- Існують деякі докази, що пов’язують воду басейну та океану із спалахами екземи, особливо там, де є накопичення кальцію.
- У той же час хлорована вода може знизити рівень бактерій на вашій шкірі, що може бути корисно для екземи.
- Нанесення захисного крему перед плаванням, використання ультрафіолетового захисту та змивання після плавання може допомогти захистити шкіру.
Плавання покращує аеробну форму та психічне здоров’я. Але як це впливає на симптоми екземи?
Екзема – це хронічне захворювання, яке викликає запалення, подразнення та свербіж шкіри. Це найчастіше зустрічається у маленьких дітей, але також може вражати підлітків і дорослих.
Огляд 2018 року в
Екзема частіше зустрічається у тих, хто часто плаває і рятувальників, повідомляють дослідники в Міжнародному журналі досліджень навколишнього середовища та громадського здоров’я.
Знайдіть хвилинку, щоб дізнатися, як плавання може вплинути на вашу шкіру, якщо у вас екзема.
Як рівень pH впливає на сухість шкіри?
Правильно очищена вода в басейні має рівень pH від 7,2 до 7,8. Це означає, що він злегка лужний.
Шкіра на більшості частин тіла має рівень pH, який зазвичай коливається від
«Шкірний бар’єр, відомий як кислотна мантія, відповідає за збереження вологи та необхідних ліпідів та блокування шкідливих речовин, таких як бактерії, забруднення та токсини», – Сома Мандал, доктор медичних наук, сертифікований терапевт Summit Health в Берклі-Хайтс. , Нью-Джерсі, сказав Healthline.
«Коли шкіра занадто лужна, шкіра стає більш сухою та чутливою. Ці умови роблять вас більш чутливими до розвитку екземи», – сказала вона.
Плавання у воді в басейні може вплинути на рівень pH вашої шкіри та висушити її.
Які хімічні речовини в басейні впливають на екзему?
Вода в басейні містить багато хімічних речовин, які можуть висушувати або дратувати вашу шкіру.
Хлор додається в басейни, щоб знищити бактерії та інші мікроби. Це може викликати сухість шкіри. Однак розведений хлор також може зменшити кількість бактерій на вашій шкірі. Це може допомогти людям з екземою.
Хлорид кальцію додають у басейни, щоб вода була жорсткою. Це захищає поверхні басейну від корозії. Деякі
«Басейни з накопиченням кальцію частіше впливають на людей з екземою», — сказав Мандал.
Чи корисний чи шкідливий хлор для екземи?
Хлор у воді в басейні може висушити вашу шкіру. Це може погіршити симптоми екземи.
З іншого боку, хлорована вода може знизити рівень бактерій на вашій шкірі. Це може допомогти в лікуванні екземи.
У огляді досліджень 2018 року розглядалися дослідження з відбілюючими ваннами у людей з екземою. Хлор, який використовується в басейнах і відбілюючих ваннах, є одним і тим же хімічним речовиною.
Огляд показав, що ванни з розбавленим відбілювачем покращують симптоми атопічної екземи, найбільш поширеного типу екземи. Виявилося, що розведені відбілюючі ванни зменшують запалення та свербіж, не пошкоджуючи шкірний бар’єр. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб дізнатися, як відбілюючі ванни та хлорована вода в басейні впливають на симптоми екземи.
Чи корисна вода з океану при екземі?
Деякі люди вважають, що солона вода дратує їх шкіру. Інші вважають це заспокійливим.
«Немає великих досліджень, які б показували, що вода з океану є корисною для екземи, — сказав Мандал, — але є багато свідчень, які показують, що солона вода може допомогти очистити екзему».
Щоб дізнатися, як вода океану впливає на симптоми екземи, потрібні додаткові дослідження.
Запобіжні креми та одяг для плавання
Нанесення захисного крему або мазі на шкіру перед купанням може допомогти захистити та зволожити її.
«Креми для захисту шкіри дуже ефективні при екземі, оскільки вони насичені ліпідами та керамідами. Це природні речовини на нормальній, здоровій шкірі», – сказав Мандал.
«Ці речовини допомагають утримувати вологу і дозволяють екзематозній шкірі швидше загоюватися. Вони також зменшують свербіж і сухість», – продовжила вона.
За словами Мандала, приклади хороших захисних кремів включають:
- Dermalogica UltraCalming Barrier Repair Cream
- Цілюща мазь Аквафор
- Заспокійливий зволожуючий лосьйон для тіла Mustela
- Цілюща мазь CeraVe
Також важливо захищати шкіру від пошкодження сонцем, коли ви плаваєте на відкритому повітрі. Носіння сонцезахисного крему допомагає запобігти пошкодженню сонця. Так само, як і одяг або купальник із вбудованим захистом від ультрафіолету (УФ).
«Якщо у вас екзематозна шкіра, не забудьте прикритися одягом із захистом від ультрафіолету, який має рейтинг UPF 50+», – сказав Мандал.
Прийміть ванну або душ, коли закінчите плавати. Використовуйте прохолодну або теплу воду, а не гарячу. Обережно протріть шкіру насухо і нанесіть на неї зволожуючий крем або мазь.
Впевненість
Деякі люди з екземою відчувають свідомість щодо своїх шкірних симптомів.
Якщо ви відчуваєте себе свідомими в звичайному купальнику, вам може бути корисно носити купальник із захистом від ультрафіолету, оскільки вони, як правило, забезпечують більше покриття.
Інші варіанти захисного одягу включають:
- висипні захисники
- плавки
- купальні шорти, штани, легінси або колготки
Вам також може бути корисно поговорити з фахівцем із психічного здоров’я, який має досвід підтримки людей із хронічними захворюваннями шкіри. Вони можуть допомогти вам впоратися зі стигматизацією та проблемами із зображенням тіла.
Потрібні додаткові дослідження, щоб дізнатися, як плавання впливає на симптоми екземи.
У різних людей є різні тригери, які погіршують екзему. Зверніть увагу на те, як змінюються ваші симптоми після купання в басейні, океані чи іншій водоймі. Ви можете виявити, що це подразнює вашу шкіру або заспокоює її.
Нанесення захисного крему на шкіру перед купанням може допомогти захистити її. Носіння сонцезахисного крему та одягу, що захищає від ультрафіолету, коли ви купаєтеся на відкритому повітрі, також допомагає захистити вашу шкіру від пошкоджень.
Закінчивши плавати, прийміть душ або ванну і нанесіть зволожуючий крем або мазь.
Discussion about this post