Поради для вашого будинку, якщо у вас ХОЗЛ

Життя з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) може бути складним. Ви можете сильно кашляти і мати справу з стисненням у грудях. І іноді найпростіші заняття можуть привести до того, що у вас затамує дихання.

Симптоми цього хронічного захворювання можуть посилюватися з віком. Наразі не існує ліків від ХОЗЛ, але лікування може допомогти вам успішно керувати станом.

Якщо ви живете з ХОЗЛ і ліки, які ви приймаєте, успішно керують вашими симптомами, вам може бути цікаво, які зміни в способі життя вам також слід внести, щоб допомогти вам залишатися здоровими.

Деякі люди вважають, що м’які дихальні вправи дають їм більше контролю над своїм диханням. Це також може допомогти зміцнити дихальні м’язи та легше дихати.

Але на цьому поради щодо лікування ХОЗЛ не закінчуються. Зміни у вашому домі також можуть створити більш комфортний, дихаючий простір.

Ось кілька лайфхаків для будинку, сприятливого для ХОЗЛ.

1. Використовуйте крісло для душу

Щось таке просте, як душ, може залишити вас бездиханним і виснаженим. Щоб стояти, купатися і тримати руки над головою під час миття волосся, потрібно багато енергії.

Використання крісла для душу може запобігти загостренню вашого стану. Сидячи полегшує часті згинання. А коли ви можете заощадити енергію, менший ризик отримати травму від падіння або посковзування.

2. Тримайте вентилятор у ванній кімнаті

Пара з душу підвищує рівень вологості у ванній кімнаті. Це також може призвести до загострення ХОЗЛ, викликаючи кашель і задишку.

Щоб уникнути погіршення симптомів, приймайте душ тільки в добре провітрюваних ванних кімнатах. Якщо можливо, прийміть душ з відкритими дверима, розбийте вікно у ванній або використовуйте витяжний вентилятор.

Якщо це не варіант, поставте портативний вентилятор у ванній під час душу, щоб зменшити вологість і провітрити кімнату.

3. Не дозволяйте палити у вашому домі

Багато випадків ХОЗЛ пов’язані з курінням, як з першого, так і з другого боку. Навіть якщо ви відмовилися від нього, вплив сигаретного диму може викликати спалах або погіршити ваші симптоми.

Щоб ваша дихальна система була здоровою, ви повинні уникати куріння сигарет і тримати свій будинок вільним від диму.

Пам’ятайте і про стороннє куріння. Це стосується залишкового диму, що залишається після того, як людина курить. Тож навіть якщо хтось не курить поруч із вами, запах диму від його одягу може погіршити ваші симптоми.

4. Замініть килим на тверду підлогу

Килим може утримувати багато забруднюючих речовин, таких як шерсть домашніх тварин, пил та інші алергени. Залежно від тяжкості симптомів, видалення килима та заміна його паркетною підлогою або плиткою може допомогти покращити симптоми.

Якщо ви не можете видалити килим, придбайте пилосос з фільтром HEPA і часто пилососіть підлогу. Кожні 6-12 місяців чистіть килими, тканинні меблі та штори парою.

5. Підключіть очищувач повітря

Очищувач повітря може видаляти з повітря алергени та інші забруднювачі та подразники. Для високоякісної фільтрації виберіть очищувач повітря з фільтром HEPA.

6. Не використовуйте агресивні хімікати в приміщенні

Деякі хімічні речовини, які використовуються для витирання пилу, швабри або дезінфекції вашого будинку, потенційно можуть подразнювати ваш симптом і викликати задишку.

Зробіть спільні зусилля, щоб повністю уникати агресивних хімікатів. Сюди входять хімікати, які використовуються для очищення вашого будинку, та засоби особистої гігієни. Також будьте обережні з освіжувачами повітря, плагінами та ароматичними свічками.

Шукайте натуральні або нетоксичні предмети, які не містять парфумів. Що стосується прибирання, подумайте про створення власних натуральних побутових засобів для чищення. Є багато варіантів, які ви можете приготувати з використанням оцту, лимонного соку, харчової соди та води.

7. Усуньте безлад у приміщенні

Усунення безладу зменшує накопичення пилу, щоб вам було легше дихати.

Чим менше безладу у вашому домі, тим краще. Безлад є розсадником пилу. Окрім пилососа та миття підлоги, приберіть полиці, столи, столи, кути та книжкові шафи.

8. Перевірте свій кондиціонер і повітропроводи

Це аспект домашнього обслуговування, яким ви можете знехтувати, але це важливо, якщо у вас ХОЗЛ.

Цвіль і цвіль у вашому домі можуть залишитися непоміченими і несвідомо погіршити ваш стан. Кожного року плануйте перевірку кондиціонера на наявність цвілі та перевіряйте свої повітропроводи на предмет цвілі.

Усунення цвілі та цвілі у вашому домі може призвести до чистішого повітря та більш дихаючого середовища.

9. Уникайте сходів

Якщо ви живете в багатоповерховому будинку, подумайте про переїзд в однорівневий будинок, якщо це можливо.

Вийти з дому може бути важко, особливо якщо тут ви створили свою сім’ю і створили роки спогадів. Але якщо у вас ХОЗЛ середнього та тяжкого ступеня з погіршенням симптомів, щоденне підйом по сходах може призвести до частих нападів задишки.

Якщо ви не можете переїхати в однорівневий будинок, ви можете перетворити кімнату на нижньому поверсі в спальню або встановити сходовий ліфт.

10. Отримайте переносний кисневий балон

Якщо вам потрібна киснева терапія, поговоріть зі своїм лікарем про придбання портативного резервуара. Вони легкі та компактні, а оскільки вони розроблені для портативності, їх можна переносити з кімнати в кімнату, не спотикаючись про шнур.

Використання портативного кисневого балона також полегшує подорожі поза домом, надаючи вам незалежність і покращуючи якість життя.

Пам’ятайте, кисень живить вогонь. Переконайтеся, що ви знаєте, як ним безпечно користуватися. Зберігайте у своєму домі вогнегасник як запобіжний захід.

Їжа на винос

Життя з ХОЗЛ має свої проблеми, але внесення кількох основних змін може створити будинок, який краще підходить для цієї хвороби. Комфортний і дихаючий простір може зменшити кількість спалахів, дозволяючи насолоджуватися життям у повній мірі.