Зараз середина ночі, і ваша дитина кричить від жаху. Ви стрибаєте з ліжка і біжите до них. Вони ніби прокинулися, але не перестають кричати. Ви намагаєтеся їх заспокоїти, але від цього стає тільки гірше.
Якщо це звучить знайомо, ваша дитина може відчувати нічні жахи. Хоча це рідко зустрічається у немовлят, вони можуть виникнути у немовлят віком від 18 місяців.
Спостерігати за тим, як ваш малюк кричить і б’ється, м’яко кажучи, може бути тривожним, але хороша новина полягає в тому, що нічні жахи для вас набагато страшніші, ніж для вашої дитини. Насправді, ваша дитина, швидше за все, не пам’ятає про них вранці.
Згодом немовлята та діти виростають із нічних страхів, але до цього часу ви можете зробити щось, щоб зменшити частоту цих розладів сну та впоратися з ними, якщо вони виникнуть.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як визначити та запобігти нічним жахам, а також що робити, якщо ваша дитина стикається з ними.
Як визначити, що у вашої дитини нічні жахи
Як батьки, ви знаєте, що фраза «спати, як дитина» насправді не описує спосіб, яким сплять більшість немовлят. Між нічними годуваннями, зміною підгузників і циклами сну дитини ви, ймовірно, вже добре знайомі з нічними пробудженнями. Але під час нічного жаху, хоча ви не спите, ваша дитина технічно все ще спить.
Коли ваша дитина вперше відчуває нічний жах, ви можете спочатку подумати, що вона хвора або відчуває кошмар. Але нічні жахи і кошмари бувають різними.
Нічні страхи починаються на початку циклу нічного сну, коли ваша дитина переходить з глибокого сну в легкий. Вони можуть тривати від кількох хвилин до 45 хвилин, і ваша дитина буде спати під час і після епізоду. Кошмари відбуваються пізніше в циклі сну, і ваша дитина може прокинутися або не прокинутися через кошмар.
Наступні ознаки поведінки та симптоми можуть бути ознакою того, що ваша дитина відчуває нічний жах:
- кричать
- пітливість
- биття і неспокій
- відкриті скляні очі
- прискорене серцебиття
- прискорене дихання
Ваша дитина також може не реагувати на ваші спроби втішити або заспокоїти їх. Це тому, що, навіть якщо їхні очі відкриті, вони все одно сплять.
Після нічного жаху ваша дитина знову впаде в глибокий сон і не зможе згадати цей епізод вранці, незалежно від того, наскільки яскраво ви його пам’ятаєте. Це не відповідає дійсності для кошмарів, які ваша дитина може згадати після пробудження.
Нічні жахи зазвичай трапляються лише раз за ніч.
Коли починають мріяти немовлята?
Новонароджені, немовлята та малюки багато сплять. Ці години, проведені у сні, можуть бути наповнені снами, оскільки вони мають більше швидкого сну, ніж дорослі. Сни виникають під час циклу REM.
Однак вчені не знають, коли немовлята починають бачити сни, і що ці сни можуть мати на увазі.
Як тільки ваша дитина почне розвивати словниковий запас, ви можете спробувати запитати її про їхні мрії. Ви можете бути здивовані отриманими відповідями. І пам’ятайте, що поняття сну може бути важко зрозуміти, тому вам, можливо, доведеться придумати творчі способи пояснити вашій дитині сновидіння, наприклад: «Чи бачили ви якісь картинки у своїй голові, коли спали?»
Що викликає нічні жахи?
Повсякденне життя дитини сповнене стимуляції. Звичайні речі вашого дня все ще є новими та захоплюючими для дитини. І оскільки центральна нервова система (ЦНС) вашої дитини все ще розвивається, вся ця стимуляція може викликати надто стимуляцію ЦНС. Це надмірне стимулювання може сприяти нічним жахам.
Ваша дитина також може бути більш сприйнятливим до нічних страхів, якщо у вашій родині панують нічні жахи. Сімейний анамнез лунатизму
Інші речі, які можуть збільшити ризик того, що ваша дитина матиме нічний жах, включають:
- хвороба
- прийом певних ліків
- перевтомитися
- стрес
- нове середовище для сну
- погана якість сну
З якого віку можуть початися нічні страхи?
Насправді немовлята рідко відчувають нічні жахи — найчастіше плач маленьких дітей вночі не пов’язаний з нічними страхами. Однак ви можете помітити їх, коли вашій дитині виповниться приблизно 18 місяців.
Нічні страхи найчастіше зустрічаються у дітей дошкільного віку, приблизно від 3 до 4 років. Вони можуть виникати у дітей приблизно до 12 років і повинні припинитися, коли ваша дитина досягне підліткового віку і її нервова система буде краще розвинена.
