Що таке психодинамічна терапія?
Психодинамічна терапія є формою бесіди. Він розроблений, щоб допомогти вам знайти полегшення від психічного або емоційного стресу. Наприклад, ваш лікар може порекомендувати його, якщо у вас депресія.
Прихильники психодинамічної терапії вважають, що ваші сучасні проблеми пов’язані з несвідомими конфліктами, що виникають із подій у вашому минулому. Вони вважають, що перш ніж знайти полегшення, потрібно визначити коріння свого психологічного болю. Ваш терапевт сприятиме саморефлексії та самоперевірці. Зокрема, вони допоможуть вам вивчити ваші минулі сімейні стосунки. Це може допомогти вам краще зрозуміти нинішні проблеми. Ваш терапевт також може допомогти вам розвинути техніки подолання.
Для чого використовується психодинамічна терапія?
Ваш лікар може порекомендувати психодинамічну терапію, якщо у вас депресія. Він також використовується для лікування деяких інших психічних станів і ситуацій. Це може допомогти вам керувати:
- занепокоєння
- панічні розлади
- посттравматичний стресовий розлад
- розлади особистості, такі як прикордонний розлад особистості
- фізичні захворювання, пов’язані зі стресом
- фізичні симптоми, які не мають фізичної основи
- стійке відчуття ізоляції та самотності
- тривала печаль
- сексуальні труднощі
Ваш лікар може запропонувати вам поєднувати психодинамічну терапію з медикаментами або іншими методами лікування.
Що включає в себе психодинамічна терапія?
У психодинамічній терапії ваш терапевт намагатиметься допомогти вам зрозуміти, як минулі події впливають на ваше психічне та фізичне здоров’я сьогодні. Адвокати вважають, що люди відчувають і діють так, як вони, з певних причин. Ваш минулий досвід визначає те, як ви поводитеся і бачите світ. Ваш терапевт допоможе вам вивчити цей досвід. Вони також можуть допомогти вам розвинути методи подолання ситуації, щоб ви могли реагувати на складні ситуації більш позитивним та ефективним способом.
Ймовірно, ви будете зустрічатися зі своїм терапевтом кілька разів на тиждень протягом кількох місяців, а в деяких випадках і протягом кількох років. Ваш терапевт може вимагати більш частих зустрічей. Кожен сеанс зазвичай триває від 45 до 50 хвилин.
Ваш терапевт намагатиметься створити сприятливе середовище, в якому вам буде комфортно говорити про свій досвід. Вони, ймовірно, дозволять вам вільно говорити під час сеансів. Іноді вони можуть переривати, щоб поставити запитання або перенаправити обговорення. Зазвичай вони не поділяють свою думку щодо того, що ви говорите. Ця нейтральність може допомогти зміцнити ваші терапевтичні стосунки.
Ви можете спілкуватися зі своїм терапевтом на кількох рівнях, іноді непрямими засобами. Наприклад, вони можуть дослідити ваші мрії та фантазії та допомогти вам відкрити їх значення. Ваш терапевт спробує допомогти вам зрозуміти, як вони вплинули на ваше життя. Деякі люди приховують або не знають про травматичний досвід. Можливо, ваш терапевт зможе допомогти вам отримати доступ до них і розповісти про них.
Що кажуть експерти?
«Психодинамічна терапія може бути найпоширенішим типом терапії», – каже Деніел Л. Буччіно, LCSW-C, доцент психіатрії та поведінкових наук Медичної школи Університету Джона Хопкінса. «Він включає в себе аспекти психоаналітичної думки у своїй спробі розглянути динамічні моделі взаємодій та реакцій».
Психодинамічна терапія подібна до інших видів психотерапії. Це несе мінімальний ризик. Ви можете боротися з емоційним впливом від переживання минулого або поширення його. Але це може покращити ваше довгострокове самопочуття і здатність справлятися.
Їжа на винос
Якщо ви підозрюєте, що у вас депресія або інший психічний стан, запишіться на прийом до лікаря. Залежно від вашого стану вони можуть призначити комбінацію ліків і терапії.
Психодинамічна терапія є поширеним видом терапії. Це може допомогти вам зрозуміти, як минулий досвід впливає на ваше поточне життя, і може допомогти вам розробити довгострокові стратегії подолання ситуації.
Discussion about this post