Посібник користувача: СДУГ – це колонка з рекомендаціями щодо психічного здоров’я, яку ви не забудете, завдяки порадам від коміка та захисника психічного здоров’я Ріда Брайса. У нього весь життєвий досвід боротьби з СДУГ, і тому він погано знає, що робити, коли весь світ відчуває себе як фарфоровий магазин… а ти — бик на роликових ковзанах.
Які-небудь питання? Він не може допомогти вам з тим, де ви востаннє залишили ключі, але більшість інших питань, пов’язаних із СДУГ, — це чесна гра. Напишіть йому DM Twitter або Instagram.
Ти знову робиш те дивне постукування ногою.
Ви щойно отримали ще один талон за паркування, який вже не можете собі дозволити, тому що ви забули оплатити лічильник… знову.
Ти спав з ВООЗ вчора ввечері, grrrl?!
Гаразд, можливо, ти не такий безлад, як я (не найвища перешкода для стрибка, я це визнаю). Але, можливо, у вас є проблеми зі своєю організованістю, настроєм, контролем імпульсів або будь-яким іншим прихованим симптомом, пов’язаним із СДУГ, і вам цікаво, що може бути.
Якщо це впливає на вашу здатність щоденно функціонувати, скільки ще ви збираєтеся залишатися там, борючись зі своїми зламаними механізмами подолання, перш ніж вирішите з’ясувати, чи впливає це «лише ваша особистість» чи той самий стан психічного здоров’я? мільйони інших людей у всьому світі?
Щоб розглянути, давайте розглянемо деякі з найпоширеніших симптомів СДУГ, щоб побачити, чи є якийсь дзвінок для вас, чи не так? Вони включають:
- поганий фокус
- неорганізованість
- гіперактивність і вередливість
- складність виконання інструкцій
- нетерплячість і дратівливість
Існує багато інших аспектів СДУГ. Не кожен відчує їх усі, але це звичайні підозрювані, які змушують людей шукати допомоги. Якщо ви все ще не впевнені, чи стосуються вони вас, давайте детальніше розповімо.
1. Ти трішки «зайвий»
Чи можете ви ніколи не перестати бути гучною екстра-дівою?
Розмови, неспокій і вередування — це величезна інформація для людей із СДУГ. Для мене це наче моя тривога намагається знайти спосіб вийти з мого тіла якомога швидше. Я заїкаюся й повторюю слова, згинаю пальці на руках і ногах і влаштовуюся в кріслі приблизно тисячу разів на хвилину — коли я взагалі можу на ньому залишатися.
«Тепер Рід, — запитаєте ви, — звідки я знаю, що це психічний розлад, а не просто друга, на жаль, друга холодна напій за день?» Справедливе запитання! Все зводиться до того, як часто ви відчуваєте це і якою мірою це впливає на вашу здатність виконувати свої обов’язки (і без того, щоб вас закрили, як найгіршого бібліотечного правопорушника у світі).
2. Вас описували як “повсюдно”
Ваша зосередженість і контроль трохи… фанативні? Чи боляче залишатися в темі під час розмови? Як тоді, коли мені проколювали вуха, і я сказав своєму другові: Віллу — він мій найстарший друг дитинства, і ми разом виросли біля Джошуа-Трі! Якщо ви ніколи не були, ви просто повинні — добре, вибачте. Про це ми поговоримо іншим разом.
Якщо ви не можете зосередитися, може бути важко досягти своїх цілей, будь то завершення проекту, яким ви захоплюєтеся, або просто дозволити комусь говорити під час розмови, наприклад, на СЕКУНДУ. Важко триматися на правильному шляху, коли ваше психічне здоров’я дає вам гіперактивний розум і занадто слабкий контроль над імпульсами.
СДУГ може бути виснажливим. Пам’ятайте, що існує безліч вправ, медитативних технік і ліків, які допоможуть вам відчути себе правильно. Все починається з розпізнавання ознак.
3. Який третій? О так, проблеми з пам’яттю
Без жартів, я майже забув включити це.
Ви відчиняєте вхідні двері і відразу забуваєте, куди йдете, бо бачили особливо милого собаку (хто з нас)?
Ви постійно усвідомлюєте, що в середині розмови з людиною, з якою ви тільки що познайомилися, і ви не можете згадати, чи його звуть Джастін чи Дастін, чи він говорив про тропічних риб чи папуг?
Я також живу в цьому туманному пеклі, яке для мене є особливо пекельним, тому що зустріч з людьми і запам’ятовування деталей того, що вони сказали, є справжньою великою частиною всієї цієї угоди з «професійним письменником», вірите чи ні!
Деколи, як би я не намагався бути про це, мій мозок просто не співпрацює, і в кінцевому підсумку я виглядаю як примадонна, яка не турбується про те, щоб вивчати імена людей або цінувати їх час. Якщо ви примадонна, яка не вивчає імена і не цінує час людей, працюйте, але ті з нас, хто страждає на СДУГ, працюємо з нашими лікарями і терапевтами над стратегіями, щоб утримати нас від того, щоб ми постійно були idontknowher.gif.
4. Ваша квартира призведе до серцевого нападу у Марі Кондо
Невже ви настільки неорганізовані, що навіть Марі Кондо подивилася б на ваш загальний стан справ і сказала: «Ой, хлопчик?»
Ну, ти не самотній, читачу. У дитинстві я намагався прищепити мені світогляд «Все на своєму місці» (тим більше, що я виріс у домогосподарстві, що збирає запаси, тож рівень охайності є відносним). Я був неохайним дитиною, і я все ще неохайний дорослий!
Уважно подивіться на навколишнє середовище, фінанси та, можливо, недооцінений Календар Google, і скажіть мені чесно, чи вам так комфортно.
Безлад і вільні плани на ігри — ворог для тих із нас із СДУГ. Особисто я вважаю, що це одна з найважчих рис, які можна примирити. Коли ви перейшли межу від химерних до набору шкідливих звичок, які погіршують вашу здатність жити повноцінно, можливо, настав час отримати підтримку.
…а тепер, вибачте мене на хвилинку, я піду застилати ліжко.
Отже, що ви можете зробити?
Друже, сьогодні може бути день, коли ви обидва візьмете на себе відповідальність І трохи послабите себе.
Ви не можете вибачити медичний стан лише за лестливу поведінку, але ви можете зрозуміти, чому це відбувається, і навчитися нових звичок, щоб гальмувати цю поведінку. І не потрібно робити це самостійно! Поговоріть з лікарем або психіатром, оскільки саме вони можуть пройти належне обстеження та запропонувати наступні кроки, щоб повернутися на правильний шлях.
А якщо у вас СДУГ? Я ваша нова найкраща подруга-білка — я буду тут, у Healthline, і разом розбиратися в цих питаннях. Давайте з’ясуємо, як стати супер гідними володарями, за яких ми знаємо, що під усім цим гарячим безладом.
Рід Брайс — письменник і комік із Лос-Анджелеса. Брайс є випускником Школи мистецтв Клер Тревор при Каліфорнійському університеті в Ірвіні і був першою трансгендерною людиною, яка коли-небудь потрапила в професійне ревю з «Другим містом». Якщо не говорити про чай про психічні захворювання, Брайс також пише нашу колонку про кохання та секс: «Ти вгору?»
Discussion about this post