Огляд
Що таке посттравматичний стресовий розлад?
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це проблема психічного здоров’я, яка може розвинутися після важкої події. Подія може бути небезпечною, небезпечною для життя, шокуючою або дуже страшною. Приклади включають:
- Нещасний випадок.
- Вогонь.
- Військовий бій.
- Стихійне лихо, наприклад, торнадо.
- Фізичне насильство.
- Сексуальне насильство або зґвалтування.
- Раптова смерть близької людини.
- Терористична атака.
Травматична подія, можливо, сталася з вами, або ви бачили, як це відбувалося з кимось іншим.
Почуватися засмученим після чогось подібного – нормально. У вас можуть виникнути проблеми зі сном, їжею або заняттям тим, що вам подобається, деякий час. Але при ПТСР симптоми тривають довше кількох місяців і заважають вашому життю.
Наскільки поширеним є ПТСР?
Щонайменше половина людей у Сполучених Штатах пережила травматичні події. Серед цієї групи у 10% чоловіків і 20% жінок розвивається ПТСР. Жінки в дитинстві зазнають нехтування або жорстокого поводження частіше, ніж чоловіки. Вони також частіше зазнають сексуального насильства та домашнього насильства. Жінки також схильні переживати травми інакше, ніж чоловіки.
Чи є у деяких людей більша ймовірність розвитку посттравматичного стресового стресу, ніж у інших?
Неможливо передбачити, у кого розвинеться посттравматичний стресовий стресовий синдром від травматичної події. Однак ПТСР частіше зустрічається у людей, які пережили:
- Певні види травм, зокрема бойові дії або сексуальне насильство.
- Травма під час заходу.
- Відсутність підтримки з боку близьких після травматичної події.
- Тривала або повторна травма.
- Особиста історія тривоги або депресії, навіть до травматичної події.
- Сильна початкова реакція на подію (наприклад, струс або блювота).
- Дуже інтенсивна травма.
Симптоми та причини
Що викликає ПТСР?
Травматична подія викликає ПТСР. Але вчені не впевнені, чому одні люди отримують посттравматичний стресовий стрес, а інші ні.
Які симптоми посттравматичного стресового стресу?
Симптоми ПТСР відрізняються від людини до людини. Тим не менш, кожен з посттравматичним стресовим розладом відчуває одне або кілька з наступного:
- Уникати речей: Ви можете уникати людей або ситуацій, які нагадують вам про подію. Приклади включають друзів, яких ви зустріли на військовій службі, частину міста, де ви пережили травму, або натовп загалом. Деякі люди з посттравматичним стресовим розладом намагаються бути настільки зайнятими, що не думають про цю подію.
- Бути на межі: Розлад може заважати вам розслабитися або насолоджуватися тим, чим ви звикли. Ви можете відчувати тривогу або тривогу. Можливо, ви легко злякаєтеся або завжди очікуєте, що станеться щось погане. Ви також можете мати проблеми зі сном або зосередитися.
- Виникнення негативних думок і почуттів: ПТСР може змусити вас почуватися негативним, злим, сумним, недовірливим, винним або заціпенішим.
- Повторне переживання або повторне переживання травматичної події: Це може мати форму спогадів або снів. Можливо, такий шум, як автомобіль, який рухається, або побачивши щось подібне (наприклад, пожежу), викличе раптові, небажані спогади.
Як посттравматичний стресовий стрес впливає на ваше життя?
ПТСР може призвести до інших проблем із вашим здоров’ям та життям, наприклад:
-
Вживання алкоголю та наркотиків.
-
Тривога.
-
Депресія.
-
Думки про заподіяння шкоди собі чи іншим.
- Проблеми на роботі та в особистих стосунках.
Діти з ПТСР можуть:
- Розіграйте травматичні події під час гри.
- Причепитися до батьків чи інших дорослих.
- Забудьте, як говорити, або принаймні здається.
