Після діагностики ІТП: які зміни вам дійсно потрібно внести?

Перегляньте свою діяльність

Діагностика ІТП не робитьозначає, що ви не можете займатися спортом або залишатися активним. Регулярні фізичні вправи корисні для довготривалого здоров’я для всіх. Однак вам може знадобитися налаштувати типизаходів, у яких ви берете участь.

Контактні види спорту не вважаються безпечними через ризик травм, які можуть призвести до кровотечі. Деякі з цих заходів включають:

• займатися футболом
• футбол
• баскетбол
• катання на лижах
  або сноуборд

Ви можете безпечно займатися іншими видами спорту, такими як:

• теніс
• плавання
• трек
• пінг
  понг

Крім того, якщо ви їздите на велосипеді, шолом є необхідністю, якщо у вас ІТП.

ІТП може спонтанно з’явитися на вашій шкірі синців (пурпура) і невеликих розсіяних синців, схожих на висип (петехії). Ви можете спостерігати ці симптоми, навіть якщо ви не займаєтеся контактними видами спорту. Однак дотримання додаткових запобіжних заходів під час занять може запобігти надмірній кровотечі з внутрішніх і зовнішніх ран, якщо ви отримали травму.

Якщо ви отримали травму, відсутність тромбоцитів може ускладнити зупинку кровотечі. Ви та ваш лікар можете обговорити, до яких видів діяльності ви можете безпечно брати участь, залежно від кількості тромбоцитів. Нормальний рівень падає десь між 140 000 і 450 000 тромбоцитів на мікролітр крові, згідно з Національний інститут серця, легенів і крові.

Приберіть свою аптечку

Деякі ліки та добавки можуть збільшити ризик кровотечі. Прийом таких ліків може подвоїти ризик, якщо у вас низький рівень тромбоцитів.

Вам слід уникати прийому безрецептурних знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен (Advil, Motrin IB) та аспірин. Ваш лікар може порекомендувати ацетамінофен для періодичного болю.

Ваш лікар також зважить переваги та ризики певних ліків, що відпускаються за рецептом, які можуть викликати кровотечу, таких як засоби, що розріджують кров, як варфарин. Слід уникати рецептурного ібупрофену та інших видів НПЗП через ризик шлункової або кишкової кровотечі. Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) також можуть підвищити ризик внутрішньої кровотечі. При поєднанні СІЗЗС з НПЗП ризик кровотечі стає ще вищим.

Повідомте лікаря про будь-які добавки або трави, які ви приймаєте. Деякі добавки, такі як вищі дози омега-3 жирних кислот, можуть перешкоджати згортанню крові і, можливо, імунній функції. Можливо, вам доведеться уникати їх.

Припиніть вживати алкоголь

Алкоголь може бути корисним для деяких дорослих. Червоне вино може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Однак деякі дослідники вважають, що це пов’язано не з самим червоним вином, а з речовинами, що містяться у вині, такими як антиоксиданти та флавоноїди. Ключ до здоров’я полягає в тому, що якщо ви вживаєте алкоголь, пийте лише помірно: це означає не більше одного келиха вина на 5 унцій для жінок і двох келихів на 5 унцій для чоловіків на день.

Алкоголь і ІТП не завжди є здоровою сумішшю. Головне занепокоєння – здатність алкоголю знижувати тромбоцити. Тривале вживання алкоголю також може пошкодити вашу печінку та кістковий мозок, які важливі для виробництва тромбоцитів. Крім того, алкоголь є депресантом. Це може втомити, але також не дати спати вночі. Такі ефекти не допомагають, якщо ви маєте справу з триваючою хворобою.

Після діагностики ІТП зверніться до лікаря, якщо ви вживаєте алкоголь. Вони, швидше за все, порекомендують вам припинити пити — принаймні, поки рівень тромбоцитів не нормалізується.

Дієтичні міркування

Ваша дієта може зіграти роль у вашому плані лікування ІТП. Здорова, збалансована дієта важлива для всіх дорослих. Але коли у вас ІТП, правильна їжа може допомогти вам почуватися краще і бадьоріше.

Деякі поживні речовини, такі як вітамін К і кальцій, мають природні компоненти, важливі для згортання крові. Ви можете знайти обидва в темній листовій зелені, такій як шпинат і капуста. Кальцій також широко доступний в молочних продуктах. Європейська група з трансплантації крові та кісткового мозку рекомендує уникати споживання занадто великої кількості молочних продуктів, оскільки це може погіршити симптоми аутоімунних захворювань, таких як ІТП. Добавки вітаміну D також можуть грати роль у зміцненні імунної системи при ІТП, особливо якщо рівень вітаміну D низький.

Ви також можете розглянути інші дієтичні заходи:

• По можливості їжте органічні продукти.
• Поміняйте місцями насичені (тварини) і транс (техногенні)
  жири для рослинних версій, таких як авокадо.
• Обмежте вживання червоного м’яса.

Уникайте потенційно антитромбоцитарних фруктів, таких як ягоди, помідори та виноград.

Інші зміни способу життя

Зміна роботи є ще одним фактором, якщо це фізичні вимоги або ризикує отримати травму. Ви можете поговорити зі своїм роботодавцем про те, як ви можете залишитися на роботі, мінімізуючи ризики для безпеки.

Ви також можете прийняти деякі з наступних запобіжних заходів, щоб запобігти ризику травми:

• Завжди пристібайте ремінь безпеки (навіть якщо це не так
  водіння).
• Будьте обережні під час приготування їжі, особливо коли
  за допомогою ножів.
• Одягайте захисні рукавички під час роботи з електроінструментом.
• Будьте обережні біля домашніх тварин. Якщо у вас є собаки чи кішки,
  переконайтеся, що їхні нігті не гострі, щоб вони не могли вас подряпати.
• Поміняйте традиційну бритву на електричну
  щоб запобігти порізам.
• Використовуйте тільки зубні щітки з м’якою щетиною.