Тривога та свербіж: що робити, коли вони трапляються разом

Якщо у вас тривога та свербіж шкіри, цілком можливо, що ви маєте справу з двома різними проблемами. Також можливо, що ці умови тісно пов’язані.

Тривожні розлади можуть викликати у деяких людей свербіж шкіри, а захворювання шкіри, що сверблять, можуть викликати тривогу. Одне може посилити інше.

Кожен з них можна ефективно лікувати, але важливо визначити, чи пов’язані тривога та свербіж. Свербіж через тривогу не менш реальний, ніж свербіж з інших причин, але він може вимагати іншого підходу до лікування.

За даними Американської асоціації хворих на тривогу та депресію, тривожні розлади щороку вражають 40 мільйонів дорослих у Сполучених Штатах. Більш ніж 1 з 5 люди відчувають хронічний свербіж в якийсь момент свого життя.

Важко дізнатися, скільки людей мають свербіж, пов’язаний із занепокоєнням, або психогенний свербіж.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про зв’язок між тривогою та свербінням, а також про те, що ви можете очікувати від лікування.

Що викликає свербіж при хвилюванні?

Тривога, особливо якщо вона є хронічною, може вплинути на ваше здоров’я різними способами. Занепокоєння пов’язане з рядом проблем зі шкірою. Просто подумайте про те, як коротка мить збентеження може змусити вас почервоніти або як нервозність може змусити деяких людей спалахнути у вуликах.

Тяжкість психічного чи емоційного стресу також може призвести до серйозного свербіння.

Ваш мозок завжди спілкується з нервовими закінченнями у вашій шкірі. Коли виникає тривога, реакція вашого організму на стрес може перерости. Це може вплинути на вашу нервову систему та викликати сенсорні симптоми, такі як печіння або свербіж шкіри, з видимими ознаками або без них.

Ви можете відчути це відчуття будь-де на шкірі, включаючи руки, ноги, обличчя та шкіру голови. Ви можете відчувати це лише періодично або воно може бути досить постійним. Сверблячка може виникати одночасно з симптомами тривоги або виникати окремо.

Навіть якщо причиною свербежу є тривога, якщо ви чесаєте надто багато або занадто енергійно, можуть виникнути серйозні проблеми зі шкірою. Через це у вас може залишитися подразнення, пошкодження або кровоточивість шкіри. Це також може призвести до інфекції. Не тільки це, але подряпини, ймовірно, не допоможуть полегшити свербіж.

З іншого боку, стан шкіри та невпинний свербіж могли бути на першому місці, що викликало занепокоєння.

Як діагностуються свербіж і занепокоєння?

У вас справді можуть бути дві непов’язані між собою проблеми — тривога плюс свербіж, викликаний чимось зовсім іншим. Залежно від ваших конкретних симптомів лікар може захотіти дослідити деякі інші причини свербіння шкіри, наприклад:

алергічна реакція
суха шкіра
екзема
укуси і укуси комах
псоріаз
короста
оперізувальний лишай

Більшість із цих станів можна визначити під час фізичного огляду. Свербіж шкіри також може бути симптомом менш помітних захворювань, таких як:

анемія
ракові захворювання, такі як лімфома та множинна мієлома
діабет
ниркова недостатність
хвороба печінки
розсіяний склероз
проблеми зі щитовидною залозою

Ось чому так важливо поговорити зі своїм лікарем про:

вашу історію хвороби, включаючи попередні захворювання, алергію та ліки
симптоми тривоги або депресії
будь-які інші фізичні симптоми, які можуть бути у вас, навіть якщо вони здаються не пов’язаними

Ця інформація допоможе поставити діагноз.

Яке лікування?

Лікування залежить від конкретних причин занепокоєння та свербежу. Незалежно від причини, невпинний свербіж може негативно вплинути на загальну якість життя. Отже, варто звернутися за лікуванням.

Крім свого лікаря первинної медичної допомоги, вам може бути корисно відвідати спеціаліста або, можливо, двох. Фахівці з психічного здоров’я можуть допомогти вам навчитися справлятися з тривогою, що може полегшити свербіж, що посилюється.

Якщо ваша шкіра серйозно уражена, вам також може знадобитися звернутися до дерматолога.

Психологи також можуть допомогти з дерматологічними проблемами, пов’язаними з тривогою. Цей напрямок називається психодерматологією.

Лікування свербежу може включати:

кортикостероїди або інші заспокійливі креми або мазі
оральні селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, тип антидепресантів, які можуть полегшити хронічний свербіж у деяких людей
сеанси світлотерапії можуть допомогти контролювати свербіж

Ось деякі речі, які ви можете зробити самостійно, щоб полегшити свербіж:

Щодня використовуйте гіпоалергенний зволожуючий крем без ароматизаторів.
Запустіть зволожувач повітря, щоб зберегти шкіру вологою.
Уникайте грубого одягу, гарячих ванн, різкого сонячного світла чи будь-чого іншого, що сприяє свербінню.
Спробуйте безрецептурні продукти, такі як кортикостероїдний крем, каламіновий лосьйон або місцеві анестетики.
Якщо неможливо ігнорувати свербіж, одягніть рукавички або накрийте шкіру, щоб не подряпати себе.
Тримайте нігті підстриженими, щоб у разі подряпин менше шансів пошкодити шкіру.

Оскільки стрес може посилити свербіж, вам також потрібно вжити заходів, щоб знизити рівень стресу. Ось кілька речей, які ви можете спробувати:

акупунктура
глибокі дихальні вправи
медитація
йога

Терапевт може запропонувати терапію модифікації поведінки та інші стратегії для зменшення тривоги. Також важливо дотримуватися здорового харчування, багато спати щовечора та регулярно займатися спортом.

Слід також розглянути будь-які основні захворювання.

Коли звернутися до лікаря, якщо у вас свербіж і тривога?

Занепокоєння та свербіж можуть зникати і зникати. Якщо вони швидкоплинні та не викликають серйозних проблем, можливо, вам не потрібно звертатися до лікаря. Якщо це так, все одно варто згадати про це під час наступного прийому.

Якщо тривога та свербіж заважають вашій здатності функціонувати або спричиняють видиме пошкодження шкіри чи інфекцію, якомога швидше зверніться до свого лікаря. При необхідності можна отримати направлення до відповідного спеціаліста.

Які перспективи для людей із сверблячкою та тривогою?

Без лікування цикл тривоги та свербежу може повторюватися знову і знову, підвищуючи рівень вашої тривожності. Часте розчісування також може призвести до серйозних проблем зі шкірою.

Однак тривожність і свербіж можна ефективно лікувати. Це може зайняти деякий час, але за допомогою професійного керівництва ви зможете навчитися справлятися з тривогою, зрештою позбувшись свербіння.

Незалежно від того, що було першим, тривога та свербіж можуть бути пов’язані. Завдяки поєднанню боротьби із занепокоєнням і правильного догляду за шкірою ви можете розірвати цикл і потенційно позбутися постійного свербіння.