ПТСР і депресія: як вони пов’язані?

ПТСР

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це травма і пов’язаний зі стресом розлад, який може розвинутися після травматичної або стресової події.

Це може статися після того, як ви стали свідком або пережили тривожну подію, зокрема фізичне або сексуальне насильство, стихійне лихо, війну, нещасні випадки та домашнє насильство.

Симптоми посттравматичного стресового стресу зазвичай не проявляються відразу після події. Натомість вони можуть з’явитися через кілька тижнів або місяців, після того, як будь-які фізичні шрами, ймовірно, загоїться.

поширені симптоми посттравматичного синдрому

• Повторне переживання спогадів. Це може включати спогади або нав’язливі спогади про подію, кошмари та небажані спогади.
• Уникнення. Ви можете намагатися не говорити чи думати про подію. Для цього ви можете уникати людей, місць або подій, які нагадують вам про стресовий фактор.
• Перепади настрою і негативні думки. Настрій змінюється регулярно, але якщо у вас посттравматичний стресовий стрес, ви можете часто почувати себе пригніченими, заціпенілими і безнадійними. Ви також можете бути суворими до себе, з великою часткою провини або ненависті до себе. Ви також можете відчувати себе відокремленим від інших людей, включаючи друзів і сім’ю. Це може погіршити симптоми посттравматичного стресового стресу.
• Зміни в поведінці та реакціях. ПТСР може викликати незвичайні емоційні спалахи, наприклад, бути легко наляканими або наляканими, злими або ірраціональними. Це також може змусити людей діяти саморуйнівно. Це включає перевищення швидкості, вживання наркотиків або надмірне вживання алкоголю.

ПТСР може бути діагностований вашим медичним працівником або фахівцем з психічного здоров’я. Ваш постачальник первинної медичної допомоги почне з фізичного огляду, щоб переконатися, що ваші симптоми не викликані фізичною хворобою.

Як тільки фізичні проблеми будуть виключені, вони можуть направити вас до фахівця з психічного здоров’я для подальшої оцінки. Ваш лікар може діагностувати посттравматичний стресовий стресовий синдром, якщо ви відчуваєте симптоми розладу більше чотирьох тижнів і вам важко виконувати щоденні завдання через страждання та емоції.

Деякі лікарі направлятимуть людей з посттравматичним стресовим розладом до спеціаліста з психічного здоров’я. До таких кваліфікованих медичних працівників належать психіатри, психологи та консультанти. Вони можуть допомогти вам знайти лікування.

Депресія

Депресія – це хронічний розлад настрою. Він більш інтенсивний і триває довше, ніж просто день смутку чи «блюзу». Дійсно, депресія може мати значний вплив як на ваше здоров’я, так і на ваше самопочуття.

Ваш лікар може діагностувати депресію, якщо у вас є п’ять або більше симптомів протягом щонайменше двох тижнів поспіль.

симптоми депресії

• почуття сумного або безнадійного

• відчуття втоми або нестачі енергії

• спати занадто багато або занадто мало

• не отримувати задоволення від занять, які колись були приємними
• важко зосередитися і прийняти рішення
• переживання почуття нікчемності

• часті роздуми про самогубство або про смерть

Як і посттравматичний стресовий стрес, ваш лікар, ймовірно, зможе поставити вам діагноз після фізичного огляду та іспиту психічного здоров’я, щоб виключити будь-які інші можливі причини.

Ваш медичний працівник може вирішити лікувати вас, або він може направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я.

ПТСР проти депресії

Можливий і ПТСР, і депресія одночасно. Їх часто плутають один з одним через схожі симптоми.

симптоми як посттравматичного синдрому, так і депресії

ПТСР і депресія можуть мати такі симптоми:

• проблеми зі сном або занадто багато сну

• емоційні спалахи, включаючи гнів або агресію
• втрата інтересу до діяльності

Дослідження показують, що люди з посттравматичним стресовим розладом частіше страждають на депресію. Аналогічно, люди з депресивними розладами настрою також частіше відчувають тривогу або стрес.

Розшифровка між унікальними симптомами може допомогти вам і вашому лікареві знайти правильне лікування.

Наприклад, люди з посттравматичним стресовим розладом можуть відчувати більше занепокоєння навколо конкретних людей, місць або речей. Ймовірно, це наслідок травматичної події.

З іншого боку, депресія не може бути пов’язана з будь-якою проблемою чи подією, яку можна точно визначити. Так, життєві події можуть погіршити депресію, але депресія часто виникає і погіршується незалежно від будь-яких життєвих подій.

ПТСР з депресією

Травматичні події можуть призвести до ПТСР. Ознаки цього розладу зазвичай проявляються через кілька тижнів після тривожної події. Більше того, депресія також може супроводжуватися травмуючими подіями.

Дослідження припускають майже половина людей які мають або мали посттравматичний стресовий стрес, переживають депресію. Крім того, люди, які мали посттравматичний стресовий стрес у певний момент свого життя три-п’ять разів більша ймовірність розвитку депресії, ніж у людей, які не відчували посттравматичного стресового стресу.