-
Мочи ліжко, навіть якщо вони вміють користуватися туалетом.
Діагностика та тести
Як діагностується ПТСР?
Немає сканування чи аналізу крові на ПТСР. Якщо ви пережили травматичний випадок і маєте симптоми посттравматичного стресового стресу, зверніться до лікаря.
Лікар може поставити діагноз на основі розмови про ваші симптоми. Щоб вважати посттравматичним стресовим стресом, симптоми повинні тривати більше місяця і заважати вашому життю.
Управління та лікування
Найефективніший спосіб лікування посттравматичного стресового стресу поєднує медикаментозне лікування та терапію, орієнтовану на травму.
Деякі ліки можуть допомогти вашому організму виробляти більше речовин, які контролюють стрес і емоції. Вони діляться на дві великі категорії:
- Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (також звані СИОЗС).
- Інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (також звані SNRI).
Травма-орієнтована терапія досліджує подію та її значення. Це можна зробити кількома різними способами:
- Когнітивна терапія: Цей метод визначає негативні думки та переконання щодо травматичної події та намагається їх змінити.
- Десенсибілізація та повторна обробка руху очей (EMDR): Ви зосереджуєтесь на конкретних звуках або рухах, які вводить терапевт, коли думаєте про подію. Він спрямований на те, щоб з часом подія стала менш неприємною.
- Терапія тривалого впливу: Цей метод спонукає вас зустрітися з думками, почуттями та ситуаціями, яких ви уникали. Ви можете говорити про свою травму знову і знову. Ви також можете працювати над тим, від чого трималися подалі.
Профілактика
Чи можу я запобігти ПТСР після травматичної події?
Ви не обов’язково можете запобігти травматичній події. Але деякі дослідження показують, що певні кроки можуть допомогти вам запобігти посттравматичний стресовий стресовий синдром:
- Попросіть допомоги та підтримки.
- Вірте, що ви можете керувати своїми емоціями.
- Знайдіть позитивне значення травми.
- Зосередьтеся на позитивних емоціях і сміху.
- Допомагайте іншим людям.
- Практикуйте позитивне мислення.
- Підтримуйте постійний контакт з важливими людьми у вашому житті.
- Поговоріть з близькими про подію.
- Думайте про себе як про жертву, а не про жертву.
Перспектива / Прогноз
Які перспективи для людей із ПТСР?
Без лікування ПТСР з часом може погіршуватися. Але лікування може допомогти, навіть якщо травматична подія сталася багато років тому. Для деяких людей лікування може вилікувати ПТСР. Для інших це може зробити симптоми менш інтенсивними.
Жити з
Що ще я можу зробити, щоб впоратися?
Ваш медичний працівник може допомогти вам знайти групи підтримки для людей з посттравматичним стресовим розладом, спричиненим подібною подією. Ви можете спілкуватися з іншими, які розуміють, через що ви переживаєте.
Коли мені слід негайно звернутися за допомогою?
Якщо ви думаєте про те, щоб нашкодити собі чи комусь іншому, негайно скажіть комусь. Ви можете повідомити про це лікаря, друга чи члена сім’ї.
Ви також можете зв’язатися з National Suicide Prevention Lifeline:
- Телефонуйте: 800.273.TALK (8255)
- Спілкуватись онлайн: www.suicidepreventionlifeline.org.
Ти не один. Завжди є хтось, хто хоче допомогти.
ПТСР – це проблема психічного здоров’я, яка триває довго після травматичної події. Це може викликати у вас негативне відчуття і тривогу. Це також може призвести до того, що ви знову переживаєте подію або уникаєте певних речей. Якщо у вас є симптоми ПТСР, зверніться до лікаря. Ліки та конкретні види консультацій можуть допомогти. Якщо ви відчуваєте, що можете нашкодити собі чи комусь іншому, негайно зверніться за допомогою.
Discussion about this post