У центрі уваги психічного здоров’я: звернення до терапевта для лікування ПСА

Як псоріатичний артрит впливає на психічне здоров’я

Симптоми ПсА можуть бути незручними і, можливо, виснажливими. Вони можуть обмежити вашу здатність виконувати певні дії. Вони також можуть негативно вплинути на:

• спати
• енергетичні рівні
• відчуття себе
• настрій

Можливо, вам буде складно дотримуватися свого плану лікування. Лікування ПСА іноді вимагає істотних змін способу життя. Якщо ви не маєте комплексного медичного страхування, отримати лікування може бути складно.

Ці фактори можуть негативно вплинути на ваше психічне здоров’я та підвищити ризик тривоги та депресії. Коли автори огляду 2019 року об’єднали результати минулих досліджень психічного здоров’я людей із ПсА, вони виявили, що за оцінками:

• 33 відсотки людей із ПсА мають принаймні легку тривожність
• 21 відсоток людей із ПсА мають принаймні помірну тривожність
• 20 відсотків людей із ПсА мають принаймні легку депресію
• 14 відсотків людей із ПсА мають принаймні помірну депресію

Життя з тривогою або депресією може ускладнити впоратися з ПСА. Можливо, у вас нижчий больовий поріг. Вам також може бути важче практикувати здорові звички або дотримуватися свого плану лікування, справляючись із проблемами психічного здоров’я. Це, у свою чергу, може погіршити ваші симптоми.

Як може допомогти терапевт

Повідомте медичного працівника, якщо ви часто почуваєтеся дратівливими, тривожними, стурбованими, сумними або незацікавленими речами, які зазвичай приносять вам щастя.

Вони можуть направити вас до психолога, соціального працівника чи іншого спеціаліста з психічного здоров’я для проведення психотерапії. Це також відоме як бесідна терапія або консультування.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із поширених видів психотерапії. Він часто використовується для людей з хронічними захворюваннями, включаючи ПсА.

Терапевти використовують КПТ, щоб допомогти вам визначити та змінити некорисні моделі мислення та поведінки. Потім вони допоможуть вам розробити стратегії подолання проблем, з якими ви стикаєтесь у повсякденному житті.

Дослідження від 2020 року свідчить про те, що КПТ має довгострокові переваги для лікування тривоги та депресії. У людей із хронічними захворюваннями це може допомогти зменшити біль та обмежити інвалідність. Також було показано, що він покращує сон і настрій.

Психотерапія навіть була пов’язана з покращенням функції імунної системи.

А Аналіз 2020 року виявили, що люди, які отримували психотерапію, особливо CBT, мали знижені рівні маркерів запалення. Це може мати наслідки для людей із запальними захворюваннями, такими як ПсА.

А Огляд досліджень 2019 року припускає, що КПТ може навіть допомогти зменшити симптоми псоріазу.

Інші форми психотерапії також можуть принести користь.

Наприклад, невелике дослідження 2011 року на людей з артритом показало, що підхід, заснований на усвідомленні, допоміг покращити втому, психологічний стрес і впевненість учасників у керуванні своїм станом.

Телездоров’я також виявилося ефективним.

Огляд досліджень 2018 року розглядав КПТ (ICBT) для людей з різними хронічними захворюваннями, включаючи ревматоїдний артрит. Було зроблено висновок, що ICBT мала невеликий, але значний вплив на покращення стану тривоги та депресії.

Ваш лікар може також призначити ліки від тривоги, антидепресант або інші ліки разом із терапією.

На що звертати увагу терапевт

Різноманітні фахівці з психічного здоров’я пропонують терапію. Поширені типи терапевтів включають:

• психолог
• соціальний працівник
• ліцензований професійний радник (LPC)
• ліцензований клінічний соціальний працівник (LCSW)
• медична сестра психіатричної або психіатричної медицини

Фахівці з психічного здоров’я можуть використовувати КПТ, втручання, що ґрунтуються на усвідомленні, або інші терапевтичні підходи. Можливо, один підхід буде більш корисним або привабливим, ніж інші.

Ваш терапевт може також направити вас до психіатра, який може призначити ліки, якщо це необхідно.

