Поділіться ранковим мака латте, щоб підвищити сексуальну енергію… і кількість сперми

Порошок маки виготовляється з перуанського кореня рослини мака. Хоча ви, напевно, бачили, щоб мака була доступна у вашому місцевому магазині товарів для здоров’я або змішана в смузі у вашому улюбленому магазині соків, ви можете легко використовувати маку вдома.

Додайте маку латте до свого ранкового розпорядку, щоб отримати безліч психічних і фізичних переваг — від збільшення кількості сперматозоїдів до допомоги при симптомах менопаузи та регуляції гормонів.

Переваги маки

підвищує сексуальне бажання
покращує вироблення сперми
заспокоює симптоми менопаузи
покращує психічне здоров’я

Маку століттями використовували для підвищення фертильності та статевого потягу, і є дослідження, які це підтверджують. В 2002 дослідженнябуло доведено, що мака підвищує сексуальне бажання у чоловіків, тоді як a 2008 дослідження показали, що він зменшує сексуальну дисфункцію у жінок у постменопаузі.

У меншому 2001 дослідженнящоденне споживання маки протягом чотирьох місяців покращило вироблення сперми у дев’яти чоловіків, тоді як a 2006 дослідження показали збільшення кількості сперматозоїдів у щурів.

Однак справа не в сексі. Було також показано, що мака знижує рівень артеріального тиску та симптоми депресії жінки в постменопаузі.

Наче цього було недостатньо, дослідження показали, що мака має властивості підвищувати настрій, знімати тривогу та заряджати енергією. Скільки ще причин, щоб додати це до свого розпорядку дня?

Рецепт мака латте

Інгредієнти

1 склянка молока на вибір (цільного, кокосового, мигдального тощо)
1 ч.л. порошок маки
1/2 чайної ложки меленої кориці
1/2 чайної ложки ванільного екстракту
меду або рідкої стевії, за бажанням, за смаком
щіпка морської солі

Напрямки

З’єднайте всі інгредієнти в невеликій каструлі та доведіть до слабкого кипіння, збиваючи, щоб мака та спеції розчинилися.
Після того, як нагріється, перелийте в кухоль, підсолодіть за смаком і за бажанням додайте додаткову кількість кориці.

Дозування: Приймайте 1 чайну ложку, або 3,1 грама, порошку маки щодня протягом 6-12 тижнів, щоб побачити переваги. Дозування, які використовувалися в дослідженнях, коливалося від 3 до 3,5 грамів на добу.

Можливі побічні ефекти Мака вважається безпечною для споживання більшістю людей. Однак, якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою, будьте обережні. Мака містить гойтрогени, сполуки, які, як відомо, перешкоджають нормальному функціонуванню щитовидної залози. Через брак наявної інформації також краще уникати маки, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Тіффані Ла Фордж — професійний шеф-кухар, розробник рецептів і письменник, який веде блог Parsnips and Pastries. Її блог присвячений справжній їжі для збалансованого життя, сезонним рецептам і доступним порадам щодо здоров’я. Коли вона не на кухні, Тіффані захоплюється йогою, походами, подорожами, органічним садівництвом і тусовується зі своїм коргі, Какао. Відвідайте її в її блозі або в Instagram.