Найкращі алкогольні напої для людей з ГЕРХ

Дослідження щодо алкоголю та ГЕРХ

Дослідники провели кілька досліджень, щоб визначити, які види алкоголю посилюють симптоми, ніж інші. Результати виявилися непереконливими. Досі незрозуміло, які алкогольні напої можуть бути кращими за інші для людей з ГЕРХ. Схоже, що алкоголь взаємодіє зі шлунком і стравоходом на різних рівнях. Це може призвести до кислотного рефлюксу та подразнення симптомів ГЕРХ у деяких людей.

Дослідження щодо вина

Дослідження, опубліковане в «Гастроентерології», показало, що вживання вина може зменшити ризик виникнення рефлюкс -езофагіту або подразнення слизової оболонки стравоходу. Однак інший огляд показав, що і червоне, і біле вино збільшують кількість кислоти, що виробляється у шлунку. Це ризикує погіршити рефлюкс.

Дослідження щодо пива

Інше дослідження досліджувало вплив пива та вина на кислотний рефлюкс. У цьому дослідженні 25 людей з ГЕРХ попросили випити порцію білого вина, пива або води, а потім виміряли, чи кожен напій збільшує рефлюкс. Дослідники виявили, що і пиво, і вино викликали рефлюкс у чоловіків і жінок у порівнянні лише з питною водою.

Рекомендації щодо вживання алкоголю при ГЕРХ

Хоча алкоголь є відомим фактором, що сприяє кислотному рефлюксу, він впливає на людей по -різному. Це означає, що ви, можливо, зможете вживати алкогольні напої в помірній кількості з ГЕРХ. Хтось інший з ГЕРХ може відчути погіршення симптомів печії після вживання невеликої кількості алкоголю.

Існує кілька загальних порад, яких кожен з ГЕРХ може дотримуватися, щоб знизити шанси відчути симптоми алкогольного рефлюксу. Вони включають наступне:

• Обмежтеся лише одним напоєм. Одна порція напою – це еквівалент до звичайного пива на 12 унцій, 8-9 унцій солодового напою, 5-унційного келиха вина або одного розливу лікеру на 1,5 унції.
• Уникайте вживання алкоголю за 2-3 години до сну. Лежачи на місці відразу після вживання алкоголю, можна збільшити ризик того, що вночі ви відчуєте кислотний рефлюкс. Це пояснюється тим, що алкоголь може розслабити нижню частину стравоходу, що полегшує резервне копіювання шлункової кислоти.
• Ведіть дієтичний журнал усіх продуктів і напоїв, які ви вживаєте, звертаючи увагу на більш виражені симптоми ГЕРХ. Якщо ви помітили закономірність між вживанням певного алкогольного напою та вашими симптомами, можливо, ви зможете скоротити цей напій, щоб мінімізувати симптоми ГЕРХ.

Ви також можете подумати, що ви змішуєте зі своїми алкогольними напоями. Деякі люди можуть використовувати апельсиновий сік або газовані напої як міксери для своїх алкогольних напоїв. Відомо, що ці безалкогольні напої посилюють кислотний рефлюкс. Перехід на фруктовий сік з низьким вмістом кислоти, такий як яблучний або морквяний, або змішування напою з водою може допомогти зменшити симптоми ГЕРХ. Ось кілька прикладів інших варіантів напоїв, якщо у вас кислотний рефлюкс.

Деякі люди також курять сигарети під час вживання алкоголю. Вживання тютюну пов’язане з кислотним рефлюксом та розвитком ГЕРХ. Це тому, що тютюн може стимулювати шлункову кислоту і змушувати м’язи між стравоходом і шлунком розслаблятися. Тютюн також може безпосередньо пошкоджувати клітини стравоходу та шлунка. У поєднанні з алкоголем легше потрапляти у ці клітини, що викликають рак, від куріння. Ця комбінація разом з нелікованою ГЕРХ надалі збільшує ризик раку стравоходу.

Як ваша дієта впливає на ГЕРХ?

Деякі продукти харчування та напої, включаючи алкоголь, були пов’язані з посиленням кислотного рефлюксу та розвитком ГЕРХ. До них відносяться:

• напої з кофеїном
• шоколад
• кава
• жирна або жирна їжа
• м’ята перцева
• продукти на основі помідорів
• гостра їжа

Хоча є деякі відомі продукти та напої, які викликають кислотний рефлюкс, ваші симптоми можуть бути унікальними. Можливо, ви зможете без проблем з’їсти миску спагетті, але келих вина викликає у вас сильний дискомфорт. Знання того, що викликає кислотний рефлюкс, є важливою складовою частиною того, щоб допомогти вам полегшити симптоми. Спробуйте ці продукти, які можуть допомогти вашому кислотному рефлюксу.

Визначте свої тригери

ГЕРХ – це хронічний стан, який викликає незручні і навіть хворобливі симптоми. Це може бути посилено деякими продуктами харчування та напоями у вашому раціоні. Одним з відомих авторів є алкоголь, але він не впливає на всіх однаково. Деякі дослідження показали, що алкоголь зменшує симптоми кислотного рефлюксу, тоді як інші дослідження виявили, що він посилює їх. Визначивши свої індивідуальні тригери кислотного рефлюксу, ви можете вибрати, чи хочете ви уникати вина, пива чи алкогольних напоїв, як спосіб зменшити симптоми кислотного рефлюксу та зменшити ймовірність ГЕРХ.