У центрі уваги психічного здоров’я: Посібник з консультування при серцевій недостатності

Зв’язок між психічним здоров’ям і здоров’ям серця

Взаємозв’язок між здоров’ям серця і психічним здоров’ям проходить в обох напрямках. Вважається, що деякі біохімічні зміни можуть вплинути як на проблеми психічного здоров’я, так і на серцеві захворювання.

Люди з серцевою недостатністю частіше, ніж в середньому, відчувають проблеми з психічним здоров’ям. Дослідники виявили:

• Від 20% до 40% людей з хронічною серцевою недостатністю мають депресію

• 32 відсотки людей із серцевою недостатністю мають підвищений рівень тривоги

• 13 відсотків людей із серцевою недостатністю мають тривожний розлад

The Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) зазначає, що люди, які страждають від серцевої недостатності, також частіше страждають від посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

ПТСР пов’язаний із переживанням травматичної події. Це може викликати тривожні та виснажливі думки та спогади, які можуть змінити настрій людини та викликати спотворені думки.

Це може призвести до почуття сорому, страху та провини. Це може спонукати людину уникати певних місць, видів діяльності чи ситуацій.

Згідно з дослідженнями 2018 року, відсутність лікування посттравматичного стресового стресу також пов’язано з більшим ризиком серцевої недостатності, а також більш високим ризиком смерті у людей із серцевою недостатністю.

Як серцева недостатність впливає на психічне здоров’я?

Діагноз серцевої недостатності може викликати складні емоції, такі як горе, страх або невпевненість у своєму майбутньому.

Фізичні симптоми серцевої недостатності можуть перешкодити вам брати участь у діяльності, яка вам подобається.

Також може бути важче виконувати важливі для вас соціальні ролі. Це може вплинути на ваш настрій і самопочуття.

Вам також може бути напружено справлятися з фінансовими витратами та практичними проблемами, пов’язаними з лікуванням серцевої недостатності.

Почуття смутку та тривоги також можуть відбити бажання звертатися за допомогою, яка потрібна для лікування серцевого захворювання, що може призвести до погіршення стану здоров’я.

Як психічне здоров’я впливає на здоров’я серця?

Стрес, страх та інші негативні емоції можуть підвищити рівень таких гормонів, як кортизол і адреналін. Вони можуть вплинути на кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень. З часом це може погіршити серцеві захворювання.

Вам може бути важко висипатися, регулярно займатися спортом або практикувати інші корисні для серця звички, справляючись із проблемами психічного здоров’я.

Ви також можете займатися поведінкою, яка шкідлива для вашого серця. Наприклад, психічні розлади пов’язані з більш високим рівнем куріння, вживання алкоголю та психоактивних речовин.

Деякі ліки, які використовуються для лікування певних психічних захворювань, також можуть підвищити ризик серцевих захворювань. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися про потенційні переваги та ризики різних варіантів лікування.

Як консультації можуть допомогти

Якщо у вас є симптоми психічного стану, ваш лікар може порекомендувати консультацію.

Кваліфікований консультант може допомогти вам:

• керувати негативними емоціями та зміною настрою
• коригувати шкідливі моделі мислення та поведінки
• вирішувати проблеми спілкування та міжособистісні конфлікти

Огляд досліджень 2018 року показав, що тип консультування, відомий як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), виявляється, є ефективним для зменшення тривоги та депресії у людей із захворюваннями серця.

Ваш постачальник також може призначити ліки від тривоги, антидепресант або інші ліки для лікування психічного стану.

Види консультування

Кілька видів консультування використовуються для лікування тривоги, депресії та інших психічних розладів.

Ваш постачальник може порекомендувати:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): щоб допомогти вам визначити та змінити шкідливі моделі у вашому мисленні та поведінці
• Міжособистісна терапія (IPT): щоб допомогти вам подолати проблеми в спілкуванні та міжособистісні конфлікти
• Консультування «рівний рівному» або групова терапія: щоб поєднати вас з іншими людьми, які стикалися з подібними проблемами

Вам також може бути корисно приєднатися до онлайн-групи або особистої групи підтримки людей із серцевою недостатністю.

