Плачете, коли сумно? Досить поширений. Ви, мабуть, самі робили це раз чи два. Можливо, у якийсь момент ви також плакали від люті чи розчарування або були свідком чиїсь злості.
Але є ще один вид плачу, з яким ви можете мати певний досвід: щасливий плач.
Ви, напевно, бачили це в будь-якій кількості фільмів і телешоу, але якщо ви коли-небудь відчували, що охоплює радість або успіх, ви, можливо, виплакали кілька власних щасливих сліз.
Сльози радості можуть бути дещо заплутаними, особливо якщо ви асоціюєте плач із небажаними емоціями. Але вони цілком нормальні.
Щасливі сльози не залежать від віку чи статі, тому теоретично вони можуть статися практично з кожним, хто відчуває емоції.
Але чому вони трапляються? Ніхто не має однозначної відповіді, але наукові дослідження пропонують кілька потенційних пояснень.
Плач допомагає регулювати екстремальні емоції
Більшість людей вважають смуток, гнів і розчарування негативними. Люди зазвичай хочуть бути щасливими, і вам, ймовірно, буде важко знайти когось, хто сприймає щастя як негативне. Отже, що дає зі сльозами щастя?
Ну, щастя робить мають одну схожість з іншими емоціями: позитивні чи негативні, усі вони можуть бути досить сильними.
Згідно з дослідженнями 2015 року, щасливі сльози трапляються, коли ви відчуваєте настільки сильні емоції, що вони стають некерованими. Коли ці емоції починають переповнювати вас, ви можете плакати або кричати (можливо, обидва), щоб допомогти вивести ці емоції.
Наприклад, розірвавши лист про вступ до коледжу, ви могли кричати (так голосно, що ваша родина думала, що ви серйозно поранилися), а потім розплакалися.
Диморфне вираження
Щасливі сльози є чудовим прикладом диморфного вираження. Тут диморфний означає «дві форми». Ці вирази походять з того самого місця, але відображаються різними способами.
Ось ще один приклад: чи бачили ви коли-небудь щось настільки миле, наприклад, тварину або дитину, що у вас виникало бажання схопити і стиснути це? Є навіть фраза, яку ви, можливо, чули від дорослого до маленької дитини: «Я міг би просто з’їсти вас!»
Звичайно, ви не хочете завдати шкоди цьому вихованцеві чи дитині, стискаючи його. І (більшість?) дорослі дійсно хочуть просто обійняти і потримати немовлят, а не їсти їх. Отже, це дещо агресивне вираження емоцій може здатися трохи дивним, але воно має просте пояснення: почуття настільки сильні, що ви просто не знаєте, як з ними впоратися.
Пошук балансу
Труднощі в управлінні емоціями іноді можуть мати негативні наслідки. У деяких людей, які регулярно відчувають труднощі з емоційною регуляцією, можуть спостерігатися перепади настрою або випадкові спалахи.
Таким чином, ці щасливі сльози захищають вас, надаючи певний баланс екстремальним почуттям, які інакше могли б вплинути на ваше емоційне здоров’я. Іншими словами, плач може стати в нагоді, коли ви відчуваєте себе настільки враженими, що не знаєте, як почати заспокоюватися.
Сльози допомагають спілкуватися з іншими
Коли ви плачете з будь-якої причини, ви надсилаєте повідомлення будь-кому, хто може вас бачити (хочете ви того чи ні). Акт плачу дає іншим зрозуміти, що ваші емоції переповнюють вас, що, у свою чергу, може сигналізувати про те, що вам потрібна підтримка чи втіха.
«Звичайно, — подумаєте ви, — хто не хоче втішитися, коли йому сумно чи стрес?»
Але коли ви повністю щасливі, вам також може знадобитися підтримка. Точніше, дослідження 2009 року показують, що ви хочете зв’язатися з іншими через ті екстремальні емоції, які ви відчуваєте, від щастя до радості і навіть любові.
