Минає Місяць запобігання самогубствам, і ми обговорюємо важливість обговорення підтримки, необхідної для кольорових сімей, які зазнали втрат через самогубство.
У липні 2022 року мій батько сів у свій автомобіль на під’їзді моїх дідуся та бабусі та покінчив життя.
Хоча в анамнезі він мав психічне захворювання, його смерть була несподіваною і пережила нашу сім’ю в один із найпохмуріших моментів, які ми коли-небудь переживали.
Я повільно оговтався після його передчасної смерті, поставивши на перше місце своє психічне здоров’я та займаючись улюбленою справою, як-от писати та проводити час зі своїми домашніми тваринами.
Однак для мого молодшого брата, який перебуває на початку підліткового віку, переживання смерті нашого батька може бути іншим. Поки він здається гаразд, складно зрозуміти, що відбувається в його підлітковій свідомості.
Смерть мого батька завдала моральної та фізичної шкоди моїй матері. Я можу тільки уявити, як важко не лише піклуватися про себе, але й бути поруч із моїм братом і мною в цей важкий час.
Коли місяць запобігання самогубствам у вересні прийшов і відійшов, я не міг зрозуміти: як батьки з кольорових громад можуть допомогти своїм дітям у їхньому горі?
Психічне здоров’я в маргінальних спільнотах
Спільноти BIPOC стикаються з постійними проблемами расової дискримінації, що сприяє
За даними Американської психологічної асоціації (APA), це особливо вірно для чорношкірої спільноти, особливо з точки зору навігації з постійною жорстокістю та насильством поліції.
«Важливо розуміти, що через інституціоналізовані переконання та ставлення до раси, — сказала Тоя Роберсон-Мур, доктор медичних наук та дитячий та підлітковий психіатр Центру настрою та тривоги Pathlight у Чикаго.
«Афроамериканці, корінні американці та інші кольорові люди все ще щодня стикаються з травмами та дискримінацією. Це фактори, які сильно впливають на психічне здоров’я цієї маргіналізованої групи населення».
Суїцидальність у чорній громаді
Самогубство залишається основною причиною смерті дорослих у США та
Згідно з Ресурсним центром із запобігання самогубствам, самогубства та суїцидальні думки особливо поширені серед афроамериканців:
- Рівень самогубств серед чорношкірих або афроамериканців зростає, починаючи з 15 років, і знижується після 44 років.
- Віковий діапазон із найвищим рівнем самогубств серед темношкірих або афроамериканців у період з 2011 по 2020 рік становив 25-34 роки (11,4%).
- Рівень самогубств серед чорношкірих або африканських чоловіків у три рази перевищує рівень самогубств у чорношкірих або африканських жінок.
- 3,4% темношкірих або афроамериканців минулого року мали суїцидальні думки.
Стигма психічного здоров’я в спільнотах BIPOC
Незважаючи на ці показники, існує стигматизація, пов’язана з психічними захворюваннями, тому важливо розуміти їхній вплив і вплив на рівень самогубств у маргінальних спільнотах.
Останніми роками у фільмах, телевізійних шоу та соціальних мережах стало зручніше обговорювати питання стигми щодо психічного здоров’я. Однак для багатьох із нас у спільнотах BIPOC проблема залишається.
Незважаючи на поширеність стресу та психічних захворювань серед чорношкірої спільноти, люди відчувають сором за свої симптоми та не хочуть вести розмови чи шукати допомоги з питань психічного здоров’я.
Це створює цикл, який може призвести до відсутності лікування, що зрештою сприяє зростанню рівня самогубств.
Наслідки самогубства батьків для їхніх дітей
Існують потенційні негайні та віддалені наслідки для дітей, які втратили одного з батьків через самогубство.
За даними Johns Hopkins Medicine, діти, які втратили одного з батьків через самогубство, мають утричі більше шансів померти від самогубства порівняно з дітьми, батьки яких живі.
Однак, як тільки дитина досягає повноліття, кількість спроб самогубства або завершення суїциду значно зменшується, за словами Хопкінса.
Це робить профілактичні методи вкрай важливими, коли справа доходить до задоволення потреб дитини після того, як вона пережила травматичну подію смерті своїх батьків.
Кожна дитина індивідуальна, але є деякі тривожні ознаки, про які батьки або дорослі, що піклуються, можуть знати, зокрема почуття гніву, смутку та тривоги.