Що робити, якщо ви підозрюєте нічний жах
Одна тривожна обставина нічних жахів полягає в тому, що ви мало що можете зробити для своєї дитини, коли вони виникають. Може бути важко спостерігати, як вони відчувають симптоми, які супроводжують нічний жах, але нагадуйте собі, що вранці вони не згадають про це.
Ніколи не будіть дитину під час нічного жаху. Це може збити їх з пантелику і значно ускладнити повернення спати.
Натомість спостерігайте за своєю дитиною під час нічного жаху, не будячи її. Це може бути важко зробити, але це найкраще, що ви можете зробити, щоб допомогти своїй дитині.
Також важливо переконатися, що ніякі навколишні предмети в ліжечку вашої дитини не можуть пошкодити її. Якщо нічні жахи виникають після того, як ваш малюк переходить з ліжечка в ліжко, вам потрібно переконатися, що він не встає і не пораниться під час нічного жаху.
Через короткий проміжок часу ваша дитина заспокоїться і відновить свій звичайний цикл сну.
Якщо у вашої дитини були нічні жахи, переконайтеся, що всі опікуни знають про нічні страхи вашої дитини. Дайте їм вказівки, що робити, якщо ви будете ввечері.
Чи потрібно дитині показати лікаря?
Нічні страхи можуть бути страшними, але вони не повинні бути приводом для паніки. Ви можете поговорити з лікарем вашої дитини, якщо ви підозрюєте, що вона відчуває щось інше, ніж нічні жахи, як-от судоми, або якщо ваша дитина здається боязливою або неспокійною протягом ночі або навіть дня.
Ви також можете звернутися до лікаря, якщо ваша дитина має інші проблеми зі сном або хропе під час сну. Це можуть бути ознаки інших умов, які необхідно оцінити.
Якщо у вас виникли труднощі з налагодженням регулярних звичок сну вдома, може бути корисною робота з консультантом зі сну. Перевтома і погані умови сну можуть сприяти нічним жахам, а пошук людини, яка допоможе вам змінити спосіб сну вдома, може зменшити частоту нічних жахів.
Якщо ви все-таки поговорите з лікарем вашої дитини, обов’язково запишіть симптоми, розклад сну та інші рутини чи незвичайну поведінку, щоб поділитися з ними.
Чи можете ви запобігти нічним жахам?
Примушити дитину спати всю ніч — одна з найбільших таємниць батьківства, але у добре відпочилого малюка менше шансів відчувати страхи.
Хоча це може здатися нездійсненним завданням, є речі, які ви можете зробити, щоб заохотити дитину отримувати більше zzz.
Для початку важливо знати, скільки сну потрібно вашому малюкові. Американська академія педіатрії вважає, що немовлятам віком від 4 до 12 місяців потрібно від 12 до 16 годин сну на добу, включаючи сон, дітям у віці від 1 до 2 років потрібно від 11 до 14 годин сну на добу.
Але як ви можете змусити дитину спати так довго, особливо якщо вона переживає стрибок у розвитку, хворіє чи прорізує зуби, або має відразу до сну FOMO?
Один із способів допомогти вашій дитині більше спати — це ввести послідовний режим перед сном. Розпорядок дня повинен бути досить простим, щоб це міг зробити будь-який доглядаль, і що ви могли б виконувати щовечора.
Наприклад, ваша рутина може включати в себе чистку зубів або ясен дитини, читання книжки, а потім вкладання дитини в один і той же час щовечора.
Для досягнення найкращих результатів почніть лягати перед сном до того, як дитина почне терти очі, що є ознакою перевтоми.
Можуть бути й інші способи допомогти дитині пережити нічні жахи. У статті 2018 року для Evolution, Medicine & Public Health дослідники припустили, що спільний сон з дитиною старше 1 року може допомогти зменшити нічні жахи. Майте на увазі, що стаття не має значущих доказів на підтримку гіпотези, і що AAP рекомендує немовлятам до 1 року спати в власному ліжку, наприклад, у ліжечку.
Чи продовжуватиме моя дитина відчувати нічні жахи?
Ваша дитина може мати нічні жахи лише один раз, або вони можуть повторюватися протягом днів або тижнів. Спробуйте створити заспокійливу атмосферу перед сном і під час сну, щоб зменшити ризик.
Ви нічого не можете зробити під час нічного страху вашої дитини, окрім як забезпечити безпеку спального місця. А запровадження процедур, які сприяють здоровому сну, може допомогти зменшити ймовірність того, що ваша дитина матиме нічний жах у майбутньому.
Хоча нічні страхи можуть бути стресовими, а в деяких випадках і лякаючими для батьків, вони, як правило, нешкідливі для вашої дитини. Якщо ви думаєте, що їхній нічний стрес може бути викликаний чимось іншим, ніж нічні жахи, поговоріть з педіатром вашої дитини.
Discussion about this post