Сонце і псоріаз: переваги та ризики

Природне сонячне світло

Ультрафіолетові промені сонця складаються з променів UVA і UVB. УФ -промені ефективніші при лікуванні симптомів псоріазу, оскільки уповільнюють швидкі темпи росту та випадання шкіри.

Хоча сонячне світло може принести користь псоріазу, вам слід подбати про захист від сонячних опіків. Псоріаз вражає переважно людей зі світлою шкірою. Вони мають більший ризик сонячних опіків та небезпечних форм раку, таких як меланома. Природні сонячні ванни не контролюються в таких умовах, як фототерапія. А ліки, які ви, можливо, приймаєте, можуть підвищити фоточутливість. Це може підвищити ризик сонячних опіків і раку шкіри.

Лікування зазвичай починається з 10-хвилинного впливу опівдні. Ви можете поступово збільшувати час впливу на 30 секунд щодня.

Ви все одно повинні носити сонцезахисний крем, навіть якщо ви хочете, щоб ваша шкіра вбирала сонячні промені. Щоб отримати найкращі (і найбезпечніші) результати, дотримуйтесь цих порад:

• Нанесіть сонцезахисний крем широкого спектру дії на всі ділянки неураженої шкіри.
• Носіть сонцезахисні окуляри.
• Проводьте сеанси природної сонячної терапії, коли сонце найсильніше.
• Залишайтеся на вулиці лише 10 хвилин за раз, щоб зменшити ризик ураження сонцем. Поки ваша шкіра витримує опромінення, ви можете повільно збільшувати перебування на сонці на 30 секунд до 1 хвилини щодня.

Сонце в деяких випадках не тільки допомагає усунути симптоми псоріазу, але також змушує ваш організм виробляти більше вітаміну D.

Фототерапія

Фототерапія – це лікування псоріазу, яке використовує природне або синтетичне освітлення. Ви поглинаєте ультрафіолетові промені через шкіру під час сонячних ванн на вулиці або за допомогою спеціальної світлової коробки.

Лікування штучним джерелом ультрафіолетового випромінювання є найбільш успішним, якщо його вводять протягом встановленого часу за регулярним графіком. Лікування можна проводити в медичних установах або вдома.

Ваш лікар може вирішити лікувати ваш псоріаз за допомогою UVA-променів замість UVB. Промені UVA коротші, ніж UVB, і глибше проникають у шкіру. Оскільки UVA-промені не настільки ефективні для усунення ознак псоріазу, для підвищення ефективності до світлової терапії додається препарат під назвою псорален. Ви будете приймати пероральну форму препарату або використовувати місцевий рецепт на ураженій шкірі перед лікуванням UVA, щоб допомогти вашій шкірі поглинати світло. Короткочасні побічні ефекти включають нудоту, свербіж і почервоніння шкіри. Ця комбінована терапія зазвичай скорочується як PUVA.

PUVA використовується для лікування помірного та важкого бляшкового псоріазу. Його можна використовувати, коли місцеве лікування та терапія UVB не принесли успіху. Більш товсті бляшки від псоріазу добре реагують на PUVA, оскільки вона вбирається глибше в шкіру. Псоріаз рук і стоп часто лікують за допомогою ПУВА-терапії.

Псоріаз і вітамін D

Вітамін D може зменшити запалення у всьому тілі. Поживні речовини, а також ультрафіолетові промені від впливу світла можуть допомогти очистити або запобігти появі бляшок псоріазу. Сонячне світло спонукає ваше тіло виробляти поживні речовини, які корисні для міцних кісток і імунної функції. Вітамін D є поживною речовиною, яка міститься в деяких продуктах природного походження.

Дослідження, опубліковане в Британський журнал дерматологіївиявили, що люди з псоріазом, як правило, мають низький рівень вітаміну D, особливо в холодну пору року. Люди з низьким рівнем вітаміну D можуть підвищити свій рівень, споживаючи:

• вітамінізоване молоко і апельсиновий сік
• збагачений маргарин і йогурт
• лосось
• тунець
• яєчні жовтки
• швейцарський сир

Їжа на винос

Сонцетерапія та дієта – не єдині способи лікування псоріазу. Порадьтеся зі своїм лікарем щодо використання місцевих мазей або кремів з вітаміном D для лікування симптомів.