Уникати еякуляції шкідливо для здоров’я? Що вам потрібно знати

Чи варто хвилюватися, якщо ви давно не приходили?

Коротка відповідь – ні.

Давайте познайомимося з фізіологією та процесами, що стоять за еякуляцією, що говорить наука про переваги та ризики, а також що робити, якщо ви хочете спробувати уникнути сім’явиверження.

Скільки разів чоловік може виділяти сперму за день

На це насправді немає однозначної відповіді. Все залежить від ваших конкретних гормонів і загального стану здоров’я.

Ви можете еякулювати під час мастурбації або статевого акту до п’яти разів поспіль (і, можливо, набагато більше) під час одного сольного сеансу або з партнером.

Вам не потрібно турбуватися про те, що у вас закінчується сперма або сперма. Ваше тіло постійно виробляє сперму і зберігає її у ваших яєчках. Це називається сперматогенезом. Повний цикл займає близько 64 днів. Але ваші яєчка виробляють кілька мільйонів сперматозоїдів на день. Це приблизно 1500 в секунду.

Як працює еякуляція

Еякуляція не є простим процесом. Є кілька рухомих частин, які повинні працювати разом після того, як ви отримаєте ерекцію, щоб з’єднати сперму, а потім виштовхнути її з пеніса. Ось короткий розбір:

Фізична стимуляція статевого контакту посилає сигнали через центральну нервову систему в спинний і головний мозок.
Ця стимуляція триває до тих пір, поки ви не досягнете фази плато в статевому циклі, що призводить до оргазму.
Трубки в яєчках, які зберігають і переміщують сперму (семявивідні протоки), видавлюють сперму з яєчок в уретру в нижній частині пеніса.
Передміхурова залоза і насінні бульбашки виробляють рідину, яка виводить сперму з валу у вигляді сперми. Потім він швидко викидається з пеніса.
М’язи біля дна пеніса продовжують стискати тканини пеніса ще п’ять разів або близько того, щоб продовжувати виштовхувати сперму.

Що потрібно знати про рефрактерний період

Ще одна річ, про яку слід пам’ятати щодо сім’явиверження, — це рефрактерний період.

Рефрактерний період настає відразу після оргазму. Це триває до тих пір, поки ви не зможете знову отримати сексуальне збудження. Якщо у вас є пеніс, це означає, що ви не зможете знову стати жорстким або, можливо, навіть відчути сексуальне збудження.

Рефрактерний період відрізняється від людини до людини. На це впливає безліч факторів, наприклад, ваш вік і загальний стан здоров’я.

Не варто хвилюватися, якщо вам здасться, що ваш надто довгий (або навіть занадто короткий). Для деяких це може тривати лише кілька хвилин. Для інших це може тривати кілька днів і більше.

Фактори, що впливають на еякуляцію

Кілька факторів можуть вплинути на еякуляцію та вашу сексуальну функцію загалом.

Вік

З віком може знадобитися більше часу, щоб збудитися і еякулювати. Між збудженням і еякуляцією може пройти від 12 до 24 годин. Цей час для всіх різний.

Аналіз 2005 року показує, що статева функція змінюється найбільш різко у віці 40 років.

дієта

Дієта, багата продуктами, які сприяють кровообігу, такими як лосось, цитрусові та горіхи, може допомогти вам еякулювати частіше та постійно. Дієта, в якій не вистачає вітамінів і мінералів, може ускладнити еякуляцію.

Фізичне здоров’я

Залишаючись активним, можна знизити кров’яний тиск і рівень холестерину. Обидва ці речі можуть вплинути на еякуляцію.

Прагніть щодня займатися від помірної до важкої активності принаймні 20-30 хвилин.

Психічне здоров’я

Стрес, тривога, депресія та інші психічні розлади можуть вплинути на вашу сексуальну функцію. В результаті це може вплинути на вашу здатність (або нездатність) до еякуляції.

Сексуальні смаки

Мастурбація та сексуальна активність – це так само, як насолода, як і забезпечення фізіологічної готовності вашого тіла до еякуляції. Все перераховане може вплинути на еякуляцію:

експериментувати з різними положеннями та частинами тіла
бути сексуально активними в різний час доби
створювати різні настрої за допомогою освітлення, ароматів та музики
спробувати рольову гру

Чи шкідливо довго ходити без сім’явиверження?

Немає переконливих доказів того, як частота еякуляції пов’язана зі здоров’ям.

Ось де зараз знаходиться дослідження.

А Опитування 2018 року Дослідницькі роботи на цю тему показали, що обмеження часу між еякуляціями може покращити якість сперми. Однак автори дослідження застерігають, що немає достатньо доказів, щоб сказати напевно.

Добре відоме дослідження 2016 року за участю майже 32 000 чоловіків, яке тривало з 1992 по 2010 рік, свідчить про те, що часте еякуляція (приблизно 21 раз на місяць) може знизити ризик раку передміхурової залози.

Але в цьому дослідженні використовувалися дані, отримані самими. Важко сказати напевно, чи є відповіді людей справді точними, оскільки їх не спостерігали в контрольованих лабораторних умовах. Люди не завжди пам’ятають речі зі 100-відсотковою точністю.

А Дослідження 2004 року з цією ж групою чоловіків не виявили жодного значного зв’язку між еякуляцією та ризиком раку передміхурової залози.

Отже, незважаючи на те, що дослідження 2016 року отримало більше 12 років додаткових даних, дослідження взагалі не змінилося. Не сприймайте такі результати за чисту монету.

І а Дослідження 2003 року з понад 1000 чоловіків з діагнозом рак простати також використовували методи самозвіту. Дослідники поставили кілька запитань, на які більшість людей, ймовірно, не знають точних відповідей, наприклад, коли вони вперше еякулювали і скільки партнерів у них було до цього моменту.

Як довго не еякулювати

Ось кілька способів, якими ви можете спробувати контролювати частоту еякуляції.

Як протриматися довше в ліжку

Спробуйте метод віджимання. Безпосередньо перед оргазмом м’яко стисніть область, де стикаються головка пеніса і стрижень пеніса, щоб утримати себе від приходу.

Більш заплутаний метод — це обрізання: коли ви наближаєтеся до еякуляції, ви зупиняєтеся саме тоді, коли збираєтеся прийти.

Edge має витоки як медичне лікування для людей, які відчувають передчасну еякуляцію. Сьогодні багато людей практикують його і відстоюють його переваги.

Як сім’явивергатися рідше в інший час

Хочете менше еякулювати взагалі?

Спробуйте вправи Кегеля. Вони допоможуть вам краще контролювати м’язи тазового дна, щоб уникнути еякуляції.

Що відбувається зі сперматозоїдами, які не вивільняються з організму

У ці дні мало еякуляції? Не хвилюйтеся — сперма, яка не еякулювалася, просто знову всмоктується у ваше тіло або виділяється з вашого тіла під час нічного викиду.

Ви можете думати про «мокрі сни» як про щось, що трапляється, коли ви підлітки. Вони можуть статися в будь-який момент вашого життя.

І еякуляція також не впливає на вашу сексуальну функцію, фертильність або бажання.

Їжа на винос

Плануєте деякий час не еякулювати? Це добре! Уникати сім’явиверження не є шкідливим для здоров’я.

Незважаючи на те, що показують дослідження, існує дуже мало доказів того, що велика еякуляція допомагає запобігти раку передміхурової залози.

Не соромтеся йти скільки завгодно, незалежно від того, якою є ваша кінцева гра.