У центрі уваги психічне здоров’я: примирення з діагнозом розсіяний склероз

MS і психічне здоров’я

Згідно з оглядом дослідження 2020 року, наявність РС підвищує ризик тривоги та депресії.

Деякі люди можуть спочатку відчути полегшення або підтвердження, коли їм поставлено діагноз РС, оскільки це допомагає їм зрозуміти та впоратися з симптомами, які вони відчували.

Інші можуть відчувати більше негативних емоцій, таких як:

• шок або недовіра
• горе чи смуток
• страх або невпевненість
• гнів

Деякі люди відчувають суміш позитивних і негативних емоцій.

Ви також можете відчути зміни у своїх емоціях, коли ваш стан або життєві обставини змінюються з часом. Це може призвести до наслідків для психічного здоров’я та, у деяких випадках, до розвитку психічного стану.

Вжиття заходів для підтримки вашого психічного здоров’я може допомогти вам впоратися з новим діагнозом і підготувати вас до подолання змін або викликів, з якими ви можете зіткнутися при РС у майбутньому.

Поради щодо боротьби з діагнозом РС

Коли вам ставлять діагноз РС, важливо визнати свої почуття.

«Звикнути до життя з хронічною та прогресуючою хворобою важко для кожного. Визнання почуттів і дозволити собі їх мати є обов’язковими для руху вперед», – сказала Мелісса Бруно Healthline. Бруно, MSW, LSW, C-ASWCM, є старшим менеджером MS Navigator Experience у Національному товаристві розсіяного склерозу (NMSS).

«Розвиток стійкості також є ключовим. Дивлячись на ваші нові діагнози як на проблему, яку потрібно вирішити, а не як на загрозу, це значно менше [difficult] щоб зробити перший крок вперед», – сказала вона.

Поговоріть зі своїм лікарем і дізнайтеся більше про РС може допомогти вам зрозуміти стан і впоратися з ним, одночасно зменшуючи відчуття невпевненості. Пошук соціальної підтримки також може допомогти вам розвинути стійкість.

Поговоріть зі своїм лікарем

Відверта розмова з лікарем щодо вашого діагнозу є важливою для того, щоб дізнатися більше про ваші варіанти лікування та довгострокові перспективи РС.

Наразі не існує ліків від MS, але лікування, що змінює хворобу, може допомогти уповільнити прогресування захворювання.

Також доступні різні методи лікування для лікування симптомів РС. Коригування звичок способу життя або навколишнього середовища також може допомогти вам впоратися з симптомами.

Обговоріть зі своїм лікарем будь-які питання або занепокоєння щодо свого стану чи плану лікування. Повідомте їм, якщо вам важко впоратися з фізичними, когнітивними чи емоційними наслідками життя з РС. Вони можуть порекомендувати змінити ваш план лікування або направити вас до іншого спеціаліста для підтримки.

Дізнайтеся більше про MS

Зустрічі з вашим лікарем дають гарну можливість поставити запитання та дізнатися про РС, але вам також може бути корисно дослідити стан у власний час.

Багато інформації про MS доступно в Інтернеті, але не вся вона є достовірною та точною.

Деякі надійні джерела інформації включають:

• Міжнародна федерація MS
• Національний інститут неврологічних розладів та інсульту
• Національне товариство розсіяного склерозу (NMSS)
• Може викликати розсіяний склероз

NMSS також використовує програму MS Navigator, щоб допомогти людям зв’язатися з освітніми та допоміжними ресурсами. Ви можете підключитися до MS Navigator:

• за номером 1-800-344-4867, з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 19:00 за східним часом
• за допомогою функції онлайн-чату з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 19:00 за східним часом
• надсилання електронного листа через онлайн-форму зв’язку

Ви також можете відвідати бібліотеку чи книжковий магазин, щоб знайти книги про РС або лікування хронічних захворювань загалом. Шукайте книги, які ґрунтуються на дослідженнях і написані автором, який заслуговує на довіру, наприклад, ліцензованим лікарем або фахівцем у сфері психічного здоров’я, який має підготовку з РС.

Якщо ви не впевнені в якості отриманої інформації, обговоріть це зі своїм лікарем під час наступного прийому. Вони можуть допомогти вам відокремити правду від вигадки.

Знайдіть соціальну підтримку

Розвиток потужної мережі соціальної підтримки може допомогти вам впоратися зі злетами та падіннями життя, включно з проблемами, пов’язаними з РС. Ця мережа може включати членів родини та друзів, а також інших людей, які живуть з РС.

«Налагодження зв’язків має ключове значення, будь то пошук місцевої групи підтримки чи однолітків-наставників, розмова з другом чи вашим неврологом», — сказав Бруно. «Необхідно оточити себе людьми, які «зрозуміють» і можуть бути співчутливими до вас».

Спілкування з іншими людьми, які мають РС, може допомогти вам почуватися менш самотніми чи ізольованими, сказав Бейєр. Це також дає можливість людям з РС поділитися практичними порадами та ресурсами для лікування захворювання.

Щоб знайти інших людей з РС:

• Знайдіть місцеву групу підтримки, використовуючи онлайн-каталог NMSS.
• Приєднуйтеся до онлайн-спільноти людей з РС.
• Зареєструйтеся в програмі MS Friends.

Ви також можете шукати інших людей з РС через соціальні мережі, такі як Facebook або Instagram.

Зв’язок із спеціалістом із психічного здоров’я

Отримання нового діагнозу РС або зміни у вашому стані можуть викликати важкі емоції, які триватимуть кілька днів, тижнів або довше. Діагноз може вплинути на ваше психічне здоров’я.

Якщо негативні емоції тривають більше двох тижнів і заважають вашій повсякденній діяльності чи стосункам, подумайте про те, щоб попросити свого лікаря направити вас до психіатра.

«Тивога чи страждання заважають повсякденній діяльності? Якщо це впливає на вашу роботу чи волонтерську діяльність, заважає стосункам або заважає вашим хобі чи заняттям, які вам зазвичай подобаються, тоді настав час подумати про співпрацю з фахівцем із психічного здоров’я», – сказав Бейєр.

В ідеалі найкраще зв’язатися з фахівцем із психічного здоров’я, який має досвід підтримки людей з РС або іншими хронічними захворюваннями.

Це може включати:

• ліцензований професійний консультант (LPC)
• ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW)
• психолог (PhD, PsyD)
• психіатр (MD)

Вони можуть рекомендувати одне або декілька з наступного для управління психічним здоров’ям:

• консультування або розмовна терапія
• ліки, наприклад, антидепресант
• інші способи лікування

Вжиття заходів для усунення наслідків для психічного здоров’я та розробки позитивних стратегій подолання може допомогти вам впоратися з труднощами життя з РС.

Отримати новий діагноз РС або відчути зміни у вашому стані може бути складно. Розмова з лікарем може допомогти вам дізнатися більше про свій світогляд і варіанти лікування.

Використання достовірних джерел інформації, щоб дізнатися про РС, і спілкування з іншими людьми, які мають це захворювання, також може допомогти вам адаптуватися до свого діагнозу або прогресування захворювання. У деяких випадках вам може бути корисно звернутися до психіатра.

Застосування проактивного підходу до лікування цього захворювання може допомогти вам відчути себе більшим контролем, одночасно дозволяючи вам розвивати знання та навички, необхідні для підтримки вашого фізичного та психічного здоров’я при РС.