Стигма та розкриття при виразковому коліті

Стигма та стан здоров’я

Стигматизація, пов’язана зі здоров’ям, незалежно від того, чи вона переживається, що сприймається чи вживається, є поширений серед людей із ЗЗК. Різноманітні дослідження показують, що уявна стигма може:

• зв’язок зі зниженим почуттям причетності
• сприяють психологічному стресу (наприклад, тривожності та депресії) і знижують самооцінку
• заважати прийому ліків або пристосуванню до колостоми

Дослідження 2021 року припустили, що до однієї третини людей із ЗЗК мають симптоми тривоги, а одна чверть мають симптоми депресії. Ці симптоми мають тенденцію посилюватися під час активних фаз захворювання. І а Огляд 2022 року припустив, що взаємозв’язок між IBD та депресією та тривогою є двостороннім.

За даними Фонду Крона та Коліту, рівень депресії вищий серед людей із ЗЗК, ніж серед людей з іншими захворюваннями та населення в цілому.

Ефект стигми

Коли у вас виразковий коліт, ви можете ніколи не знати, коли він загостриться таким чином, що може привернути небажану увагу. Можливо, посеред важливої ​​зустрічі, під час весільної церемонії або під час покупки продуктів.

Що подумають люди? Ця думка може зациклюватися, заважаючи вам насолоджуватися повсякденними справами.

Чи варто розповідати?

Сама ідея розкрити особистий стан здоров’я, такий як виразковий коліт, може бути надзвичайною. Але так само можна спробувати це приховати. З ризиком випадкового виявлення можна втратити контроль над обставинами розкриття. Це також може перешкодити вам отримати необхідну підтримку.

Кортні М. Хабшер є ліцензованим консультантом з питань психічного здоров’я в GroundWork Counseling у Мейтленді, штат Флорида. Хюбшер сказав Healthline, що для деяких людей стигма може призвести до загострення та погіршення симптомів, оскільки тривога може бути суттєвим фактором виразкового коліту.

«Потенційні ризики та переваги, пов’язані з розголошенням вашого стану, відрізнятимуться від людини до людини», – сказав Хюбшер. «Ви повинні взяти до уваги власне психічне здоров’я, рівень комфорту та будь-яку потенційну дискримінацію, з якою ви можете зіткнутися, перш ніж вирішити, чи підходить вам розкриття».

Потенційні переваги розкриття інформації

Дослідження показують, що вибір обставин розголошення може призвести до більш позитивного результату, ніж те, що хтось дізнається сам.

«Пам’ятайте, що є способи позбутися стигми навколо виразкового коліту», — сказав Хюбшер. «Самовираження та адвокація можуть допомогти пролити світло на реалії життя з цим захворюванням. Відверто розповідаючи про свій досвід і допомагаючи створити відкритий діалог, ви можете зменшити стигму та підвищити обізнаність про виразковий коліт».

Hubscher перераховує деякі потенційні переваги розкриття інформації, як:

• підвищення автентичності у стосунках
• поглиблення стосунків і довіри між родиною та друзями
• сприяння розумінню стану у вашій особистій мережі
• відчуття полегшення та розуміння

Потенційні ризики розголошення

Емоційні труднощі не викликають виразковий коліт. Однак, якщо розповідь викликає у вас стрес, ви ризикуєте спалахнути. Ви також можете мати занепокоєння щодо:

• почуття збентеження
• будучи засудженим
• переживає відчуження від соціальних подій
• ослаблення або втрата дружби

Щоб запобігти таким обставинам, деякі люди можуть усамітнитися та самоізолюватися, що лише посилить емоційний вплив.

Як впоратися зі стигмою

У знаннях сила, тому дізнайтеся все, що можете про виразковий коліт. Співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб максимально контролювати стан.

Якщо у вас є симптоми тривоги або депресії, важливо отримати допомогу. Ви можете почати з розмови з лікарем, який лікує ваш виразковий коліт. Якщо необхідно, вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, знайомого з психологічними аспектами життя з IBD.

Деякі методи лікування, які можуть допомогти:

• терапія на основі уважності
• когнітивно-поведінкова терапія
• глибоке дихання (діафрагмальне дихання)
• прогресивне розслаблення м’язів

Побудуйте підтримку

Іноді так може здатися, але ви не самотні. І Hubscher вважає, що це може допомогти налагодити зв’язок з іншими, хто має IBD. Інші, хто «розуміє», можуть надати підтримку та інформацію про те, як подолати труднощі життя з хронічним захворюванням.

«Групи підтримки, як онлайн, так і особисто, можуть бути чудовим джерелом розради», — сказав Хюбшер.

Ось кілька способів почати:

• Місцеві відділи та онлайн-спільнота Фонду Крона та Коліту
• Інтернет-спільнота IBD Support Foundation
• Співтовариство розумних пацієнтів із запальним захворюванням кишечника
• Пошук груп підтримки Об’єднаних асоціацій стомологів Америки

Як тільки ви знайдете відповідну форму, незабаром ви зможете допомагати іншим, що також добре для вас.

У вас виразковий коліт не з вашої власної вини, але існує певна стигма щодо захворювань органів травлення.

Отже, якщо ви відчуваєте стрес, ви не самотні. Якщо у вас є симптоми тривоги або депресії, можливо, настав час поговорити з лікарем. Ви також можете попросити направлення до психіатра, який лікує людей із ЗЗК.

Розкриття свого стану іншим може допомогти подолати стигму. Це може відкрити двері для отримання необхідної підтримки. Але ви самі вирішуєте, якою кількістю ви хочете поділитися та з ким поділитися, якщо взагалі хочете. Спершу подумайте про власне психічне здоров’я.

Вам також може бути корисним приєднатися до групи підтримки, щоб спілкуватися з іншими, хто розуміє, оскільки вони теж живуть цим.