Скільки днів зазвичай проходить між місячними?

Чи послідовний?

Що робити, якщо місячні відбуваються частіше, ніж кожні 21 день?

Є багато ситуацій, коли місячні можуть приходити частіше, ніж кожні 21 день.

Люди в перименопаузі, наприклад, можуть відчувати коротші, більш нерегулярні цикли, поки вони не досягнуть менопаузи.

Інші фактори, які можуть скоротити тривалість циклу, включають:

• стрес
• тимчасове захворювання, наприклад, грип
• значні зміни ваги
• гормональний контроль над народжуваністю
• міома матки
• відсутність овуляції (ановуляція)

Часто ваш цикл вирішується сам по собі.

Якщо ви все ще відчуваєте коротші цикли (маєте більше однієї менструації за один місяць), зверніться до лікаря через шість тижнів нерегулярності.

Вони можуть визначити, що стало причиною вашої нерегулярності, і порадити вам подальші дії.

Що робити, якщо місячні відбуваються далі, ніж кожні 35 днів?

У людей з менструацією зазвичай місячні починаються у віці від 9 до 15 років. Середня людина відчуває щонайменше чотири менструації протягом першого року менструації.

Це число поступово збільшуватиметься з часом, при цьому середня доросла людина матиме щонайменше дев’ять місячних на рік. Це означає, що деякі місячні можуть відбуватися з інтервалом більше 35 днів.

Випадкові запізнення також можуть бути викликані:

• стрес
• інтенсивні фізичні вправи
• значні зміни ваги
• гормональний контроль над народжуваністю
• перименопауза

Хронічне запізнення може бути викликано основним захворюванням. Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), наприклад, може викликати:

• нерегулярні місячні
• надлишковий ріст волосся на тілі
• несподіване збільшення ваги

Передчасна недостатність яєчників також може викликати нерегулярні або випадкові менструації у осіб віком до 40 років.

Вагітність – ще одна можливість. Якщо ви сексуально активні, може бути гарною ідеєю зробити домашній тест на вагітність.

Якщо ви підозрюєте, що виною є вагітність або інший основний стан, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть оцінити ваші симптоми та порадити вам подальші дії.

Яка моя менструація вписується в мій загальний менструальний цикл?

Менструація

Перший день вашого потоку – це перший день вашого циклу.

Під час цієї фази слизова оболонка матки виділяється через піхву протягом трьох-семи днів. Ваші менструальні виділення містять кров, тканини матки та цервікальний слиз.

Фолікулярна фаза

Фолікулярна фаза починається з менструації і закінчується до того, як яйцеклітина вивільниться з ваших яєчників.

У цей час ваш мозок посилає сигнали вашому тілу про вироблення фолікулостимулюючого гормону. Ваші яєчники виробляють від 5 до 20 фолікулів, які містять незрілі яйцеклітини.

Овуляція

Овуляція зазвичай відбувається між 10 і 14 днями вашого циклу.

Підвищення рівня естрогену спонукає ваше тіло виробляти лютеїнізуючий гормон. Це запускає вихід зрілої яйцеклітини для потенційного запліднення.

Ця яйцеклітина виходить у вашу маткову трубу. Він залишиться там приблизно 24 години. Якщо яйцеклітина не запліднена, вона вилитиметься під час менструації.

Лютеїнова фаза

Лютеїнова фаза починається після овуляції і закінчується в перший день менструації. Триває приблизно 12 до 15 днів.

У цей час організм виробляє прогестерон. Це призводить до того, що слизова оболонка матки потовщується, готуючись до імплантації та вагітності.

Якщо вагітність не настане, рівень прогестерону впаде. Це призводить до того, що слизова оболонка матки відпадає, сигналізуючи про перший день вашого нового менструального циклу.

Як відстежити місячні

Відстежувати місячні можна так само просто, як записувати в календарі моменти початку та закінчення.

Якщо у вас виникли порушення, вам також може бути корисно записати:

• Обсяг потоку. Подумайте, як часто ви міняєте прокладку, тампон чи інший захист. Чим більше ви його змінюєте, тим сильніше ваш потік. Також зверніть увагу на будь-які зміни кольору або текстури.
• Болі. Спазми, особливо поза менструацією, можуть бути ознакою іншого основного захворювання. Обов’язково зафіксуйте час, місце походження та серйозність.
• Несподівана кровотеча. Також зверніть увагу на будь-яку кровотечу, яка виникає поза межами очікуваного вікна менструації. Переконайтеся, що ви записали час, гучність і колір.
• Зміни настрою. Хоча зміни настрою можна легко записати як ПМС, вони можуть вказувати на інший основний стан, особливо в поєднанні з порушенням менструального циклу.

Є також безкоштовні програми, які дозволяють записувати цю інформацію на ходу. Розгляньте можливість виїзду:

• Світіння
• Єва
• Друг родючості

Чим більше ви ведете журнал, тим більше ці програми можуть розповісти вам про прогнозовані дати менструації, ваше вікно фертильності тощо.

Коли звертатися до лікаря або іншого медичного працівника

Хоча періодичні зміни часто пов’язані зі стресом та іншими факторами способу життя, постійні порушення можуть бути ознакою основного стану здоров’я.

Зверніться до лікаря або іншого медичного працівника, якщо:

• У вас не було місячних протягом трьох місяців.
• У вас регулярні місячні частіше ніж раз на 21 день.
• У вас регулярно бувають місячні рідше одного разу на 35 днів.
• Ваші місячні тривають більше одного тижня за раз.
• За годину ви просочуєтеся одним або кількома продуктами менструального циклу.
• Ви пропускаєте згустки крові розміром чверть або більше

Відстеження менструального циклу та інших симптомів, які виникають протягом циклу, може допомогти лікарю визначити основну причину.

Це може зайняти деякий час методом проб і помилок, тому будьте відкриті зі своїм провайдером і приділіть цьому час.