Симптоми менструації? Чому мастурбація може бути всім, що вам потрібно?

Якщо вам потрібна причина

Соло-період сексу – це там, де він є. Потрібні докази? Продовжуйте читати.

Це може допомогти полегшити біль

Мастурбація може повалити Мотріна як в знеболюючий засіб при менструації.

«Мастурбація може допомогти полегшити будь-що, від судом і болю в спині до головного болю та болю в суглобах», – каже Росс.

Це тому, що під час оргазму організм виділяє приплив дофаміну та серотоніну. Ці гормони діють як природні знеболюючі.

Це може допомогти підняти настрій

Давайте подивимося правді в очі: хто після сольної сесії не виглядає приємнішою/кращею/щасливішою?

Є хімічна причина. Вищезгадані ендорфіни, які вивільняються під час оргазму, пов’язані з покращенням настрою.

Це може призвести до кращого сну

Додайте мелатонін до списку ліків, які можуть замінити мастурбація.

На додаток до вивільнення окситоцину, який, як вважають, створює заспокійливий ефект, коли його початковий приплив зникає, оргазм також виділяє хімічну речовину, яка називається пролактин.

Цей гормон пов’язаний із відчуттям сонливості, каже Че Че Луна, тренер із чуттєвості та сексуальний педагог Allbodies, онлайн-платформи для репродуктивного та сексуального здоров’я.

Крім того, секс — це серцево-судинна — і навіть силова, залежно від положення — діяльність. Тож, якщо ви справді захотіли, відчувати себе витраченим – це нормально.

Це може призвести до більш сильного, тривалого оргазму

«Під час менструації посилюється приплив крові та циркуляція, що може підвищити збудження, чутливість і задоволення», — каже Луна. «А кров — чудова змазка».

Це ідеальний рецепт для того, щоб отримати найкращий О місяця.

Це нібито допомагає скоротити ваш цикл

Гіпотеза, за словами Росса, полягає в тому, що коли ви займаєтеся сексом (партнерським або соло), ваша матка скорочується.

Коли ваша матка скорочується, вона висуває слизову оболонку матки швидше, ніж виходила б сама.

Звичайно, це не доведено. Але що найгірше приходить від спроби?

Це просто весело! Немає причин не робити

Серйозно! Це схвалено лікарем. Росс каже: «Це нормальна і здорова сексуальна діяльність, яка приносить задоволення та безпечно кожен день місяця».

Якщо ви хочете мінімізувати безлад

Правда, мастурбація під час менструації може бути трохи безладною. Завчасне планування може утримати вас від створення сцени в стилі «Закон і порядок».

Використовуйте менструальну чашу або диски

Деякі продукти менструального циклу можна залишити під час проникнення.

Менструальні диски та менструальні чаші сидять вище в тілі — на шийці матки — блокуючи стікання крові вниз туди, куди піде пеніс/фаллоімітатор/пальець.

Луна додає: «Деякі люди навіть повідомляють, що секс із менструальною чашкою є надзвичайно приємним, оскільки вона чинить тиск на їх точку G».

Тільки майте на увазі, що поки ці менструальні чаші і диски дивись Подібно до засобів протизаплідності, як-от діафрагма або цервікальний ковпачок, менструальні засоби не є протизаплідними.

Носіть тампон під час прелюдії

«Можна надіти тампон і вийняти його правильно перед проникненням», — каже Росс.

Примітка: вийняти його важливо. Носіння тампона під час проникливого сексу може викликати певні проблеми зі здоров’ям.

Зосередьтеся на кліторі або іншому зовнішньому стимулі

Це стосується кожного дня вашого менструального циклу, а не лише коли у вас кровотеча, але секс не обов’язково означає проникливий секс.

«Дослідіть свої інші ерогенні зони», — додає Луна. Використовуйте вібратор, колесо Вартенберга, пір’я або пальці, щоб стимулювати клітор, груди, шию, внутрішню частину стегна, нижню частину живота та пахви.

