Про імбирну олію

Використання імбирного масла

Імбирне масло витягують з кореневища імбиру після процесу дистиляції. Як і інші ефірні олії, воно дуже концентроване.

Імбирне масло має виразний аромат, який можна охарактеризувати як сильний, теплий або пряний. Тому його часто використовують для ароматерапії. Імбирне масло також можна використовувати для різних застосувань для шкіри та волосся.

Імбир та імбирне масло також використовуються для полегшення таких станів:

• нудота
• артрит
• розлад травлення
• простудні захворювання
• мігрені

Переваги імбирного масла

Деякі з потенційних переваг ефірної олії імбиру є анекдотичними. Це означає, що вони засновані на особистих звітах або свідченнях, а не на наукових дослідженнях.

Однак тривають дослідження щодо можливої ​​користі імбирної олії для здоров’я. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, що говорить дослідження.

Протизапальні ліки

2018 рік вивчення виявили, що ефірна олія імбиру має захисну дію на нирки щурів, які отримували токсин кадмію. Було виявлено, що імбирна олія має протизапальну дію, запобігаючи зміні маркерів функції нирок або молекул, пов’язаних із запаленням.

А 2016 року вивчення проводили на щурячої моделі ревматоїдного артриту. Дослідники виявили, що введення ефірної олії імбиру не зменшує гострий набряк суглобів, але значно пригнічує хронічний набряк суглобів.

Нарешті, а дослідження 2019 року досліджували ефект додавання екстракту імбиру в раціон мишей з ожирінням на дієті з високою кількістю рафінованих вуглеводів. Дослідники виявили, що високі дози екстракту імбиру запобігають збільшенню ваги та зменшують маркери запалення.

Нудота

один дослідження 2017 року оцінили ефективність вдихання імбирного масла для полегшення післяопераційної нудоти після абдомінальної операції. Дослідники виявили, що учасники, які вдихали імбирне масло, оцінили рівень нудоти та блювоти нижче, ніж у групі плацебо.

Проте інше вивчення знайшли суперечливі результати. Дослідники порівняли рівні післяопераційної нудоти у дітей, які вдихали суміш ефірних масел (до складу яких входить імбир) або плацебо. Вони виявили, що не було різниці в нудоті між дітьми, які вдихають суміш ефірних масел, і дітьми, які вдихають плацебо.

Аплікації для волосся

А 2013 року вивчення розглядали вплив 6-гінгеролу, активного інгредієнта імбирної олії, на ріст волосся в культивованих клітинах і у мишей. Замість того, щоб виявити, що 6-гінгерол сприяє росту волосся, дослідники насправді виявили, що він пригнічує ріст волосся, як у культивованих волосяних фолікулах, так і на моделі миші.

Аплікації для шкіри

А дослідження 2015 року розглянули придатність кількох ефірних масел, включаючи імбирне масло, для використання в кремах проти зморшок. Було виявлено, що імбирне масло, поряд з іншими ефірними оліями, має високу антиоксидантну активність.

Коли ці ефірні олії були змішані разом у кремі, у невеликій групі добровольців було помічено зменшення шорсткості шкіри.

один вивчення на моделі артриту у щурів оцінювали ефекти щоденного застосування суміші кількох ефірних масел, нанесених на шкіру. Одним з включених ефірних масел був імбир.

Дослідники виявили, що щури, які отримували суміш ефірних масел, мали менший ступінь тяжкості артриту та менший рівень запалення.

Побічні ефекти імбирного масла

За даними Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA), імбирна олія «загалом визнана безпечною», і повідомлялося про небагато небажаних ефектів.

Як і будь-яка ефірна олія, імбирна олія дуже концентрована, і її не слід наносити на шкіру нерозбавленим. Якщо ви стурбовані потенційною шкірною реакцією, вам слід спочатку протестувати на шкірі невелику кількість розведеного імбирного масла.

Як використовувати імбирне масло

Важливо пам’ятати, що ефірні олії ні в якому разі не можна вживати або вживати.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як безпечно та ефективно використовувати імбирне масло як для ароматерапії, так і для місцевого застосування.

Аромотерапія

Існує кілька способів вдихання імбирного масла для ароматерапії. Ви можете вибрати, що підходить саме вам:

Дифузор

Дифузори – чудовий спосіб додати приємний аромат кімнаті. У деяких випадках ефірну олію може знадобитися розбавити водою. Завжди уважно дотримуйтесь інструкцій, які додаються до вашого дифузора.

Парова інгаляція

Щоб використовувати імбирне масло для парових інгаляцій, виконайте наступні дії:

• Нагрійте воду, поки вона не запариться, і помістіть її в миску.
• Додайте кілька крапель імбирної олії в кип’ячу воду. Центр духовності та зцілення Університету Міннесоти (CSH) рекомендує починати лише з однієї-двох крапель.
• Накиньте голову рушником.
• Тримаючи очі закритими, покладіть голову на чашу з парою і глибоко вдихніть.

Спреї

Імбирне масло в спреї можна використовувати для освіження повітря в кімнаті. Щоб зробити спрей з імбирного масла, ви можете зробити наступне:

• Додайте імбирне масло у воду. Національна асоціація холістичної ароматерапії (NAHA) рекомендує використовувати від 10 до 15 крапель на унцію води.
• За бажанням додайте диспергуючу речовину, наприклад солюбол. Це може допомогти розподілити ефірну олію у воді.
• Струсіть і розпиліть. Збовтувати перед кожним розпиленням.

Актуальні аплікації

Імбирне масло, яке наноситься на шкіру, завжди слід спочатку розводити в базовій олії. Деякі приклади олій-носіїв включають мигдальну олію, олію жожоба, кокосову олію та олію авокадо.

CSH рекомендує, щоб вміст ефірного масла в розчині не перевищував 3-5 відсотків. Наприклад, щоб зробити 3-відсотковий розчин, NAHA рекомендує додати 20 крапель ефірної олії на унцію базового масла.

Кілька слів про інші форми імбиру

На додаток до імбирної олії, імбир буває в інших формах, і багато з них їстівні та використовуються в кулінарії або ароматизації. Імбир випускається в наступних формах:

• свіжий
• висушений
• меленого або порошкоподібного
• мариновані
• цукати

Хоча досі є обмежені дослідження конкретно імбирної олії, є багато досліджень інших форм імбиру. Нижче наведено кілька прикладів:

• Один 2015 року вивчення виявили, що прийом імбирних капсул перед тренуванням призводив до значного зменшення болю в порівнянні з тим, коли капсули приймалися після тренування. Прийом імбирних капсул перед тренуванням також призвів до зниження рівня маркера запалення.
• 2018 рік огляд У дослідженнях розглядали ефективність імбиру для полегшення нудоти, пов’язаної з вагітністю. Було оцінено десять досліджень. Загалом було виявлено, що імбир є ефективним засобом для полегшення нудоти під час вагітності.
• 2018 рік огляд Дослідження показали, що імбир не ефективний, ніж плацебо, у полегшенні симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК). Тим часом імбир збільшував спорожнення шлунка у людей з функціональною диспепсією, але не полегшував нудоту або дискомфорт у животі.

Імбирна олія – ​​це ефірна олія, яка витягується з кореневища рослини імбиру. Дослідження про переваги імбирної олії показують, що воно має протизапальні властивості і може допомогти полегшити відчуття нудоти.

Імбирна олія має теплий пряний аромат і може використовуватися в ароматерапії та для місцевого застосування. Наносячи імбирне масло на шкіру, завжди пам’ятайте, що спочатку його потрібно розвести в базовій олії.

Як очистити імбир