Цікаві факти про імунну систему

Річка крові та лімфи

Імунна система – це складна бойова система, яка живиться п’ятьма літрами крові та лімфи. Лімфа являє собою прозору безбарвну рідину, яка проходить через всі тканини організму.

Разом ці дві рідини транспортують усі елементи імунної системи, щоб вони могли виконувати свою роботу.

Білі (лицарські) клітини

Як білі лицарі, що вбивають дракона, білі кров’яні тільця вступають у бій при будь -яких ознаках біди. Існує два різних типи білих кров’яних тілець: фагоцити та лімфоцити.

Фагоцити можуть рухатися по кровоносних судинах і тканинах, щоб поглинути або поглинути загарбників. Фагоцити націлені на організми, які викликають захворювання (або патогени) і токсини. Токсини — це природна отрута, яка виробляється деякими організмами як форма захисту. Іноді, коли фагоцит поглинає патоген, він посилає хімічну речовину, яка допомагає лімфоцитам ідентифікувати, що це за патоген.

Кожен патоген несе певний тип антигену, і кожен лімфоцит у вашому тілі містить антитіла, призначені для боротьби з антигенами, що передаються патогенами. В організмі є три основних типи лімфоцитів: В-клітини, Т-клітини та природні клітини-кілери.

В -клітини створюють антитіла, які атакують бактерії, віруси та токсини, що потрапляють в організм. Т-клітини вбивають клітини в організмі, які були захоплені вірусами або які стали раковими. Як і Т-клітини, природні клітини-кілери вбивають інфіковані або ракові клітини. Але замість того, щоб виробляти антитіла, вони виробляють спеціальний фермент або хімічний засіб, який вбиває клітини.

Ваше тіло виробляє нові антитіла щоразу, коли воно заражається новим антигеном. Якщо один і той же антиген заражає вас вдруге, ваше тіло може швидко зробити копії відповідного антитіла, щоб його знищити.

Ці хоробрі солдати живуть лише кілька тижнів, тому добре, що їх багато — одна крапля крові може містити до 25 000 лейкоцитів.

Лихоманка і запалення – хороші ознаки

Лихоманка і запалення можуть бути неприємними, але вони є ознаками того, що ваше тіло виконує свою роботу. Лихоманка вивільняє лейкоцити, посилює обмін речовин і зупиняє розмноження деяких організмів.

Запалення виникає, коли кожна пошкоджена клітина вивільняє гістамін. Гістаміни викликають розширення клітинних стінок. Це створює почервоніння, жар, біль і набряк запалення. В результаті ваше тіло обмежує вплив подразника.

Спіть зараз або назавжди замовкніть

Ви бігали, як божевільні, і раптом захворіли? Ось ваша імунна система помститься.

Якщо ви спите не більше п’яти годин на добу, ваша імунна система може впасти в депресію, як і ви. Це залишає вас відкритими для застуди, грипу та інфекцій.

Трохи сонце добре

Вплив сонячного світла – це те, як ваше тіло природним чином виробляє вітамін D. Це допомагає уникнути безлічі поганих речей, таких як депресія, хвороби серця та деякі види раку. Це навіть добре для людей з аутоімунними розладами.

Людині зі світлою шкірою достатньо лише 10 хвилин у сонячний день, щоб отримати весь необхідний вітамін D. Однак занадто багато сонця може призвести до тимчасового пошкодження вашої імунної системи і в кінцевому підсумку призвести до раку шкіри. Пам’ятайте, що сонце добре, але коли ви плануєте проводити час на свіжому повітрі, потрібно захищати шкіру.

Експерти з догляду за шкірою рекомендують усім людям користуватися сонцезахисними кремами із широким спектром захисту від UVA та UVB, сонцезахисним фактором (SPF) 30 або вище та водостійкістю. Коли сонце дуже сильне, ви також повинні носити захисний одяг, наприклад:

• сорочки з довгими рукавами
• довгі штани
• капелюхи з широкими полями
• сонцезахисні окуляри

Крім того, залишайтеся переважно в тіні, коли сонячні промені найсильніші, між 10:00 та 14:00

Стрес руйнує вашу імунну систему

Ваша імунна система готова до всього, що ви можете кинути на неї. Але він може впоратися лише з такою кількістю.