Пошук терапевта, який має досвід лікування людей з ПСА або іншими хронічними захворюваннями, може допомогти вам отримати необхідну підтримку.

Перш ніж відвідати терапевта, запитайте його про їхню підготовку, кваліфікацію та чи мають вони досвід роботи з людьми з ПСА.

Важливо знайти терапевта, який має ліцензію на практику у вашому штаті. Ви можете скористатися онлайн-реєстром, таким як Асоціація державних і провінційних психологічних рад, щоб перевірити їх ліцензію.

Важливо налагодити хороші стосунки з терапевтом. Шукайте когось, хто добре спілкується та надає необхідну підтримку.

Як знайти терапевта

Можливо, ваш лікар зможе направити вас до терапевта.

Ви також можете шукати терапевтів в Інтернеті. Ви можете почати з такого каталогу, як інструмент пошуку психолога Американської психологічної асоціації або інструмент пошуку психолога Національного реєстру психологів служби охорони здоров’я.

Кілька компаній пропонують онлайн-терапію або допомагають підключити людей до окремих терапевтів, які пропонують онлайн-послуги. Це відомо як:

• телездоров’я
• телеконсультування
• телепсихології

Якщо у вас є медична страховка, зв’яжіться зі своєю страховою компанією, щоб дізнатися, які послуги з психічного здоров’я та які постачальники покриваються. Запитайте терапевта, чи приймають він ваш план страхування, перш ніж відвідати їх.

Якщо у вас низький дохід, ви, можливо, зможете знайти терапевта, який запропонує плату за ковзною шкалою. Це означає, що клієнтам із низьким доходом вони стягують менше. Якщо терапевт не пропонує плату за ковзною шкалою, він може направити вас до того, хто пропонує.

Деякі комунальні медичні клініки, університетські медичні клініки та навчальні лікарні також пропонують недорогі або безкоштовні консультації.

Якщо ви відчуваєте кризу психічного здоров’я або думаєте про самогубство, ви можете будь-коли зв’язатися з безкоштовною гарячою лінією National Suicide Prevention Lifeline за номером 800-273-TALK (800-273-8255).

Чого очікувати від ваших зустрічей

Зазвичай сеанси терапії тривають від 30 до 60 хвилин. Кількість сеансів, яку рекомендує ваш терапевт, буде залежати від ваших:

• симптоми
• потреби в лікуванні
• бюджет

Ви можете відвідувати сеанси терапії один на один або групові сеанси. Деякі терапевти зустрічаються з клієнтами лише особисто. Інші пропонують консультації за телефоном або онлайн.

Під час візитів ваші терапевти можуть:

• запитати вас про ваш настрій, ваші думки та проблеми, які ви мали під час керування PsA або іншими аспектами життя
• навчить вас стратегіям виявлення та припинення проблемних думок і поведінки
• навчить вас використовувати інші методи подолання ситуації, наприклад, керовані образи та стратегії релаксації

Деякі терапевти використовують біологічний зворотний зв’язок, щоб допомогти клієнтам розвинути навички подолання проблеми. Біологічний зворотній зв’язок використовує датчики для вимірювання реакції вашого тіла на різні дії або подразники.

Ваш терапевт може дати вам завдання або завдання для виконання вдома. Вони можуть попросити вас скористатися робочим зошитом або виконати онлайн-заходи. Це може посилити навички подолання, які ви навчитеся під час сеансів терапії.

Симптоми ПсА можуть вплинути не тільки на ваше фізичне здоров’я, а й на ваше психічне самопочуття. Проблеми з психічним здоров’ям можуть ускладнити лікування цього стану, що може погіршити симптоми ПсА.

Зв’язок зі спеціалістом із психічного здоров’я може допомогти вам подолати тривогу, депресію та інші проблеми з психічним здоров’ям. CBT або інші види терапії можуть допомогти вам розробити ефективніші стратегії подолання і навіть зменшити деякі симптоми ПсА.

Повідомте медичного працівника, якщо вам важко впоратися з емоційними наслідками ПсА. Вони можуть направити вас до терапевта або до інших ресурсів підтримки.

Ваш лікар може також призначити ліки для лікування тривоги або депресії.