Одягніть свої найзручніші штани і використовуйте атмосферу, щоб дражнити тканину

Якщо ви командні трусики, надіньте свою найсексуальнішу пару — тому чому б не одягнутися для сольного сексу? — і використовуйте свої пальці, нігті чи улюблену атмосферу, щоб насолоджуватися промежиною.

Заходьте в душ або ванну і відчуйте все

Якщо ви хвилюєтеся, що фарбування простирадла чи килима завадить вашому насолоді, візьміть його в душ або ванну, радить Луна. Кров піде прямо в каналізацію.

Вона пропонує принести мастило в душ. «Поки душ вологий, він фактично змиває природне змащення вашого тіла, що може викликати незручне тертя».

Тільки будьте обережні: кров і мастило можуть бути слизькими, тому подумайте про те, щоб придбати килимок для душу.

Надіньте презерватив на свої іграшки або тримайте поблизу іграшкових очисних серветок або спрей

Притягуєте свого байдужого друга в ліжко? Накрийте його презервативом — або презервативом для пальців, якщо це маленька іграшка, як-от кулястий вібратор — для легкого очищення.

Або тримайте під рукою засіб для чищення іграшок, як-от Babeland Toy Cleaner, і коробку з серветками.

Якщо ви просто хочете піти на це, безлад будь проклятий

«Є щось дійсно потужне та інтимне в охопленні безладом періоду сексу», – каже Луна. Готові прийняти рідину організму?

Постеліть рушник

“Ви можете позначити пару рушників як рушники для сексу і покласти їх на ліжко, перш ніж одягнути», – каже Луна. «Так ви зможете охопити безлад, не зіпсувавши простирадла».

Порада професіонала: вибирайте рушники з малюнком або темного кольору.

А ще краще придбати водовідштовхувальний коврик

Ви можете призначити один спеціальний рушник або ковдру як щит і вирішити не турбуватися, якщо воно стане кривавим.

Ви також можете інвестувати у вологостійкий ковпак, як-от Liberator Throw, який має внутрішній захист від вологи.

Тримайте під рукою дитячі серветки

Чи врятують дитячі серветки ваші простирадла? Ні. Чи полегшать вони прибирання, якщо душ недоступний? Так!

Візьміться до безладу

«Носіть кров, як бойову фарбу», — каже Луна. «Не бійтеся потрапити на руки, одяг, тіло та рот».

Вона каже, що може бути неймовірно звільняючим обійняти кров місячних, рідину, яку вас завжди вчили приховувати.

Якщо ви хочете запросити партнера в суміш

Партнерський секс у період дає ті самі переваги для здоров’я, як і одиночний секс.

За словами Луни, секс, коли у одного або обох партнерів менструація, «може бути неймовірно інтимним досвідом».

Спробуйте взаємну мастурбацію

Якщо ви плануєте доторкнутися до себе, чому б не запросити свого партнера подивитися?

А ще краще: нехай вони торкаються самих себе в той же час. Спостерігати за тим, як ваш партнер бере своє задоволення в свої руки? ГАРЯЧЕ.

План проникнення

“Немає причин, щоб ви не могли займатися проникливим сексом під час менструації, якщо ви займаєтеся сексом саме так”, – каже Росс. Тож якщо P-in-V (або фаллоімітатор-в-V), вагінальні пальці чи фістинг є частиною МО спальні, не забувайте.

Примітка: якщо ваш партнер видаляє свій пеніс, фалоімітатор або руку, і там є грудочки або згустки крові, це нормально, вважає Росс.

Ймовірно, це просто старіша, засохла кров або частина слизової оболонки матки — ви можете витерти її і повернутися до неї.

Розглянемо кунілінгус

Оральний секс під час менструації може бути дуже сексуальним, каже Луна. «У цьому є щось дуже первісне і сире».

Якщо ви і ваш партнер не пов’язані з рідиною, або ваш партнер не хоче, щоб язик був покритий кров’ю, скористайтеся зубною перегородкою з тампоном або менструальною чашкою.

