим.
У ті дні я постійно казав собі: «Колись…»
Колись, коли я зароблю достатньо грошей на фрілансі, я зможу покинути викладацьку діяльність і матиму час ще більше писати.
Колись, коли я буду заробляти ще більше грошей на письменстві, я зможу працювати над власними проектами — як і всі нові ідеї, які роками накопичувалися в моїх блокнотах, але так і не були записані.
І одного дня, коли я буду мультимільйонером, автором бестселерів, я нарешті зможу розслабитися та мати трохи вільного часу.
Як менопауза закінчила суєту
Але замість «грошей вистачить» колись стала менопауза. Він врізався в мене, як зустрічний потяг, і звалив мене з ніг. У мене були всі звичайні симптоми — втома, припливи, туман у мозку, дратівливість і навіть менопаузальний лють.
Мені досі розривається серце, коли я згадую, як мій син запитав мене: «Мамо, чому ти весь час така зла?»
Постійна втома означала, що у світі не вистачало кави, щоб допомогти мені так легко відновитися після пізньої ночі або цілої ночі письменницьких сеансів. Я регулярно стояв перед своїми студентами, не знаходячи слів, щоб скласти прості речення, а тим більше пояснити складні теми.
Навіть коли я добре висипався, часте запаморочення мозку означало, що у мене були проблеми з повсякденними розмовами або запам’ятовуванням базових завдань — наприклад, те, які дві речі я мав забрати в продуктовому магазині.
Але те, що мене насправді вразило, так це мігрені. Гормональні американські гірки перименопаузи повернули хронічні мігрені, яких я не відчувала з підліткового віку та ранніх 20 років.
Хронічні мігрені означали, що я більше не міг насолоджуватися нічними сеансами письма. Як по маслу, щоразу, коли я не спав після другої години ночі, недосип викликав мігрень, і наступного дня я був марний.
З тих пір, як у мене почалися мігрені з аурою, яскраві плями в моєму зорі, які ускладнюють бачення, я навіть не міг дивитися на екран комп’ютера, коли той з’являвся, тому залишатися спати, щоб виконувати роботу, було безглуздим.
Оскільки часу на написання було менше, я почав пропускати дедлайни, і мій основний клієнт зменшив моє навантаження з двох статей на тиждень до однієї.
Хоча це означало менше грошей, я не сердився через цю обставину. Натомість я відчув полегшення.
Як менопауза врятувала моє психічне здоров’я
Раптом у мене з’явилося місце для передиху, а це означало більше можливостей для використання часу. Я спала більше вночі. Я навіть могла насолоджуватися вихідними, зокрема розважатися з чоловіком і сином.
Менша кількість дедлайнів зробила мене щасливішою та приємнішою людиною. У мене все ще була гормональна дратівливість (і іноді все ще є). Але як тільки шум постійної зайнятості вщух, мені було легше відрізнити виправдані емоції від гормонально обумовлених настроїв і реагувати відповідно.
«Зла мама» вже не була такою злою. І коли я це зрозумів, я все переосмислив, наче менопауза спровокувала кризу середнього віку.
Я зрозумів, що мушу припинити жити заради «колись». Якщо колись не було зараз, то коли? Життя занадто коротке. Я ставав занадто старим, щоб продовжувати сподіватися, що все моє життя буде в майбутньому.
Можливо, життя склалося не зовсім так, як уявляв собі молодший. Зрештою, я не мультимільйонер, автор бестселерів. Але це не означало, що я не можу насолоджуватися своїм життям, яким воно є зараз. Ризикую здатися хворобливим, але ніхто з нас не може знати, скільки «колись» у нас залишилося — тому нам краще насолоджуватися днями «зараз».
Не варто прикрашати це, тому що часи, безсумнівно, важкі для багатьох із нас завдяки зростанню вартості життя в поєднанні з незмінною зарплатою. Але я зрозумів, що навіть якщо грошей завжди буде мало, і навіть якщо я ніколи не створю життя, про яке мріяв для себе та своєї сім’ї, я все одно зможу насолоджуватися тим, що маю тут і зараз.
Потім я змінив план гри
Тож я почав сумніватися, скільки грошей «достатньо» — тому що працювати кожну хвилину кожного дня просто не було того варте.
Це самопошук спонукало мене змінити кар’єру й стати адміністратором. Таким чином, ми могли б мати «достатньо» лише моєї повсякденної роботи, плюс роботи мого чоловіка. Тепер я маю більше свободи вирішувати, як проводити свій вільний час, будь то написання статті чи згортання калачиком за чашкою чаю та гарною книгою.
Я все ще пишу, бо писати – це моя мрія. Але я більше не маю регулярних квот для конкретних клієнтів і берусь лише за ті проекти, які хочу. Я також маю більше місця для роботи над власним текстом і навіть повернувся до всіх тих романів, які чекають у моїх блокнотах.
Постменопауза також полегшує це. Оскільки я вийшла з іншої сторони, у мене все ще час від часу виникає мігрень, оскільки симптоми можуть тривати протягом 4–5 років після менопаузи. Але мігрені поступово стають набагато менш частими та сильними, разом з усіма моїми іншими симптомами.
Але незважаючи на те, що мої симптоми покращилися, я ніколи не повертаюся до суєти. На «повільній» смузі жити набагато приємніше.
Якщо все це звучить вам знайомо
Можливо, у вас немає подібної здатності змінити кар’єру, але на цьому етапі життя варто запитати себе, як ви хочете проводити свій час. Якщо ви відчуваєте себе обтяженими зобов’язаннями, не соромтеся взяти сторінку з мого власного підручника і нагадати собі, що зняття стресу є життєво важливим для вашого здоров’я.
Це особливо актуально, якщо ви перебуваєте в період до або після менопаузи, оскільки стрес може погіршити симптоми менопаузи, такі як безсоння та припливи.
Отже, викресліть кілька справ зі свого списку справ і присвятіть час тому, що ви дійсно хочете — чи це написання роману, копання у вашому саду чи перегляд Netflix — чим би ви не займалися. Бо якщо не зараз, то коли?
Discussion about this post