Застуда – це вірусна інфекція, яка вражає верхні дихальні шляхи. Це заразне захворювання, тобто воно може передаватися від людини до людини.
Ви можете передати застуду іншим за кілька днів до появи симптомів, тож ви можете передати її іншим людям, навіть не підозрюючи про це. Ваша інфекція продовжує бути заразною, поки у вас є симптоми.
Інкубаційний період застуди зазвичай становить від 1 до 3 днів. Це проміжок часу між контактом з вірусом і моментом, коли ви починаєте помічати симптоми. Після появи симптомів одужання від неускладненої застуди зазвичай займає від 7 до 10 днів.
Оскільки ваша інфекція є заразною від появи симптомів до їх покращення, ви потенційно можете передати вірус іншим протягом 2 тижнів.
У цій статті ми докладніше розповімо про звичайну застуду, як вона поширюється та що ви можете зробити, щоб знайти полегшення.
Як поширюється застуда?
Віруси, відповідальні за застуду, можуть потрапити в організм через ніс, рот або очі.
Віруси застуди можуть поширюватися повітрям. Коли хтось із застудою кашляє, чхає, розмовляє або сміється, він може поширювати через повітря дихальні краплі, які містять вірус застуди. Якщо вдихнути ці респіраторні частинки, можна застудитися.
Ви також можете заразитися вірусом застуди через прямий контакт. Наприклад, хтось із застудою може мати вірус на руках. Якщо ви потиснете їм руку, а потім торкнетеся свого носа, рота чи очей, ви можете застудитися.
Заражені предмети та поверхні також можуть передавати вірус. Зазвичай заражені об’єкти включають дверні ручки, спільний посуд та спільні іграшки.
Згідно з останніми дослідженнями, вірус застуди може існувати поза організмом протягом 2-3 годин.
Які ранні симптоми застуди?
Застуда, як правило, виникає поступово. Ви можете почати помічати симптоми між
Найпоширеніші симптоми застуди зазвичай включають:
- першіння, біль або свербіж у задній частині горла
- нежить
- закладеність носа
- чхання
- кашель
- легкі болі в тілі
- головний біль
-
погане самопочуття (нездужання)
-
лихоманка, хоча у дорослих це рідше
Деякі з цих симптомів можуть розвинутися раніше за інші, тоді як деякі симптоми, наприклад, кашель, можуть тривати довше, ніж біль у горлі чи нежить.
Чи може раннє лікування скоротити застуду?
Немає ліків від звичайної застуди. Замість цього лікування обертається навколо полегшення ваших симптомів. Заходи самообслуговування, які можна вжити вдома, щоб полегшити симптоми застуди, включають:
- вживання великої кількості рідини
- багато відпочивати
- використання безрецептурних (OTC) ліків для полегшення таких симптомів, як біль у горлі, лихоманка та нежить або закладеність носа
Деякі засоби стверджують, що вони скорочують тривалість застуди, якщо їх приймати, як тільки ви починаєте помічати симптоми.
Ось деякі з найпопулярніших засобів від застуди.
Пероральний цинк
Дослідження показують, що прийом цинку всередину може скоротити тривалість застуди, якщо приймати його протягом 24 годин після того, як ви вперше помітили симптоми.
А
Під час клінічних випробувань досліджувалися різноманітні дозування. Однак не було жодних доказів того, що дози цинку понад 100 міліграмів на день були більш ефективними, ніж менші дози.
Пероральний прийом цинку може мати побічні ефекти, такі як нудота та інші симптоми травлення. Він також може взаємодіяти з деякими видами ліків. Через це найкраще поговорити з медичним працівником, перш ніж використовувати його як варіант лікування.
Рекомендоване дозування цинку для дорослих і дітей різне. Обов’язково уважно прочитайте інструкцію щодо дозування перед тим, як давати дитині цинк.
Уникайте інтраназального цинку, який ви закладаєте в ніс. Це було пов’язано з необоротною втратою нюху.
Вітамін С
Огляд клінічних випробувань 2013 року показав, що регулярний прийом вітаміну С не зменшує ймовірність застуди. Однак іноді це може зменшити тривалість або тяжкість застуди.
Однак слід зазначити, що в цих дослідженнях вітамін С не мав особливого ефекту, якщо приймати його після появи симптомів.