Стрес має значний вплив на вашу імунну систему. Під час стресу ряд подій вивільняє кортизол, адреналін та інші гормони стресу з надниркової залози. Разом вони допомагають вашому організму впоратися зі стресом. Як правило, кортизол корисний, оскільки він зменшує запалення в організмі, яке виникає в результаті імунних реакцій, викликаних стресом.

Але якщо у людини хронічний стрес, гормони стресу можуть вплинути на функціонування організму з плином часу. Це збільшує ризик проблем зі здоров’ям, зокрема:

• тривога
• депресія
• проблеми з травленням
• хвороба серця
• порушення сну
• збільшення ваги
• проблеми з пам’яттю і концентрацією

Важливо знайти здорові способи боротьби зі стресом. Це зменшить ризик тривалого стресу та пов’язаних з ним проблем зі здоров’ям. Деякі хороші способи зменшити стрес включають:

• медитація
• йога
• голковколювання
• бесідна терапія
• арт -терапія
• вправа
• здорове харчування

Сміх допомагає вашій імунній системі

Кажуть, що сміх – найкращі ліки, і це правда. Сміх вивільняє в мозку дофамін та інші хімічні речовини, що покращують самопочуття, які можуть допомогти зменшити стрес.

Двадцять хвилин сміху на день можуть не заважати лікарю, але це може допомогти зберегти вашу імунну систему належним чином.

Мікроби підтримують ваше здоров’я

Ваш кишечник наповнений безліччю бактерій та інших речей, які допомагають вам перетравлювати їжу. Але мікроби за межами вашого тіла зазвичай вважаються мерзенними та огидними. Хоча це може бути правдою, вам потрібні ці мікроби, щоб залишатися здоровими.

Ваша імунна система може адаптуватися, тому люди існують так довго. Як тільки ваше тіло контактує з чужорідною речовиною, воно атакує його і запам’ятовує. Якщо воно повернеться, ваше тіло знає, що робити. Це найбільш очевидно при корі: однієї інфекції зазвичай достатньо, щоб захистити вас на все життя.

Алергія

Кожен, хто відчуває сезонну алергію або сінну лихоманку, напевно, хоче прокляти кожну молекулу пилку або лупи навколо них. Ці мікроскопічні частинки викликають вивільнення гістамінів, які створюють деякі неприємні симптоми алергії.

Алергія вражає не всіх. Вони виникають, коли ваше тіло помилково сприймає щось нешкідливе, наприклад, пилок або тип їжі, як патоген. Ваш організм запускає імунну відповідь проти нього, викликаючи симптоми алергії.

Аутоімунні розлади

Іноді ваша імунна система атакує тканини організму, викликаючи захворювання. Це називається аутоімунітетом.

Імунна система більшості людей звикає до власної тканини ще до народження. Вони роблять це, вимикаючи клітини, які б атакували їх. Аутоімунні розлади – це коли організм помилково атакує здорові тканини. Це відбувається у людей з аутоімунними захворюваннями, такими як:

• розсіяний склероз
• вовчак
• ревматоїдний артрит
• псоріаз

Ці захворювання лікуються препаратами, що пригнічують імунну систему.

Зберігайте міцну імунну систему

Ваша імунна система щодня наполегливо захищає вас, але ви можете зробити це, щоб допомогти їй:

• Добре висипайтеся. Ваше тіло не може
  функціонують належним чином, якщо ви погано спите.
• Практикуйте хорошу гігієну. Миття рук
  регулярно може запобігти інфекціям.
• Дотримуйтесь збалансованої дієти і займіться фізичними вправами. Харчування
  поживна їжа і активність допоможуть вашому організму боротися з інфекціями.

Виправлення їжі: зміцнення імунної системи