Розпізнавання суїцидальної поведінки: фактори ризику, тривожні ознаки, що робити

Що таке самогубство?

Самогубство — смерть, спричинена самоушкодженням з наміром померти.

Самогубство є десятою причиною смерті в США Одна людина помирає від самогубства приблизно кожні 11 хвилин. Це друга провідна причина смерті серед людей у ​​віці від 10 до 34 років, четверта причина смерті серед людей у ​​віці від 34 до 54 років і п’ята причина смерті серед людей у ​​віці від 45 до 54 років.

Групи людей, які мають більш високий рівень самогубств, включають:

• Американські індіанці/корінні жителі Аляски та неіспаномовні білі люди.
• ветерани.
• Сільські жителі.
• Молоді люди лесбіянки, геї, бісексуали, трансгендери.

Які ситуації – фактори ризику – можуть спонукати людину задуматися про самогубство?

Хоча ви, можливо, не знаєте, що може спонукати друга чи кохану людину до спроби самогубства, є принаймні деякі загальні характеристики, про які слід знати.

Відомі фактори, які підвищують ризик самогубства, включають:

Індивідуальні фактори

• У минулому робив спробу самогубства.
• Має психічні розлади, такі як депресія та розлади настрою, шизофренія, тривожні розлади.
• Має тривалий біль або інвалідність або невиліковну хворобу.
• Виражає почуття безнадійності.
• Має гроші чи юридичні проблеми.
• Має насильницьку або імпульсивну поведінку.
• Має проблеми зі зловживанням алкоголем або іншими психоактивними речовинами.
• Має легкий доступ до методів самоушкодження, таких як вогнепальна зброя або ліки.

Фактори взаємовідносин

• Має історію фізичного, емоційного або сексуального насильства; або зневага чи знущання.
• Втратив стосунки через розрив, розлучення або смерть.
• Має сімейну історію смерті від самогубства.
• Соціально ізольований; не вистачає підтримки.

Громадські, культурні, соціальні фактори

• Соромно просити про допомогу, особливо при психічних розладах.
• Немає доступу до медичних послуг, особливо до психічного здоров’я та лікування наркоманії.
• Дотримується культурних або релігійних переконань, що самогубство є благородним варіантом вирішення особистої дилеми.
• Стало відомо про збільшення кількості місцевих самогубств або збільшення висвітлення в ЗМІ випадків самогубства.

Які найпоширеніші ознаки попередження про самогубство?

Деякі з найбільш поширених попереджувальних ознак того, що людина може думати покінчити зі своїм життям, включають:

• Бути сумним або примхливим: У людини тривалий смуток і перепади настрою. Депресія є основним фактором ризику самогубства.
• Раптовий спокій: Людина раптово стає спокійною після періоду депресії або примхливості.
• Відмова від інших: Людина вирішує побути на самоті і уникає друзів або громадської діяльності. Вони також втрачають інтерес або задоволення від діяльності, яка їм раніше подобалася.
• Зміни характеру, зовнішності, режиму сну: Ставлення або поведінка людини змінюються, наприклад, мова або рух з незвичайною швидкістю або повільністю. Крім того, вони раптом стали менше турбуватися про свій зовнішній вигляд. Вони сплять набагато більше або набагато менше, ніж зазвичай для цієї людини.
• Показ небезпечної поведінки або поведінки, яка може заподіяти шкоду собі: Людина веде потенційно небезпечну поведінку, наприклад, необережне водіння, небезпечний секс або частішає вживання наркотиків та/або алкоголю.
• Нещодавня травма або життєва криза: Прикладами криз є смерть близької людини або домашньої тварини, розлучення або розрив стосунків, діагноз серйозної хвороби, втрата роботи або серйозні фінансові проблеми.
• Перебуваючи в стані глибокого відчаю: Людина говорить про те, що почувається безнадійно, не має причин жити, бути тягарем для інших, відчуває себе в пастці або відчуває сильний емоційний біль.
• Виготовлення заготовок: Людина починає наводити лад у своїх особистих справах. Це може включати відвідування друзів та членів сім’ї, роздачу особистих речей, складання заповіту та прибирання в їхній кімнаті чи будинку. Часто людина шукає в Інтернеті способи померти або купити зброю. Деякі люди пишуть записку перед спробою самогубства.
• Погрожуючи самогубством або говорити про бажання померти: Не всі, хто замислюється про самогубство, скажуть це, і не всі, хто погрожує самогубством, доведуть це до кінця. Однак до кожної загрози самогубства слід ставитися серйозно.

Чи можна запобігти самогубству?

У багатьох випадках самогубство можна запобігти. Найкращий спосіб запобігти самогубству – це:

• Дізнайтеся про фактори ризику самогубства.
• Будьте уважні до ознак депресії та інших психічних розладів.
• Розпізнавати попереджувальні ознаки самогубства.
• Надайте турботливу підтримку.
• Запитайте напряму, чи думала ця особа завдати собі шкоди.

Люди, які отримують підтримку від небайдужих друзів та сім’ї та мають доступ до послуг психічного здоров’я, менш схильні діяти за своїми суїцидальними імпульсами, ніж ті, хто ізольований від підтримки.

Що робити, якщо хтось із моїх знайомих говорить про самогубство?

Якщо вашому другу або коханій людині не загрожує безпосередня небезпека, але він говорить про самогубство і має фактори ризику заподіяння собі шкоди, поставтеся до них серйозно. Якщо можете, видаліть усі предмети, які можна використати під час спроби самогубства. Заохочуйте їх зателефонувати – або зателефонувати разом – до служб підтримки, таких як National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Розмови з кваліфікованим, навченим консультантом безкоштовні та конфіденційні та доступні 24 години на добу, сім днів на тиждень.

Якщо друг або кохана людина дуже засмучені, не залишайте людину одну. Намагайтеся максимально заспокоїти людину і негайно отримати допомогу. Зателефонуйте за номером 911 або доставте людину до відділення невідкладної допомоги.

Якщо хтось із ваших знайомих демонструє тривожні ознаки самогубства, не бійтеся запитати, чи він чи вона в депресії чи думає про самогубство. Слухайте, не засуджуючи. У деяких випадках ваш друг або член сім’ї просто повинен знати, що ви піклуєтеся, і хочете почути, як вони говорять про те, що вони почувають. Заохочуйте їх звернутися за професійною допомогою.

Якщо у вас є суїцидальні думки, знайте, що ви не самотні. Також знайте, що допомога доступна 24/7. Зателефонуйте своєму постачальнику медичних послуг, зверніться до відділення невідкладної допомоги або зателефонуйте в національну лінію допомоги з запобігання самогубствам, 1-800-273-TALK.