Чому фолієва кислота важлива під час вагітності?
Фолієва кислота є вітаміном групи В, що міститься в багатьох добавках і збагачених продуктах. Це синтетична форма фолієвої кислоти. Фолієва кислота використовується вашим організмом для створення нових клітин і виробництва ДНК. Це необхідно для нормального росту та розвитку протягом усього життя.
Особливо важливо приймати фолієву кислоту до і під час вагітності. Це важливо для правильного розвитку органів дитини, що розвивається.
Дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти перед вагітністю може допомогти запобігти вродженим вадам, включаючи серйозні дефекти нервової трубки, такі як spina bifida, енцефалоцеле (рідко) та аненцефалія.
Які переваги для здоров’я від прийому фолієвої кислоти під час вагітності?
Щороку в Сполучених Штатах народжується приблизно 3000 дітей з дефектами нервової трубки. Зазвичай нервова трубка розвивається в спинний і головний мозок через 28 днів після зачаття.
Якщо нервова трубка не закривається належним чином, виникають дефекти нервової трубки. Аненцефалія – це стан, при якому мозок не розвивається належним чином. Діти, народжені з аненцефалією, не можуть вижити.
Діти, народжені з spina bifida або енцефалоцеле, можуть зіткнутися з численними операціями, паралічами та довгостроковою інвалідністю.
За словами а
Відповідно з
Ці вроджені дефекти виникають, якщо частини рота і губи не зливаються належним чином протягом перших 6-10 тижнів вагітності. Для виправлення стану зазвичай потрібна одна або кілька операцій.
Скільки вам потрібно фолієвої кислоти?
За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, всі вагітні жінки повинні отримувати щонайменше 600 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти. Більшість пренатальних вітамінів містять таку кількість фолієвої кислоти.
Приймати фолієву кислоту після того, як ви дізналися, що вагітні, може бути недостатньо швидко. Багато жінок не усвідомлюють, що вагітні, до 6 тижнів або більше після зачаття. Дефекти нервової трубки виникають протягом першого місяця вагітності, часто до того, як ви зрозуміли, що вагітні.
Щоб переконатися, що у вашому організмі достатньо фолієвої кислоти, щоб запобігти дефектам нервової трубки,
Якщо ви вже народили дитину з дефектом нервової трубки, вам можуть знадобитися вищі дози фолієвої кислоти протягом місяців до наступної вагітності та протягом перших кількох місяців вагітності. Ваш лікар може порадити вам правильну дозу.
Вам також можуть знадобитися вищі дози фолієвої кислоти, якщо ви:
- мають захворювання нирок і перебувають на діалізі
- мають серповидно-клітинну хворобу
- мають захворювання печінки
- вживати більше одного алкогольного напою в день
- приймати ліки для лікування епілепсії, діабету 2 типу, вовчака, псоріазу, ревматоїдного артриту, астми або запального захворювання кишечника
Чи можна отримувати достатню кількість фолієвої кислоти з їжі?
Природна фолієва кислота міститься в багатьох продуктах, включаючи листову зелень, буряк і брокколі. Деякі продукти харчування в Сполучених Штатах збагачені фолієвою кислотою. До них належать:
- злаки
- рис
- апельсиновий сік
- макарони
Багато порцій збагачених сухих сніданків містять 100 відсотків необхідної вам фолієвої кислоти. Незважаючи на це, може бути важко точно визначити, скільки ви отримуєте, якщо ви не відстежуєте кількість фолатів і фолієвої кислоти у всьому, що ви їсте.
Немає гарантії, що ви отримаєте достатню кількість фолієвої кислоти лише з їжею, тому добавка є важливою.
Якщо у вас ранкова нудота на ранніх термінах вагітності, може бути важко з’їсти достатньо збагачених продуктів, щоб отримати необхідну фолієву кислоту.
Щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість фолієвої кислоти, лікарі зазвичай рекомендують приймати добавки фолієвої кислоти або пренатальний вітамін, який містить фолієву кислоту, до і під час вагітності.
Ви не можете отримати занадто багато натуральної фолієвої кислоти з продуктів. Однак ви
Наступні кроки
Немає способу запобігти всім вродженим вадам зі 100-відсотковою впевненістю. Прийом достатньої кількості фолієвої кислоти до та під час вагітності може допомогти знизити ризик:
- дефекти нервової трубки
- вроджені вади серця
- Вовча паща
- заяча губа
Якщо вагітність у майбутньому, подумайте про додавання пренатального вітаміну у свій розпорядок дня. Пренатальні вітаміни доступні в капсулах, таблетках і жувальних формах. Щоб уникнути розладу шлунка, приймайте пренатальні вітаміни під час їжі.
Завжди поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому правильної дози пренатального вітаміну, оскільки прийом занадто великої кількості добавок може бути токсичним для вашої майбутньої дитини.
Ви також повинні додати в свій раціон продукти, збагачені фолієвою кислотою. Не чекайте, поки ви дізнаєтеся, що вагітні, щоб серйозно ставитися до фолієвої кислоти. Тоді може бути вже пізно. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити потрібну кількість фолієвої кислоти.
Discussion about this post