Люди, які страждають на депресію або депресивний розлад, також частіше мають симптоми тривожного розладу.

Варіанти лікування

Хоча ПТСР і депресія є унікальними розладами, їх можна лікувати подібним чином.

При обох станах важливо якомога швидше звернутися за лікуванням. Якщо будь-який стан затягнутися — і, ймовірно, погіршиться — протягом місяців або навіть років, це може зашкодити як вашому фізичному, так і психічному здоров’ю.

ПТСР

Метою лікування посттравматичного стресового розладу є полегшення симптомів, придушення емоційних реакцій та усунення небезпечного уникнення.

Найпоширеніші методи лікування ПТСР (залежно від симптомів та переваг лікаря) можуть включати:

• Ліки за рецептом: Сюди входять антидепресанти, ліки від тривоги та засоби для сну.
• Групи підтримки: Це зустрічі, на яких ви можете обговорити свої почуття та повчитися у людей, які поділяють подібний досвід.
• Розмовна терапія: Це індивідуальний тип когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), який може допомогти вам навчитися висловлювати думки та розвивати здорові реакції.

Депресія

Як і посттравматичний стресовий стрес, лікування депресії зосереджується на полегшенні симптомів і відновленні позитивної якості життя.

Найпоширеніші методи лікування депресії (залежно від симптомів і переваги лікаря) можуть включати:

• Ліки за рецептом. Ліки включають антидепресанти, антипсихотичні ліки, ліки від тривоги та засоби для сну.
• Психотерапія. Розмовна терапія або КПТ, яка допомагає вам навчитися справлятися з почуттями та емоціями, які, здається, погіршують симптоми депресії.
• Групова або сімейна терапія. Цей тип групи підтримки призначений для людей, які страждають хронічною депресією, або для членів сім’ї, які живуть з депресивними особами.
• Зміни способу життя. Сюди входить здоровий вибір, зокрема фізичні вправи, збалансоване харчування та достатній сон, що може допомогти полегшити симптоми та ускладнення депресії.
• Світлова терапія. Контрольований вплив білого світла може допомогти покращити настрій та зменшити симптоми депресії.

ПТСР і депресія

Як бачите, лікарі використовують багато однакових методів лікування як ПТСР, так і депресії. Це включає ліки, що відпускаються за рецептом, терапію розмовами, групову терапію та покращення способу життя.

Медичні працівники, які лікують посттравматичний стресовий стрес, зазвичай також підготовлені для лікування депресії.

Де знайти допомогу

тут, щоб допомогти

Ти не самотній. Довідка може бути лише одним телефонним дзвінком або текстовим повідомленням. Якщо ви відчуваєте самогубство, самотність або пригніченість, зателефонуйте за номером 911 або зверніться на одну з цих цілодобових гарячих ліній:

• National Suicide Prevention Lifeline: Телефонуйте 800-273-TALK (8255)

• Кризова лінія для ветеранів США: зателефонуйте за номером 1-800-273-8255 і натисніть 1 або надішліть текст 838255

• Текстовий рядок про кризу: текст CONNECT на номер 741741

Якщо ви вважаєте, що у вас посттравматичний стресовий стрес або депресія, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть порекомендувати або направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я для оцінки та лікування.

Якщо ви ветеран і потребуєте допомоги, зателефонуйте на гарячу лінію Call Center Центру ветеранів за номером 1-877-927-8387. За цим номером ви зможете поспілкуватися з іншим ветераном бойових дій. Члени сім’ї також можуть поговорити з іншими членами сім’ї ветеринарів з посттравматичним стресовим розладом і депресією.

знайти консультанта у вашому районі

• Гаряча лінія United Way (яка може допомогти вам знайти терапевта, медичне обслуговування або предмети першої необхідності): зателефонуйте за номером 1-800-233-4357

• Національний альянс з питань психічних захворювань (NAMI): зателефонуйте за номером 800-950-NAMI або надішліть «NAMI» на номер 741741

• Mental Health America (MHA): зателефонуйте за номером 800-237-TALK або надішліть MHA на номер 741741

Якщо у вас немає лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я, з яким ви регулярно відвідуєтеся у вашому районі, зателефонуйте до відділу підтримки пацієнтів вашої місцевої лікарні.

Вони можуть допомогти вам знайти лікаря або постачальника поруч із вами, який лікує умови, які ви хочете охопити.

Поганий настрій є частиною людської природи, але хронічний поганий настрій ні.

Люди з посттравматичним стресовим стресовим розладом і депресією можуть відчувати тривалі проблеми з настроєм і тривогою в результаті будь-якого стану – у деяких людей може бути навіть обидва.

Раннє лікування ПТСР і депресії може допомогти вам отримати ефективні результати. Це також допоможе вам запобігти довгострокові або хронічні ускладнення будь-якого стану.

Якщо ви думаєте, що у вас є симптоми будь-якого з розладів, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти вам розпочати процес пошуку відповідей на ваші симптоми.