Розуміння та лікування болю в спині

Симптоми болю в спині

Існує кілька різних симптомів, які охоплюють біль у спині. Симптоми будуть залежати від причини вашого болю. Деякі з найбільш поширених симптомів болю в спині включають:

• болі в м’язах
• тупий біль
• відчуття печіння
• різкий або колючий біль
• скутість або скутість м’язів

Інші більш серйозні симптоми можуть включати:

• поколювання або оніміння в ногах, руках або грудях
• біль у грудях
• слабкість в ногах або руках
• втрата контролю над кишечником або сечовим міхуром

Що викликає біль у спині?

1. Погана постава

Повторне тиск на хребет може призвести до болю в спині. У деяких випадках погана постава може викликати цей тиск. М’язи і зв’язки спини повинні наполегливо працювати, щоб утримувати рівновагу, коли ви сутулитесь. Перевантаження цих м’язів може призвести до болю в спині.

2. Ожиріння

Один мета-аналіз 95 досліджень щодо ваги та болю в попереку також показав позитивну кореляцію між ожирінням і болем у спині. При збільшенні ваги зростає і ризик болю в спині.

3. Розтягнення або розтягнення м’язів

Розтягнення зв’язок – це розрив або розтягнення зв’язок. Розтягнення – це розрив або розтягнення м’язів і сухожиль. Регулярне підняття важких предметів, особливо без належної форми, може легко викликати у людини вивих або розтягнення спини. Розтягнення і розтягнення також можуть виникнути після незручного, різкого руху.

4. Падіння або інша травма

Середня частина спини рідше зазнає травм, ніж шийний (шия) і поперековий відділ хребта (нижня частина спини). Це тому, що він більш структурований і жорсткий. Однак пошкодити середню частину спини все ще можна. Ці травми найчастіше виникають в результаті:

• важке падіння, як зі сходів або з висоти
• автомобільна аварія
• травма тупим предметом
• спортивна аварія

Травма грудного відділу хребта може статися з кожним, але літні люди піддаються підвищеному ризику. Якщо ви відчуваєте біль у спині після такого випадку, негайно зверніться до лікаря.

5. Грижа диска

Грижа міжхребцевого диска виникає, коли внутрішнє гелеподібне ядро ​​диска на спині тисне на зовнішнє кільце хряща, тиснучи на нерв. Грижу міжхребцевих дисків також зазвичай називають зсувними дисками або розірваними дисками.

Такий тиск на нерв може призвести до болю, поколювання або оніміння в середній частині спини та в тих областях, де рухається уражений нерв, наприклад, у ногах.

6. Артроз

Остеоартрит (ОА) є дегенеративним захворюванням суглобів. Це відбувається, коли хрящ, що покриває ваші суглоби, руйнується, в результаті чого кістки труться один з одним. За даними Центру контролю та профілактики захворювань (CDC), 30 мільйонів дорослі хворіють на ОА в Сполучених Штатах. Це основна причина інвалідності серед дорослих американців.

7. Старіння

Чим старша людина, тим більша ймовірність, що у неї болі в спині. За даними Американської асоціації пенсіонерів, біль у спині найчастіше виникає у людей у ​​віці від 30 до 50 років. Процес старіння природно зношується на тілі, включаючи витончення кісток, зменшення м’язової маси та зменшення рідини між суглобами в хребті. Все це може викликати біль у спині.

8. Переломи

Переломи хребців часто виникають після травм, таких як падіння, автомобільна аварія або спортивна травма. Переломи також більш імовірні у людей зі зниженою щільністю кісток, наприклад у людей з ОА.

Переломи можуть викликати сильний біль у спині, який посилюється, якщо ви рухаєтеся. Якщо ви також відчуваєте нетримання сечі, поколювання або оніміння, ваш перелом може також вплинути на спинний мозок.

Переломи або переломи кісток можуть бути дуже серйозними травмами. Часто вони потребують негайного лікування. Варіанти лікування можуть включати носіння бандажа, відвідування фізіотерапії та, можливо, хірургічне втручання.

Як діагностується біль у спині?

Ви повинні відвідати свого лікаря, щоб отримати діагноз стану, що викликає біль у спині. Ваш лікар може використовувати наступне, щоб допомогти йому поставити діагноз:

Фізичний іспит

Під час фізичного огляду ваш лікар огляне ваш хребет, голову, таз, живіт, руки та ноги. Якщо ви потрапили в аварію, працівники швидкої допомоги можуть також надіти нашийник на вашу шию під час цього іспиту, щоб стабілізувати хребет.