На що звернути увагу фахівець з психічного здоров’я

Кілька типів фахівців з психічного здоров’я пропонують консультації, в тому числі:

• психологи
• психіатри
• психіатричні медсестри
• соціальних працівників
• ліцензовані професійні консультанти

Спробуйте знайти консультанта, який:

• Ліцензія на практику. Кожен штат має власні вимоги до ліцензування психологів, соціальних працівників, терапевтів і консультантів.
• Покриває ваша медична страховка. Якщо у вас є медична страховка, ваш план може охоплювати лише певні послуги з психічного здоров’я або спеціалістів.
• Має досвід лікування людей з хронічними захворюваннями. Ваш консультант може запропонувати кращу підтримку, якщо він розуміє проблеми життя з хворобами серця або іншими хронічними захворюваннями.

Ви можете дізнатися про консультанта:

• відвідування їх веб-сайту
• спілкуватися з ними по телефону або особисто
• перевірка їх ліцензії через онлайн-реєстр, такий як Асоціація державних та провінційних психологічних рад

Також важливо мати добрі стосунки з вашим консультантом. Якщо вам важко з ними розмовляти або ви не відчуваєте підтримки, шукайте когось іншого, хто вам більше підходить.

Використання телемедицини

Деякі фахівці з психічного здоров’я пропонують консультації по телефону або онлайн. Це називається:

• телездоров’я
• телеконсультування
• телепсихології

Ви можете віддати перевагу телемедицині, якщо вам незручно, незручно або небезпечно відвідувати свого консультанта особисто. Ви також можете використовувати телемедицину між особистими зустрічами для швидкої реєстрації.

Поговоріть зі своїм консультантом, щоб дізнатися, чи пропонують вони послуги телемедицини, чи шукайте в Інтернеті постачальників телемедичної допомоги.

Ваш консультант може попросити вас відвідати дистанційну консультацію за допомогою такої програми, як Citrix або Zoom. Ви також можете підключитися за допомогою телефону, електронної пошти чи інших веб-технологій.

Знайти доступнішу психічну допомогу

Деякі плани медичного страхування забезпечують більше, ніж інші, страхування психічного здоров’я. Якщо у вас є медична страховка, зверніться до свого постачальника, щоб дізнатися:

• які діагнози психічного здоров’я, послуги та постачальники охоплюються
• скільки вам потрібно буде заплатити з власної кишені до франшизи, перш ніж ваш страховий постачальник покриє витрати на ваше обслуговування
• скільки з вас стягуватиметься доплата або співстрахування за кожне відвідування вашого спеціаліста з психічного здоров’я

Ви також повинні запитати свого консультанта, чи приймають він вашу страховку.

Якщо у вас немає медичної страховки або вам важко отримати консультацію:

• Запитайте свого консультанта, чи пропонують вони плату за ковзною шкалою. Деякі консультанти стягують нижчу плату з клієнтів з низькими доходами. Якщо ваш консультант не працює за ковзною шкалою, він може направити вас до того, хто працює.
• Перевірте свій місцевий університет, навчальну лікарню та комунальну медичну клініку. Деякі з цих центрів пропонують безкоштовні або недорогі консультації.
• Зв’яжіться з безкоштовними гарячими лініями для кризової підтримки. Якщо у вас криза психічного здоров’я, зателефонуйте на безкоштовну гарячу лінію Національної лінії попередження самогубств за номером 800-273-TALK (800-273-8255).

Ваш лікар може також знати про інші місцеві ресурси, які можуть допомогти вам отримати доступну психічну допомогу.

Серцева недостатність може негативно вплинути на ваше психічне здоров’я.

Якщо ви часто відчуваєте сум, злість, страх, безнадійність або емоційне заціпеніння, повідомте про це лікаря. Вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я.

Отримання психічної допомоги може допомогти покращити ваше психічне самопочуття та якість життя. Хороше психічне здоров’я також може мати користь для вашого серця.