Захворіти на ревматоїдний артрит досить складно, не кажучи вже про дезінформацію, яку вам підкидають. Тому що незалежно від того, як довго ви живете з цим аутоімунним захворюванням, завжди з’являється нова інформація — або дезінформація — яку ви зустрічаєте в Інтернеті або з ненадійних джерел.
Ми тут, щоб розвіяти ці вигадки раз і назавжди. Ось п’ять міфів про РА, які ви дійсно повинні просто ігнорувати.
1. Наявність РА є лише ознакою того, що ви старієте.
Якби це було так, то майже кожен бебі-бумер у Сполучених Штатах мав би РА. Це було б понад 76 мільйонів людей! Хоча 1,5 мільйона людей не варто уникати, це набагато менше, ніж у кожної літньої людини.
Кожен може отримати РА, включаючи дітей, підлітків та молодих дорослих. Однак жінки в два-три рази схильні до діагнозу, ніж чоловіки. Немає жодної причини або тригера РА, але дослідники вважають, що це пов’язано з аномальною реакцією імунної системи.
2. Слід зосередитися на легких вправах і кардіо.
Фізичні вправи є важливою частиною лікування РА. Але хоча багато лікарів можуть попросити вас зосередитися на вправах з низьким рівнем впливу, ви також можете виконувати інші, більш інтенсивні вправи. Дослідження показують, що включення високоінтенсивних вправ може бути корисним. Одне дослідження показало, що короткострокова програма інтенсивних вправ насправді більш ефективна для нарощування м’язової маси, ніж більш консервативна програма. Звичайно, варто обговорити ці вправи зі своїм лікарем. Не нав’язуйте себе занадто сильно і завжди прислухайтеся до свого тіла.
3. РА вражає лише ваші суглоби.
Найчастіше першими симптомами РА є біль у суглобах і набряк. Але як тільки ваш стан прогресує, РА може вплинути на інші частини вашого тіла. Запалення може поширюватися на легені, серце, очі та кровоносні судини. У багатьох людей з РА також розвивається анемія, стан, що характеризується зниженням виробництва еритроцитів. Окрім фізичного впливу, РА також впливає на людей емоційно. Депресія, низька самооцінка, відчуття слабкості та безпорадності є поширеними побічними ефектами. Втома також є досить поширеним явищем, особливо тому, що біль, пов’язаний з ревматоїдним артритом, може заважати заснути або заснути.
4. Припиніть їсти, і ваші симптоми зникнуть.
Їжа – це спосіб живлення організму, забезпечення його енергією та паливом. У сучасному світі, який стежить за вагою, є багато інформації про переваги голодування. Однак немає конкретних доказів того, що голодування вилікує РА. Деякі продукти можуть посилити ваші симптоми або викликати спалах, особливо запальні продукти, такі як смажена і жирна їжа, оброблений цукор і рафіновані вуглеводи. Елімінаційна дієта може допомогти вам звузити потенційні тригери. Але ніколи не варто зовсім скоротити щось без попередньої консультації з лікарем. А голодування протягом тривалого часу може бути небезпечним і призвести до зневоднення та дефіциту харчування.
5. Ви нічого не можете зробити, якщо у вас РА.
Це, мабуть, найбільший міф з усіх! Хоча жити з непередбачуваним аутоімунним захворюванням, таким як РА, непросто, це не повинно зупиняти вас на шляху. Розширені методи лікування, терапії та зміни способу життя можуть змінити вашу подорож до РА. Наприклад, цільова терапія біологічними препаратами, що модифікують захворювання, може допомогти уповільнити прогресування захворювання. Фізична та трудова терапія може допомогти зменшити біль і набряк.
Поговоріть зі своїм лікарем про конкретні варіанти лікування для вас і скажіть, якщо ви думаєте, що ваше поточне лікування більше не працює. Ви також можете запитати про пристрої, які спростять ваші повсякденні завдання. Встановлення поручнів у душі або ванні може полегшити купання, а автоматичний консервний відкривач може полегшити відкриття банки супу. Від прийому ліків до вибору способу життя — є речі, які ви можете зробити прямо зараз, щоб почуватися краще — і жити краще — зі своїм РА.
Discussion about this post