Тестування

Ваш лікар, ймовірно, проведе деякі тести, щоб допомогти їм поставити діагноз. Сюди входять неврологічні та візуалізаційні тести.

Неврологічний тест буде досліджувати функцію головного та спинного мозку. Під час цього тесту ваш лікар може попросити вас поворушити пальцями ніг або пальцями. Це може свідчити про стан спинного мозку і нервових закінчень.

Тести візуалізації створюють зображення внутрішньої частини вашого тіла. Вони можуть виявити переломи, дегенерацію кісток або інші причини болю в спині. Тести можуть включати:

• рентгенівський знімок
• комп’ютерна томографія
• знімок МРТ
• УЗД

Ці тести візуалізації дозволять вашому лікареві побачити будь-які пошкодження вашого хребта та визначити відповідний курс лікування.

Лікування болю в спині

Лікування болю в середній частині спини залежить від причини болю. Оскільки біль у спині є досить поширеним явищем, більшість людей спочатку намагаються лікувати його вдома, використовуючи прості, недорогі та неінвазивні методи лікування. Якщо домашні засоби не допомагають вашим симптомам, може знадобитися медичне лікування або хірургічне втручання.

Домашні засоби

Існує кілька методів, які ви можете зробити вдома для лікування болю в спині:

• Обморозьте область льодом, а потім нагрійте. Це один з найпоширеніших методів, який може забезпечити негайне полегшення.
• Подумайте про прийом безрецептурних знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен (Advil) і напроксен (Aleve), щоб зменшити набряк і біль.
• Розтягуйте та зміцнюйте м’язи спини, виконуючи такі вправи, як йога.

Ви також можете працювати над покращенням постави, щоб полегшити біль у спині. Спробуйте ці поради:

• Уникайте сутулитися.
• Стоячи, тримайте плечі назад.
• Робіть перерви стоячи, якщо сидите протягом тривалого періоду часу.
• Якщо ви працюєте за столом, відрегулюйте висоту стільця та монітора комп’ютера, розташування клавіатури та миші, щоб забезпечити гарну поставу.

Медикаментозне лікування

Якщо біль у спині триває більше 72 годин, а домашні засоби не полегшують біль, зверніться до лікаря. Вони можуть порекомендувати:

• фізіотерапія
• рецептурні знеболюючі або м’язові релаксанти
• хіропрактика
• ін’єкції стероїдів

Операції

Якщо ці неінвазивні методи лікування не допомагають при болях у спині, лікар може порекомендувати операцію. Існує ряд різних процедур, які можуть допомогти вашому болю в спині, залежно від причини. Відновлення після операції може тривати кілька місяців.

Деякі можливі операції включають:

• Ламінектомія. Ця операція видаляє всю пластинку, або задню стінку хребців, щоб декомпресувати спинний мозок.
• Ламінотомія. Ця процедура видаляє частину пластинки, щоб полегшити защемлення нерва.
• Дисектомія. Ця операція видаляє частину спинного диска, щоб полегшити защемлення нерва.

Запобігання болю в середній спині

Хоча неможливо запобігти нещасному випадку, який може спричинити біль у спині, є багато речей, які ви можете зробити, щоб зміцнити м’язи спини та захистити хребет від болю в середній частині спини. Ось деякі, які можна спробувати:

• Змініть позу для сну. Якщо ви спите на спині, ви ризикуєте викривити хребет і викликати біль у спині. Є деякі позиції, які ви можете спробувати запобігти цьому. Спробуйте спати на боці з подушкою між колінами і спати в позі плода.
• Відрегулюйте поставу. Підтримка правильної постави дає м’язам спини відпочинок і дозволяє їм зміцнюватися. Стояти і сидіти прямо, знизити висоту стільця, щоб ваші ноги стояли рівно на землі, переміщення екранів комп’ютера на рівень очей або встання на столі — усе це стратегії для покращення постави.
• Зверніться до фізіотерапевта. Поліпшення сили вашого ядра, постави, рухливості хребта та витривалості – це способи забезпечити гарне здоров’я хребта. Фізіотерапевт буде працювати з вами, щоб створити індивідуальну програму вправ, щоб покращити вашу силу та рух.]