Покроковий посібник із правильного прийняття душу та купання

Як приймати душ

Всупереч тому, що багато людей вважають, вам не потрібно приймати душ щодня. Ваша шкіра може виглядати краще, якщо ви скоротите кілька прийомів душу на тиждень, особливо в зимові місяці, коли повітря сухе і ви не так сильно потієте.

Для інших щодня приймати душ – це просто відчуття чистоти та комфорту.

Незалежно від того, до якого з цих таборів ви потрапили, важливо переконатися, що ви очистили все своє тіло під душем. Ось як:

1. Доведіть воду до ідеальної температури. Це не означає, що ваш душ повинен бути гарячим. Насправді, дерматологи рекомендують приймати душ у теплій або злегка теплій воді.
2. Швидко промийте шкіру, щоб змочити шкіру перед нанесенням будь-якого мила.
3. Використовуючи мочалку, мочалку або просто руки, нанесіть на тіло мило або засіб для миття тіла. Почніть з шиї та плечей і рухайтеся вниз по всьому тілу. Не забудьте вимити ноги і потрапити між пальцями з милом.
4. Змийте залишки мила невеликою кількістю води, щоб переконатися, що ви не пересушуєте шкіру лускатими залишками мила.
5. Якщо ви миєте волосся, нанесіть шампунь, розприскуючи його на долоню. Зробіть піну, зосередившись на шкірі голови, а також на потилиці. Вам не потрібно турбуватися про нанесення шампуню безпосередньо на кінчики волосся, оскільки шампунь наповниться і очистить всі пасма волосся, коли ви його змиєте.
6. Далі нанесіть кондиціонер, щоб пом’якшити пасма. Почніть з ложки в долоні і проведіть нею по волоссю, рівномірно розподіляючи по кожному пасму і приділяючи особливу увагу кінчикам волосся.
7. Перейдіть на теплу або прохолодну воду для останнього ополіскування волосся і тіла. Це допоможе закріпити кондиціонер у волосяних фолікулах, сприятиме притоку крові по всьому тілу і дасть вам освіжаючий стрибок, коли ви виходите з душу.

Не забудьте трохи витерти рушником перед нанесенням будь-якого зволожуючого крему на тіло. Ви захочете використовувати зволожуючий крем відразу після душу, щоб отримати найкращі результати, оскільки він закріплює зволоження шкіри.

Як купатися

Прийняття ванни може бути більш розслаблюючим способом очистити тіло, ніж душ. Але не всі ванни однакові.

Ось покроковий процес, якого слід дотримуватися, якщо ви приймаєте ванну:

1. Змити! Цей крок необов’язковий, але деякі люди люблять швидко прийняти душ, щоб видалити бруд зі свого тіла, перш ніж замочитися у ванні.
2. Швидко почистіть ванну. Використовуйте паперовий рушник або тканину, щоб протерти внутрішню частину ванни, видаливши будь-які залишки мила або блукаючі волоски, які могли зібратися.
3. Наповніть ванну теплою або злегка теплою водою. Гаряча вода обпікне вашу шкіру, а вода, навіть надто гаряча, висушить вашу шкіру. Ви можете ретельно перевірити температуру води рукою.
4. Опинившись у ванні, ви можете намилити своє тіло милом за допомогою мочалки або мочалки. Будьте обережні, щоб не відлущувати шкіру. Найкраще вимити шкіру на початку ванни, оскільки під час замочування ваша шкіра стане м’якшою і може бути більш схильною до надмірного відлущування.
5. Вам не потрібно мити голову щоразу, коли ви приймаєте ванну. Але якщо ви вирішили це зробити, спочатку вимийте волосся шампунем, обережно, щоб дістати потилицю та шкіру голови. Використовуйте склянку води, щоб змити мило, або скористайтеся насадкою для душу.
6. Помасажуйте волосся кондиціонером, приділяючи особливу увагу кінчикам. Використовуйте склянку води або насадку для душу, щоб промити волосся, закінчивши ополіскуванням прохолодною водою, щоб запечатати кутикулу волосся.
7. Після того, як ви закінчите приймати ванну, витріть тіло рушником і відразу ж скористайтеся зволожуючим кремом, щоб закріпити зволоження шкіри.

Чого не варто робити

Незалежно від того, чи вирішите ви прийняти душ чи ванну, під час миття тіла слід уникати деяких звичок:

• Не використовуйте занадто гарячу воду. Змочування шкіри гарячою водою може розслабляти, але якщо робити це регулярно, це може пошкодити шкіру і зробити її більш схильною до сухості.
• Не відлущуйте шкіру надмірно. Вам не потрібно сильно або багаторазово терти шкіру, щоб видалити бруд і жир з її поверхні. Надмірне відлущування робить вашу шкіру схильною до пошкоджень і сухості.
• Не пропускайте миття обличчя. Добре мочити обличчя під душем, але воно може бути занадто чутливим для миття тіла. Найкращий спосіб повністю очистити обличчя – це використовувати продукт, створений для нього. Ви також повинні регулярно мити обличчя, крім душу та ванни.
• Не забудьте замінити люфу. Будь-яку мочалку, мочалку або губку для чищення слід тримати в чистоті та сухості, коли не користуєтеся душем або ванні. Бактерії можуть рости в цих аксесуарах для купання, якщо їх не сушити та зберігати належним чином.

Скільки часу має приймати душ?

Середній американець приймає душ протягом 8 хвилин, але більшості людей не потрібно перебувати в душі так довго.

Коли ви звикнете до наведених вище кроків, ви можете помітити, що можете скоротити час, який проводите під душем. Прийняття душу від 5 до 10 хвилин – це відповідна кількість часу, щоб витратити на намилювання та змивання.

Чи варто приймати душ двічі на день?

Деякі люди клянуться приймати душ двічі на день: один раз вранці, потім вдень або безпосередньо перед сном.

Правда в тому, що вам не потрібно приймати душ двічі на день, щоб дотримуватися належної гігієни. Занадто часте прийняття душу може навіть висушити вашу шкіру, що робить її вразливою до інших захворювань шкіри.

Якщо ви тренуєтеся кілька разів на день, проводите години на вулиці, працюєте в медицині або в якості першої допомоги, душ двічі на день може бути важливою частиною підтримки вашого тіла в чистоті.

Але для всіх інших, можливо, не потрібно приймати душ або ванну двічі на день.

Їжа на винос

Приймати душ не має бути складним. Але ефективно приймати душ або ванну можна заощадити галони води, знизити витрати на електроенергію та відновити дорогоцінний час, який ви могли витрачати даремно.

Змініть свій розпорядок душу за допомогою техніки купання та гігієнічних засобів, які підходять для вашого типу шкіри, щоб шкіра була здорова, сяюча в кінці кожного душу.