Люди, загалом кажучи, соціальні істоти. Ця соціальна природа може відігравати певну роль у прагненні ділитися інтенсивним досвідом і шукати солідарності та розради як у хороші, так і в погані часи. Таким чином, щасливий плач може бути одним із способів сказати: «Будь ласка, поділіться цим чудовим моментом».
Автори згаданого вище дослідження також зазначають, що сльози можуть сигналізувати про масштабність або важливість певних значущих подій, таких як випускний, весілля або повернення додому.
Плач каже всім навколо вас: «Те, що відбувається зараз, для мене багато означає». Таким чином, плач виконує важливу соціальну функцію, особливо коли ви відчуваєте себе занадто втомленим, щоб зв’язати речення.
Плач буквально змушує вас почувати себе краще
Багато людей не люблять плакати, навіть від щастя. У вас тече ніс, може боліти голова, і, звісно, неминучі погляди незнайомих людей, коли вам пощастило, що вас переповнюють емоції на публіці.
Але насправді плач має багато переваг.
Гормони щастя
Коли ви плачете, ваше тіло звільняється
А оскільки сльози можуть допомогти вам залучити втіху та підтримку з боку оточуючих, плач допомагає посилити відчуття зв’язку, що може покращити ваш настрій та загальне самопочуття.
Плач від смутку і гніву може допомогти полегшити ці емоції і може зробити вашу ситуацію трохи менш похмурою.
Але коли ви плачете від щастя, окситоцин, ендорфіни та соціальна підтримка можуть посилити цей досвід і змусити вас почуватися ще краще (і, можливо, плакати трохи більше).
Емоційне звільнення
Варто також зазначити, що багато щасливих моментів виникають не випадково. Вийти заміж, народити дитину, закінчити середню школу чи коледж, прийняти на роботу своєї мрії — ці досягнення даються нелегко. Щоб досягти цих етапів, ви, ймовірно, витратили багато часу, терпіння та зусиль.
Якою б насиченою не була ця робота, вона, швидше за все, викликала певний стрес. Таким чином, плач може бути остаточним катарсисом або звільненням від цього тривалого стресу.
Ваш мозок також може бути трохи заплутаний
Інший
Коли ви відчуваєте сильні емоції, такі як смуток, гнів або радість, область вашого мозку, відома як мигдалина, реєструє цю емоцію і посилає сигнал до гіпоталамуса, іншої частини вашого мозку.
Гіпоталамус допомагає регулювати емоції, сигналізуючи вашій нервовій системі. Але це не повідомляє вашій нервовій системі, яку саме емоцію ви пережили, тому що вона не знає. Він просто знає, що емоція була настільки екстремальною, що у вас можуть виникнути проблеми з нею впоратися.
Одна з багатьох важливих функцій вашої нервової системи полягає в тому, щоб допомогти вам реагувати на стрес. Коли ви зіткнулися з загрозою, симпатична гілка вашої нервової системи готує вас до боротьби або втечі.
Після того, як загроза зникне, парасимпатична гілка вашої нервової системи допомагає вам заспокоїтися.
Коли ваша нервова система отримує сигнал від гіпоталамуса, який каже: «Гей, ми тут трохи перевантажені», вона знає, що їй потрібно активізуватися.
Один простий спосіб зробити це? Викликайте сльози, які допомагають вам висловлювати сильні емоції, як радісні, так і сумні, і допомагають вам оговтатися від них.
Суть
Сльози є нормальною реакцією людини на сильні емоції. Хоча ви можете частіше плакати у відповідь на смуток, сльози радості не є чимось незвичайним. Виявляється, вони насправді дуже корисні.
Крістал Рейпол раніше працювала письменником і редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів — азіатські мови та література, японський переклад, кулінарія, природничі науки, секс-позитивність та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму щодо проблем психічного здоров’я.
Discussion about this post