Інші ознаки травми включають:
- Відсутність апетиту
- дратівливість
- Ізоляція
- Погані звички спати
- Знижена успішність
Якщо не звернути увагу на ці емоції на ранній стадії, травма дитинства може призвести до розвитку
Як підтримати дитину, яка сумує через смерть батьків
Кожна дитина сприймає смерть по-різному. Коли мова йде про смерть одного з батьків, особливо внаслідок самогубства, період скорботи може стати особливо складним. Експерти пропонують наступне, щоб підтримати свою сім’ю у разі несподіваної втрати:
Батьки повинні визначити свої власні потреби
Коли справа доходить до травматичних інцидентів, таких як самогубство, вкрай важливо, щоб батьки визнавали власні потреби, а не просто піклувалися про своїх дітей.
«Як батьки, ми можемо найкраще допомогти своїм дітям, коли допомагаємо собі… тому що спільне регулювання та соціальні зв’язки відіграють важливу роль в емоційних реакціях у сімейній системі, особливо перед лицем трагедії…», – сказав Роберсон-Мур.
Це нормально, коли ваші діти бачать вас емоційно або переживаєте важкі моменти — це нормальна частина горя. Немає правильного способу пережити несподівану втрату, і якщо ви правдиві у своїх емоціях, це може дати вашим дітям можливість поділитися своїми та пережити їх.
Якщо ви не впевнені, з чого почати, деякі варіанти можуть включати відверту розмову з близькими, яким ви довіряєте, запис про свої почуття в щоденнику або отримання консультації.
Починайте розмови, активно слухайте
З точки зору підтримки своїх дітей, нагадайте собі, що це нормально не мати відповідей на всі питання або мати все «разом». Розпочніть розмову з дитиною про те, що вона відчуває або що їй може знадобитися.
Пам’ятайте, що ви не несете відповідальності за те, що відчуває або не відчуває ваша дитина — усі ми по-різному сприймаємо втрату. Дайте їм можливість висловити, як це може виглядати.
Іноді люди просто хочуть, щоб їх почули або мали можливість поділитися тим, що вони переживають, і діти не відрізняються. Зрештою, ваша дитина потребує вашої любові та підтримки в ці важкі часи, тому будьте активним слухачем і не завжди реагуйте.
Можливо, вони не відразу будуть готові поділитися, і це нормально. Нехай вони знають, що двері завжди відкриті.
Розгляньте консультаційні послуги
Залучення спеціаліста з психічного здоров’я, наприклад консультанта чи психіатра, може надати додаткову підтримку, щоб допомогти вашій дитині одужати від
«Для дітей, які втратили одного з батьків через самогубство, вкрай важливо налагодити допомогу спеціаліста з психічного здоров’я для оцінки та лікування симптомів», — сказала Роберсон-Мур.
Роберсон-Мур додає, що, якщо це можливо, шукайте спеціалістів із психічного здоров’я, які надають допомогу з урахуванням культурних особливостей і підтверджують ідентичність дітей BIPOC. Ці професіонали менш схильні дискримінувати маргіналізованих пацієнтів і надавати їм необхідну підтримку під час травматичних подій, таких як смерть батьків після самогубства.
Поговоріть зі своєю дитиною, щоб обговорити її переваги щодо індивідуальних або сімейних консультацій, які можуть залучати вас та їхніх братів і сестер, якщо у вас є інші діти.
Важко пережити втрату близької людини.
Якщо ви або ваша близька людина переживаєте важку депресію або суїцидальні думки, ви можете звернутися до:
- ССамогубство та кризова лінія життя: 988 (дзвінок або повідомлення)
- Лінія запобігання самогубствам: 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)
- Національна молодіжна гаряча лінія: 1-800-442-HOPE (1-800-442-4673)
- Лінія життя Тревора: 1-866-488-7386
- Гаряча лінія молодіжної Америки (YAH!): 1-877-YOUTHLINE (1-877-968-8454)
- Молодіжна кризова гаряча лінія: 1-800-HIT-HOME (1-800-448-4663)
Коли член сім’ї покінчив життя самогубством, це додає додаткову травму, яку важко відновити. У дітей цей досвід може викликати суміш таких почуттів, як гнів і смуток.
Як батько, вирішення цих потенційних проблем психічного здоров’я є життєво важливим, особливо для спільнот BIPOC, які часто стикаються зі стигмою навколо психічних захворювань.
Шлях до одужання та психічного здоров’я непростий, але досяжний. Оточіть себе позитивною спільнотою та подумайте, як можуть виглядати найкращі варіанти для вас і вашої родини.
На батьків лежить важке завдання піклуватися про себе та своїх дітей після втрати. Це може бути легко забути, але важливо не відмовлятися від власних потреб.
Піклуючись про своїх дітей, тримайте двері відкритими для розмов і подумайте про те, щоб поговорити з експертами про належні методи втручання, які допоможуть вам і вашій дитині пережити цю передчасну смерть.
Discussion about this post