Що таке херофобія?
Черофобія – це фобія, при якій людина відчуває ірраціональну відразу бути щасливим. Термін походить від грецького слова «chero», що означає «радіти». Коли людина відчуває херофобію, вона часто боїться брати участь у заходах, які багато хто охарактеризує як веселі або щасливі.
Цей стан не є широко дослідженим або визначеним. Психіатри найчастіше використовують критерії в новому виданні Посібника з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5) для діагностики психічних розладів. Наразі DSM-5 не враховує херофобію як розлад. Однак є деякі експерти з психічного здоров’я, які обговорюють цю фобію та її потенційні способи лікування.
Які симптоми херофобії?
Деякі медичні експерти класифікують херофобію як форму тривожного розладу. Тривога – це ірраціональне або загострене почуття страху, пов’язане з передбачуваною загрозою. У разі херофобії тривога пов’язана з участю в діяльності, яка може зробити вас щасливим.
Хтось, хто страждає на херофобію, не обов’язково сумний, але натомість уникає діяльності, яка може призвести до щастя або радості. Приклади симптомів, пов’язаних з херофобією, можуть включати:
- переживання занепокоєння при думці про похід на радісне соціальне зібрання, як-от вечірку, концерт чи іншу подібну подію
- відкидання можливостей, які можуть призвести до позитивних змін у житті через страх, що послідує щось погане
- відмова від участі в заходах, які більшість назвала б розвагою
Деякі з ключових думок, які може висловити людина, яка відчуває херофобію, включають:
- Бути щасливим означатиме, що зі мною трапиться щось погане.
- Щастя робить вас поганою або гіршою людиною.
- Показати, що ви щасливі, погано для вас або ваших друзів і сім’ї.
- Намагатися бути щасливим – марна трата часу і зусиль.
У статті з Journal of Cross-Cultural Psychology автори створили шкалу страху перед щастям. Створена для порівняння страху перед щастям у 14 культурах, шкала також може допомогти людині або її лікарю оцінити, чи є у них симптоми херофобії. Деякі твердження включають:
- Я вважаю за краще не бути надто радісним, тому що зазвичай за радістю йде сум.
- За удачею часто слідують катастрофи.
- Надмірна радість має погані наслідки.
Оцінюючи ці твердження за шкалою від 1 до 7, наскільки ви згодні, це може показати, що у вас є страх або неправильне уявлення про щастя.
Які причини херофобії?
Іноді херофобія може виникнути з віри в те, що якщо з людиною станеться щось дуже хороше, або якщо її життя йде добре, то погана подія має статися. В результаті вони можуть боятися діяльності, пов’язаної з щастям, оскільки вірять, що можуть запобігти поганим. Це часто буває, коли хтось пережив у минулому фізичну або емоційну травмувальну подію.
Інтроверт може частіше відчувати херофобію. Інтроверт — це людина, яка, як правило, вважає за краще виконувати діяльність наодинці або з однією-двома людьми одночасно. Їх часто вважають рефлексивними та стриманими. Вони можуть почуватися заляканими або незручними в груповій обстановці, гучних місцях і місцях з великою кількістю людей.
Перфекціоністи – це ще один тип особистості, який може бути пов’язаний з херофобією. Ті, хто є перфекціоністами, можуть відчувати, що щастя є рисою лише ледачих або непродуктивних людей. У результаті вони можуть уникати діяльності, яка може принести їм щастя, оскільки ця діяльність вважається непродуктивною.
Які існують методи лікування херофобії?
Оскільки херофобія не була значною мірою детально розглянута або вивчена як окремий розлад, не існує схвалених FDA ліків чи інших остаточних методів лікування, які людина може застосовувати для лікування цього стану.
Однак деякі рекомендовані методи лікування включають:
- когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), терапія, яка допомагає людині розпізнати неправильні лінії мислення та визначити поведінку, яка може допомогти їй змінити
- стратегії розслаблення, такі як глибоке дихання, ведення щоденника або фізичні вправи
- гіпнотерапія
- вплив подій, що викликають щастя, як засіб, щоб допомогти людині визначити, що щастя не повинно мати негативних наслідків
Не всім, хто відчуває відразу до щастя, потрібно лікування. Деякі люди відчувають себе щасливішими і впевненішими, коли уникають щастя. Якщо херофобія не заважає їхньому особистому якості життя або здатності підтримувати роботу, вони можуть взагалі не потребувати лікування.
Однак, якщо симптоми херофобії пов’язані з минулою травмою, лікування основного захворювання може допомогти в лікуванні херофобії.
Який погляд на херофобію?
Черофобія часто виникає, коли люди намагаються захистити себе через минулий конфлікт, трагедію чи травму. Якщо херофобія впливає на якість життя, звернення до лікаря часто може допомогти.
Хоча може знадобитися час, щоб змінити ваше мислення, продовжуючи лікування, ви зможете подолати свої страхи.
Discussion about this post