Отримання діагнозу лейкемія може змусити вас відчути, ніби ваше життя пішло в ривок, а всі ваші плани відкладено. Раптом ваше життя зосереджено на лікуванні вашого стану та одужанні.
Важливо пам’ятати, що ваше психічне здоров’я є важливою частиною вашого загального здоров’я та благополуччя. Рак може вимагати від вас внесення деяких змін у свій розпорядок дня, але це не повинно змінити все у вашому житті.
Хоча зараз це може здатися неможливим, приділяти час для розслаблення та зняття стресу є цінною частиною вашого відновлення.
Ось дев’ять порад, які допоможуть вам боротися з хронічним лімфолейкозом (ХЛЛ) і запобігти тому, щоб він порушував ваш розпорядок дня.
1. Знайте, що можна чекати
Діагностика раку часто означає негайне початок лікування. Це не завжди вірно, якщо у вас ХЛЛ.
Цей стан наростає повільно, і не всім потрібно негайно лікувати. Іноді лікарі використовують підхід «спостерігайте і чекайте». Частина «годинник» важлива. Ваш лікар буде регулярно відвідувати вас для здачі аналізів крові та запитуватиме про ваші симптоми. Деякі люди ніколи не потребуватимуть лікування.
Якщо ви нервуєте через очікування, поговоріть про це зі своєю медичною командою. Але постарайтеся не панікувати — дослідження показують, що чекати початку лікування немає ніяких ризиків.
2. Попросіть допомоги
Впоратися з діагнозом раку, одночасно керуючи всім іншим у своєму житті, може бути стресом. Не намагайтеся зробити все самостійно.
Навколишні захочуть допомогти. Деякі застрибнуть, але інші чекатимуть, поки ви зробите запит. Попросіть людей взяти участь і виконувати завдання, які вичерпують вашу енергію, як-от приготування їжі, прибирання чи виконання доручень.
3. Залишайтеся активними
ХЛЛ та його лікування можуть так втомити, що важко навіть подумати про фізичні вправи. Але активність насправді допомагає зменшити втому. Це також може допомогти покращити симптоми раку.
Жодна програма вправ не є найкращою для ХЛЛ. Робіть те, що вам добре. Коли ви робите вправи, йдіть у своєму власному темпі та припиніть, якщо почуваєтеся погано.
4. Не нав’язуйте себе
Хоча добре залишатися активним, ви не хочете себе виснажувати. Збалансуйте діяльність з відпочинком. Кожен день виділяйте час для сну. Відкладайте несуттєві завдання до тих пір, поки не захочете їх виконувати.
Прислухайтеся до свого тіла. Коли ви відчуваєте втому або перевантаження, зупиніться і зробіть перерву.
5. Навчіться жити з ХЛЛ
Змиріться з тим, що ця хвороба буде з вами надовго. ХЛЛ – це хронічне захворювання. У більшості випадків це не піддається лікуванню. Але це керовано. Дотримуйтесь лікування, яке призначив лікар, щоб залишатися максимально здоровим, і ви зможете жити повноцінним і повноцінним життям.
Тим не менш, намагайтеся не дозволити раку захопити кожну частину вашого світу. Продовжуйте робити те, що любите, і отримуйте задоволення. Крім того, виділіть час, щоб побути з людьми, які вам найбільше важливі.
6. Керуйте побічними ефектами лікування
Як тільки ви почнете лікування, чекайте деяких побічних ефектів. Хіміотерапія може викликати нудоту, блювоту, випадання волосся, діарею та біль у роті. Деякі люди мають незначні та легкі побічні ефекти, інші відчувають більш серйозні.
Повідомте лікаря, якщо у вас є якісь побічні ефекти. Доступні методи лікування, які допомагають боротися з ними. Після закінчення лікування побічні ефекти повинні зникнути з часом.
7. Дотримуйтеся повноцінної дієти
Лікування ХЛЛ може змінити смак їжі та викликати нудоту та інші симптоми, які руйнують апетит. Важливо дотримуватися збалансованої дієти, щоб зберегти сили та запобігти втраті ваги. Ваш лікар або дієтолог можуть допомогти вам створити план харчування із здорової їжі, яка буде смачною для вас прямо зараз.
Можливо, вам доведеться уникати деяких продуктів, включаючи сиру рибу та м’ясо. Шкідливі бактерії в сирих продуктах можуть захворіти, оскільки ХЛЛ підвищує ризик зараження.
8. Уникайте інфекцій
ХЛЛ збільшує ризик підхопити інфекцію, оскільки пошкоджує білі кров’яні клітини, які допомагають вашому організму боротися з мікробами. Вам не обов’язково жити в бульбашці, але ви повинні вжити певних заходів, щоб не захворіти.
Один із найкращих способів запобігти зараженню – часто мити руки протягом дня. Використовуйте теплу воду з милом або дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі.
Також отримайте всі рекомендовані імунізації, включаючи вакцину від пневмонії та щорічну щеплення від грипу. Ваш лікар скаже вам, чи потрібні вам інші вакцини для захисту.
9. Шукайте підтримку
З огляду на все, що у вас відбувається, ви можете відчувати себе ізольованим і самотнім. Але ти ні. Поговоріть про свої турботи зі своїм партнером, друзями та родиною. Зверніться до психолога або консультанта для вирішення проблем, які ви не можете подолати самостійно.
Інше місце, де можна знайти допомогу, – це група підтримки CLL. Приєднання до групи підтримки дозволить вам зв’язатися з іншими, які дійсно це розуміють. Ви можете знайти групу через місцеву лікарню або Товариство лейкемії та лімфоми.
Рак, як ХЛЛ, може захопити будь-яку частину вашого життя. Керуйте своєю хворобою, дотримуючись лікування, яке призначив лікар, але також приділяйте час догляду за собою. Правильно харчуйтеся, займайтеся спортом та отримуйте підтримку, коли вам це потрібно, щоб ви могли продовжувати жити повноцінним життям із CLL.
Discussion about this post