Розуміння та лікування болю в куприку

Біль у куприку

Напевно, ви ніколи не думали про куприк, поки він не почав боліти.

Біль у куприку зосереджена в самому низу хребта, прямо над сідницями, де знаходиться ця багатосегментна кістка. Куприк невеликий, але він виконує кілька важливих завдань. Це допомагає стабілізувати вас, коли ви сидите. Крім того, через цю область проходить багато сухожиль, м’язів і зв’язок.

Ваш лікар може назвати ваш куприк його медичною назвою: «куприк». Це слово походить від грецького терміна «зозуля». Назву куприк отримав через те, що куприк дуже схожий на дзьоб птаха.

Біль у куприку називається кокцидинією. Біль від травмованого куприка може варіюватися від легкого до інтенсивного. Біль може посилюватися, коли ви сідаєте, встаєте зі стільця або коли ви відкидаєтеся назад, сидячи.

Ви також можете відчувати біль, коли користуєтесь туалетом або займаєтеся сексом. Жінки можуть відчувати дискомфорт під час менструації. Іноді біль може пронизувати ваші ноги. Стояння або ходьба повинні зменшити тиск на куприк і полегшити дискомфорт.

Чому болить куприк

Ваш куприк міг почати боліти після тривалого сидіння на твердій лаві або іншій незручній поверхні. Падіння та інші травми можуть призвести до синців, вивихів або поломок куприка.

Пошкодження суглобів від повторюваних рухів або загального зносу від старіння також можуть сприяти болю в куприку.

Під час останнього триместру вагітності зв’язки, з’єднані з куприком і навколо нього, природним чином розслабляються, щоб звільнити місце для дитини. Тому жінки є приблизно в п’ять разів більша ймовірність ніж чоловіки відчувати біль у куприку.

Ви також більш схильні до проблем з куприком, якщо у вас зайва вага. Однак, якщо ви швидко схуднете, ви втратите прокладку, яка захищає ваш куприк, і, ймовірно, ви можете поранити його. У рідкісних випадках причиною болю в куприку може бути інфекція або пухлина.

Що робити, якщо болить куприк?

Зверніться до лікаря, якщо біль сильний або триває більше кількох днів. У більшості випадків біль у куприку не є серйозною. Іноді це може бути ознакою травми. У дуже рідкісних випадках біль у куприку може бути ознакою раку.

Ви можете отримати рентген або МРТ, щоб знайти ознаки травми, такі як перелом кістки або пухлина, що тисне на кістку. Рентген можна робити як сидячи, так і стоячи, щоб показати можливі проблеми з куприком у різних положеннях.

Лікар також обмацує цю область на наявність будь-яких новоутворень, які можуть чинити тиск на ваш куприк.

Лікування болю в куприку безрецептурними препаратами

Біль має зникнути через кілька тижнів, але іноді це може тривати місяці.

Ви можете спробувати безрецептурні нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), щоб полегшити дискомфорт, поки ваш куприк не заживе. Ці препарати включають ібупрофен (Мотрин, Адвіл) або напроксен (Алеве). Ацетамінофен (тайленол) також може полегшити біль.

Для більш сильного болю ваш лікар може ввести місцевий анестетик, блокаду нервів або стероїдні ліки в область. Деякі люди отримують комбінацію анестетиків і стероїдів. Ви також можете приймати всередину антидепресант або протисудомний препарат, щоб полегшити біль.

Обов’язково обговоріть варіанти лікування з лікарем.

Сидяче положення для лікування болю в куприку

Щоб полегшити дискомфорт, сядьте на грілку або пакет з льодом або сходіть на масаж. Те, як ви сидите, також має значення. Погана постава може сильно тиснути на куприк. Сядьте спиною до стільця і ​​поставте ноги на підлогу, щоб зняти вагу з куприка.

Нахиліться вперед, коли збираєтеся сісти. Ви також можете сісти на спеціальну подушку у формі пончика або клиноподібну подушку, щоб зменшити тиск на чутливу ділянку.

Фізична терапія для лікування болю в куприку

Фізіотерапевт може показати вам вправи для зміцнення м’язів, які підтримують ваш куприк. До них відносяться м’язи живота і тазове дно.

Ви також можете спробувати техніку під назвою куприкова маніпуляція. Це коли лікар вставляє палець в рукавичці в пряму кишку і рухає куприком вперед і назад, щоб повернути його в положення.

Хірургія для лікування болю в куприку

У більшості випадків ці методи лікування знімають біль, поки куприк не заживе.

Якщо жодне лікування не дало результатів, лікар може порекомендувати операцію як останній засіб для видалення частини або всього куприка. Ця процедура називається кокцигектомією.

Хірургічне втручання не завжди працює відразу. Може пройти деякий час, перш ніж біль зникне. У деяких випадках це взагалі не працює. Хірургія також може нести ризики, як-от інфікування.

Робити операцію чи ні – це рішення, яке вам потрібно прийняти дуже ретельно зі своїм лікарем.

Почніть з домашніх знеболювальних заходів, таких як НПЗП, тепло та масаж. Якщо куприк все ще болить, зверніться до свого лікаря, який допоможе підібрати лікування, яке підходить саме вам.

Вправи та розтяжки від болю в куприку

Хоча не існує миттєвого лікування болю в куприку, деякі вправи та розтяжки можуть допомогти зменшити тиск, який викликає біль у куприку. Різні пози йоги можуть бути чудовими для розтягування м’язів і зв’язок, пов’язаних з куприком.

Вагітні жінки з болем у куприку також можуть отримати користь від розтягування.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо біль у куприку посилюється під час фізичних вправ або розтягування.

Смішний факт

Ваш лікар може назвати ваш куприк його медичною назвою: «куприк». Це слово походить від грецького терміна «зозуля». Назву куприк отримав через те, що куприк дуже схожий на дзьоб птаха. Біль у куприку називається кокцидинією.