Про які фактори ризику ГЕРХ я повинен знати?

Огляд

Ми всі отримуємо печію після частої їжі. Але якщо у вас регулярне відчуття печіння в грудях, можливо, у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). Її також називають кислотною рефлюксною хворобою.

Які фактори ризику ГЕРХ?

У вас підвищений ризик ГЕРХ, якщо ви:

• страждають ожирінням
• є грижа діафрагми діафрагми
• є вагітні
• мають порушення сполучної тканини

Ви можете посилити ГЕРХ, якщо:

• дим
• їсти велику їжу
• їсти ближче до сну
• їсти жирну або смажену їжу
• пити каву
• пити чай
• вживати алкоголь
• використовувати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), наприклад аспірин

кислотний рефлюкс подразнює слизову оболонку стравоходу. Люди часто відчувають симптоми через 30 хвилин до 2 годин після їжі.

Лікарські причини

Деякі ліки можуть викликати симптоми ГЕРХ, наприклад:

• антихолінергічні засоби, що використовуються для лікування різноманітних захворювань

• бронходилататори, що використовуються для лікування астми
• прогестин, що використовується для контролю народжуваності або для лікування аномальних менструальних кровотеч
• заспокійливі засоби, що використовуються для лікування тривоги або безсоння

• блокатори кальцієвих каналів, які використовуються для лікування високого артеріального тиску

• трициклічні засоби, що використовуються для лікування депресії

• дофамін-активні препарати, що використовуються для лікування хвороби Паркінсона

тиск на живіт.

коригування полягає в тому, щоб збільшити споживання клітковини та уникати наступних продуктів:

• цитрусові фрукти
• цитрусові соки
• томатні продукти
• жирна, смажена їжа
• кофеїн
• монетні двори
• газовані напої
• гострі страви
• часник і цибуля
• шоколад
• маргарину
• вершкове масло
• олії
• нежирні молочні продукти (включаючи сметану, сир і незбиране молоко)
• алкогольні напої

Звички в харчуванні

Ви можете працювати, щоб зменшити вплив ГЕРХ на ваше життя, регулюючи не тільки те, що ви їсте, але й спосіб харчування:

• Їжте менше, частіше.

• Їжте їжу повільно і ретельно її пережовуйте.

• Практикуйте гарну поставу. Під час їжі сядьте прямо. Уникайте нахиляння або простягання нижче талії протягом години після їжі.
• Уникайте їжі перед сном. Зачекайте принаймні три години після їжі, щоб лягти або лягти спати.
• Слідкуйте за продуктами, які викликають симптоми ГЕРХ.