Соціальний тривожний розлад

Симптоми соціального тривожного розладу

Соціальна взаємодія може викликати такі фізичні симптоми:

• почервоніння
• нудота
• надмірне потовиділення
• тремтіння або тремтіння
• труднощі говорити
• запаморочення або запаморочення
• прискорене серцебиття

Психологічні симптоми можуть включати:

• інтенсивно турбуючись про соціальні ситуації
• турбуючись за кілька днів або тижнів перед подією
• уникаючи соціальних ситуацій або намагаючись зійти на другий план, якщо вам потрібно бути присутнім
• турбуючись про те, щоб збентежити себе в соціальній ситуації
• турбуючись, що інші люди помітять, що ви відчуваєте стрес або нервозність
• потребує алкоголю, щоб зіткнутися з соціальною ситуацією
• відсутність школи чи роботи через тривогу

Нормально іноді відчувати тривогу. Однак, коли у вас є соціальна фобія, у вас є постійний страх бути засудженим іншими або приниженим перед ними. Ви можете уникнути всіх соціальних ситуацій, включаючи:

• задаючи питання
• співбесіди при прийомі на роботу
• шопінг
• користування громадськими туалетами
• говорити по телефону
• їсти в громадських місцях

Симптоми соціальної тривоги можуть виникати не у всіх ситуаціях. Ви можете мати обмежену або вибіркову тривогу. Наприклад, симптоми можуть виникати лише тоді, коли ви їсте перед людьми або розмовляєте з незнайомцями. Симптоми можуть виникати у всіх соціальних ситуаціях, якщо у вас є крайній випадок.

Що викликає соціальний тривожний розлад?

Точна причина соціальної фобії невідома. Однак нинішні дослідження підтверджують думку, що це викликано поєднанням факторів навколишнього середовища та генетики. Негативний досвід також може сприяти цьому розладу, включаючи:

• знущання
• сімейний конфлікт
• сексуальне насильство

Фізичні порушення, такі як дисбаланс серотоніну, можуть сприяти цьому стану. Серотонін – це хімічна речовина в мозку, яка допомагає регулювати настрій. Гіперактивна мигдалина (структура в мозку, яка контролює реакцію страху та почуття або думки про тривогу) також може викликати ці розлади.

Тривожні розлади можуть виникати в сім’ях. Однак дослідники не впевнені, чи насправді вони пов’язані з генетичними факторами. Наприклад, дитина може розвинути тривожний розлад, дізнавшись про поведінку одного з батьків, який страждає на тривожний розлад. У дітей також може розвинутися тривожний розлад в результаті виховання в середовищі контролю або надмірної захисту.

Діагностика соціального тривожного розладу

Не існує медичного обстеження для перевірки соціального тривожного розладу. Ваш лікар поставить діагноз соціальна фобія за описом ваших симптомів. Вони також можуть діагностувати соціальну фобію після вивчення певних моделей поведінки.

Під час зустрічі ваш лікар попросить вас пояснити ваші симптоми. Вони також попросять вас розповісти про ситуації, які викликають ваші симптоми. Критерії соціального тривожного розладу включають:

• постійний страх перед соціальними ситуаціями через страх приниження або збентеження
• почуття тривоги або паніки перед соціальною взаємодією
• усвідомлення того, що твої побоювання безпідставні
• тривога, яка порушує повсякденне життя

Лікування соціального тривожного розладу

Існує кілька видів лікування соціального тривожного розладу. Результати лікування відрізняються від людини до людини. Деяким людям потрібен лише один вид лікування. Однак іншим може знадобитися більше одного. Ваш медичний працівник може направити вас до психіатричного лікаря для лікування. Іноді лікарі первинної ланки можуть запропонувати ліки для лікування симптомів.

Варіанти лікування соціального тривожного розладу включають:

Когнітивно -поведінкова терапія

Ця терапія допомагає вам навчитися контролювати тривогу за допомогою розслаблення та дихання, і як замінити негативні думки на позитивні.

Експозиційна терапія

Цей вид терапії допомагає вам поступово стикатися з соціальними ситуаціями, а не уникати їх.

Групова терапія

Ця терапія допомагає вам вивчити соціальні навички та прийоми взаємодії з людьми в соціальних умовах. Участь у груповій терапії з іншими людьми, які мають ті ж страхи, може змусити вас відчувати себе менш самотнім. Це дасть вам можливість відпрацювати свої нові навички за допомогою рольової гри.

Лікування в домашніх умовах включає:

Відмова від кофеїну

Такі продукти, як кава, шоколад і газована вода, є стимуляторами і можуть збільшити тривогу.

Висипатися багато

Рекомендується спати щонайменше вісім годин на добу. Недолік сну може посилити тривогу і погіршити симптоми соціальної фобії.

Ваш медичний працівник може призначити ліки для лікування тривоги та депресії, якщо ваш стан не покращиться після зміни терапії та способу життя. Ці ліки не лікують соціальний тривожний розлад. Однак вони можуть поліпшити ваші симптоми та допомогти вам функціонувати у повсякденному житті. Прийом ліків для поліпшення симптомів може зайняти до трьох місяців.

До ліків, схвалених Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA) для лікування соціального тривожного розладу, належать Paxil, Zoloft та Effexor XR. Ваш медичний працівник може розпочати вам низьку дозу ліків і поступово збільшувати рецепт, щоб уникнути побічних ефектів.

Поширеними побічними ефектами цих ліків є:

• безсоння (безсоння)
• збільшення ваги
• розлад шлунка
• відсутність сексуального бажання

Поговоріть зі своїм лікарем про переваги та ризики, щоб вирішити, яке лікування підходить саме вам.

Прогноз соціального тривожного розладу

За даними ADAA, близько 36 відсотків людей із соціальною тривожністю не звертаються до медичного працівника, доки вони не матимуть симптомів протягом щонайменше 10 років.

Люди з соціальною фобією можуть покладатися на наркотики та алкоголь, щоб впоратися з тривогою, викликаною соціальною взаємодією. Якщо не лікувати, соціальна фобія може призвести до інших видів ризикованої поведінки, включаючи:

• зловживання алкоголем та наркотиками
• самотність
• думки про самогубство

Перспективи соціальної тривоги хороші при лікуванні. Терапія, зміна способу життя та ліки можуть допомогти багатьом людям впоратися зі своєю тривогою та функціонувати у соціальних ситуаціях.

Соціальна фобія не повинна контролювати ваше життя. Хоча це може зайняти тижні або місяці, психотерапія та/або ліки можуть допомогти вам почати відчувати себе спокійніше та впевненіше у соціальних ситуаціях.

Тримайте свої страхи під контролем:

• розпізнавання тригерів, які змушують вас нервувати або вийти з -під контролю
• відпрацювання техніки релаксації та дихання
• приймати ліки відповідно до вказівок