Ехінацея
Існують неоднозначні дані щодо ефективності ехінацеї для лікування застуди.
Огляд клінічних випробувань 2014 року показав, що ехінацея впливала на тривалість застуди лише в 1 із 7 розглянутих досліджень.
Скільки тривають застуди?
Це може зайняти близько
Кашель через застуду може тривати у деяких людей. У середньому кашель може тривати близько
Деякі люди мають підвищений ризик ускладнень застуди, таких як:
-
бронхіт або пневмонія
- інфекції носових пазух
- вушні інфекції
- інфекції горла
Це стосується людей із такими захворюваннями, як:
- астма
- хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ)
- ослаблена імунна система
Коли звернутися до лікаря
Обов’язково зверніться до свого лікаря або медичного працівника, якщо ви або ваша дитина:
- мають симптоми, які тривають довше 10 днів без поліпшення, є дуже серйозними або починають покращуватися, але потім повертаються
- лихоманка вище 103°F (39,4°C) (дорослий), вище 102°F (38,9°C) (дитина) або вище 100,4°F (38°C) (немовля молодше 3 місяців)
- лихоманка 100,4°F (38°C) або вище, яка триває довше 3 днів
- утруднене дихання або задишка
- помітити, що основний стан здоров’я погіршився
Чи існують способи профілактики застуди?
Відповідно з
Є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб запобігти застуді.
Поради щодо профілактики
-
Мийте руки. Оскільки віруси застуди можуть бути на ваших руках, намагайтеся регулярно мити руки з милом і теплою водою протягом 20 секунд. Якщо немає мила та води, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі. Обов’язково мийте руки:
- перш ніж торкнутися рота, носа або очей
- після перебування в громадських місцях
- після туалету або зміни підгузника
- до і після їжі
- до і після догляду за хворою людиною
- Не торкайтеся обличчя немитими руками. Намагайтеся не торкатися рота, носа чи очей, якщо ви не змогли вимити руки або скористатися дезінфікуючим засобом на спиртовій основі, оскільки це може дозволити вірусу з ваших рук потрапити у ваше тіло.
- Тримайте дистанцію. Оскільки люди з симптомами застуди можуть передати вірус іншим, намагайтеся триматися на відстані від людей із застудою.
Якщо ви зараз хворієте на застуду, ви можете вжити заходів, щоб запобігти передачі її іншим.
Якщо ви застуджені:
- Залишитися вдома. Якщо ви застудилися, плануйте залишатися вдома, доки вам не стане краще.
- Мийте руки. Щоб запобігти зараженню застудою на ваших руках, обов’язково мийте руки з милом і теплою водою після висмаркання, кашлю чи чхання.
- Прикривайте рот і ніс, коли кашляєте або чхаєте. Уникайте кашлю або чхання прямо в руки. Замість цього використовуйте серветку або згин ліктя. Негайно утилізуйте використані серветки.
- Тримайте дистанцію. Уникайте тісних контактів з іншими людьми до одужання. Намагайтеся не потискати руки, не обійматися та не стояти занадто близько до інших людей, поки у вас є симптоми застуди.
- Дезінфікуйте поверхні. Регулярно дезінфікуйте поверхні навколо вашого дому, які сильно торкаються. Кілька прикладів включають дверні ручки, стільниці, кухонну техніку, телефони та комп’ютерні клавіатури.
Суть
Застуда – заразна вірусна інфекція з інкубаційним періодом від 1 до 3 днів. Це означає, що може знадобитися до 3 днів, перш ніж ви помітите симптоми після контакту з вірусом.
Застуда є заразною під час інкубаційного періоду, а це означає, що ви потенційно можете передати вірус застуди іншим, не підозрюючи про це. Ви залишаєтесь заразними, поки відчуваєте симптоми застуди.
Немає ліків від застуди, але пероральний прийом цинку при перших ознаках застуди або регулярний прийом добавки вітаміну С може допомогти скоротити тривалість застуди.
У більшості випадків вам просто потрібно дати організму відпочити, оскільки воно бореться з інфекцією та починає процес відновлення. Вживання великої кількості рідини та прийом безрецептурних ліків для полегшення симптомів може допомогти вам почуватися краще протягом цього часу.
Discussion about this post