Дослідіть анальний секс

Ваш передній отвір може кровоточити, але задній отвір, безумовно, може бути вільним. Зберігайте менструальний продукт і насолоджуйтесь анальними іграми.

За словами Луни, легкий натиск тампона насправді може посилити приємні відчуття від анусу.

Як зберегти речі в безпеці

Вибачте, але менструальний секс не є синонімом безпечного сексу.

Якщо ви використовуєте секс-іграшки

«Іграшки, виготовлені з непористих матеріалів, таких як силікон, твердий пластик ABS, метал і скло, взагалі є найбезпечнішим варіантом», — каже Луна. «Особливо під час місячних, оскільки їх можна повністю очистити».

При використанні без презерватива іграшки, виготовлені з пористих матеріалів, таких як TPR, TPE, желе, гума та ПВХ, можуть містити бактерії, що збільшує ризик зараження.

Якщо ви з партнером

Наявність місячних не захищає вас від передачі або зараження ІПСШ. Насправді, за словами Росса, для обох існує дещо вищий ризик.

ІПСШ, такі як ВІЛ та гепатит, передаються через кров, тому контакт з менструальною кров’ю людини, яка має один із цих вірусів, може передати ІПСШ.

Крім того, ваша піхва менш кисла під час менструації, ніж коли у вас немає менструації. Це полегшує інфекційним мікробам виживання та процвітання у вашому репродуктивному тракті.

Ви і ваш партнер: переконайтеся, що ви обоє знаєте свій поточний статус ІПСШ, поділіться цією інформацією, а потім використовуйте захист, якщо необхідно.

Пам’ятайте: ви все ще можете завагітніти

Ви не можете заразитися ІПСШ або завагітніти, якщо мастурбуєте.

Але якщо ви і ваш партнер займаєтеся сексом з пенісом у піхві, вагітність є ризиком.

«Поки це менше Імовірно, що ви завагітнієте під час менструації, ви все ще можете», – каже Росс.

Будьте обережними і використовуйте надійний метод контролю народжуваності, навіть коли у вас кровотеча — якщо ви, звичайно, не хочете завагітніти.

Як поводитися з очищенням

Після закінчення місячних обов’язково приберіть себе, свого партнера (якщо він був присутній і залучений), а також будь-які іграшки, одяг чи постільна білизна, які носили та використовували.

себе

Якщо ви хочете прийняти душ, ви можете промити вульву (статеві губи, клітор, кліторальний капюшон) просто теплою водою або теплою водою з милом без запаху.

Не вмивайтеся всередині піхви — це машина, що самоочищується.

«Промивання внутрішньої частини вашої піхви або спринцювання в будь-який момент вашого циклу може порушити здоровий баланс рН піхви і фактично збільшити ризик злих дріжджів або бактеріальної інфекції», — говорить Росс.

Ваш партнер

Якщо у вашого партнера є вульва, він може дотримуватися тих самих протоколів очищення, наведених вище. Якщо у них є пеніс, Росс пропонує їм обережно вимити його милом без запаху.

Йотвоя іграшка(и)

Кожна секс-іграшка матиме свої конкретні інструкції.

Якщо ваша іграшка виготовлена ​​з рекомендованих вище непористих матеріалів, її можна мити теплою водою з милом без запаху або окропом.

Ваш одяг та постільна білизна

Матеріал вашої постільної білизни, одягу та інших речей буде визначати, як саме ви будете їх обробляти та прати.

Як правило: чим довше ви залишаєте пляму, тим важче її вивести.

Переваги менструального сексу неможливо переоцінити. Якщо ви не жалієтеся на кров, то справді немає причин не братися за неї.

Отже, прийміть деякі запобіжні заходи (чи ні!) і попрощайтеся з цими неприємними симптомами ПМС або менструації.

Габріель Кассель — нью-йоркська письменниця про секс та оздоровлення та тренер 1-го рівня з кроссфіту. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, випила й помазала вугіллям — усе в ім’я журналістики. У вільний час вона читає книги про самодопомогу та любовні романи, виконує жим лежачи або танцює на жердині. Слідуйте за нею Instagram.