Псоріаз на морозі
Це найпрекрасніша пора року — чи так? Зимові місяці можуть бути чим завгодно, але не чудовими для людей із помірним та важким псоріазом.
Це тому, що холодна погода може погіршити симптоми псоріазу. Для цього є кілька причин:
- Холодна і суха погода витягує вологу з вашої шкіри, що вже є цінним для людей з псоріазом.
- Холодна погода затримує більше людей у приміщенні, де обігрівачі можуть висушити шкіру та викликати спалахи.
- У зимові місяці менше сонячного світла, що в помірних кількостях може допомогти полегшити симптоми.
- Низькі температури можуть зробити псоріаз у ваших суглобах, відомий як псоріатичний артрит, більш болючим.
Але вам не потрібно жертвувати радощами сезону, піддаючись спалаху. Ось п’ять порад, як залишатися в теплі, не погіршуючи симптоми.
1. Відкиньте парку
Цей багатошаровий пухнастий піджак може захистити від холоду, але він також може бути ізолюючим, що може посилити спалахи.
Замість однієї великої куртки одягніть кілька шарів бавовни. Ця тканина є більш розумним вибором для людей з псоріазом, оскільки вона краще дихає.
Бавовна також є натуральним волокном, тому у вас менше шансів мати на нього будь-які хімічні реакції. Синтетика, нейлон і поліестер, з іншого боку, не мають поглинаючих властивостей бавовни, що насправді може змусити вас більше потіти.
2. Зробіть своїми руками грілки
Упаковані грілки для рук зручні, але не найкращий вибір, якщо у вас псоріаз.
Одноразові грілки для рук, що активуються повітрям, діють шляхом окислення. Цей процес затримує вологу та утримує тепло після того, як грілки для рук піддаються впливу зовнішнього повітря.
Перенасичені розчини містять хімічні речовини, які запалюють тепло. Обидва вони можуть бути особливо дратівливими для симптомів псоріазу.
Якщо ви відчуваєте себе хитрим або шукаєте проект після обіду, спробуйте зробити своїми руками подібні грілки для рук. Додавання лаванди є приємним ароматним бонусом, тим більше, що ефірні олії також можуть покращувати симптоми псоріазу.
3. Розігріти супом
Коли ви були дитиною, миска томатного супу, що готується на пару, була, напевно, втішним видовищем після дня, проведеного на вулиці, граючи в снігу. Продовжуйте цей комфорт дитинства, їжте більше теплої їжі, як-от супи, тушковані страви та чилі.
Гарячі напої – ще один спосіб зігрітися. Просто стежте за своїм споживанням кофеїну, оскільки цей стимулятор може стати тригером для вашого псоріазу.
4. Використовуйте світлотерапію
Світлова терапія, або фототерапія, є популярним методом лікування людей з псоріазом.
Під час цієї процедури використовується ультрафіолет для проникнення в уражену шкіру. Це може усунути наявні симптоми та запобігти майбутнім спалахам.
Поговоріть зі своїм дерматологом, перш ніж спробувати цей тип терапії, особливо якщо ви думаєте про домашню UVB фототерапію.
5. Візьміть відпустку, сприятливу для псоріазу
Хоча збирання та постійний переїзд може бути не найкращим рішенням, планування відпустки з урахуванням свого псоріазу завжди гарна ідея.
Вибирайте пляжний готель у Флориді, а не гірськолижний курорт у Скелястих горах. Середземне море, Мертве море та Блакитна лагуна – чудові закордонні варіанти.
Хоча ви не можете уникнути зими, впавши в сплячку, як ведмідь грізлі, ви можете зігрітися, не викликаючи спалаху псоріазу.
Зверніть увагу на те, що говорить вам ваше тіло, і обов’язково дотримуйтесь лікування псоріазу.
Плануйте заздалегідь і заплануйте зустріч зі своїм лікарем або дерматологом за кілька тижнів до першої хуртовини, щоб поговорити про свої найпоширеніші симптоми та тригери.
Discussion about this post