Полегшення, яке може принести проста грілка при різних болях у тілі, чудове. Але що робити, якщо ви вагітні?
Чи можна безпечно втішити болить спина, болі в суглобах або м’язові спазми в животі за допомогою грілки, чи це небезпечно для майбутньої дитини?
Це гарне запитання. Адже вагітним жінкам рекомендується уникати тривалого перебування в гарячих ваннах і саунах. Підвищення основної температури тіла може збільшити ризик певних вроджених вад і викидня.
Ось що ви повинні знати про використання грілок під час вагітності.
Для чого використовується грілка під час вагітності?
Використання пакетів з теплом або льодом є поширеними методами лікування болю в м’язах і суглобах. Обидва методи є неінвазивними і не викликають звикання. Загалом, повторювані болі, такі як біль у спині, стегнах або суглобах, які ви можете відчувати під час вагітності, слід лікувати теплом.
Теплова терапія відкриває кровоносні судини, збільшуючи приплив крові та приносячи свіжі запаси кисню та поживних речовин. Це допомагає зменшити біль у суглобах і полегшує біль у м’язах, сухожиллях і зв’язках. Тепло від теплового пакета також може збільшити діапазон ваших рухів, одночасно зменшуючи м’язові спазми. Загалом, це хороший спосіб полегшити біль під час вагітності.
Періоди і болі йдуть рука об руку з вагітністю. За даними Американської асоціації вагітності, майже кожна жінка повинна очікувати певного ступеня болю в спині під час вагітності.
Ви можете відчувати біль у спині та тазу під час вагітності з таких причин:
- Підвищення рівня гормонів: ваше тіло готується до пологів з вивільненням гормонів, які допомагають вашим зв’язкам розм’якшитися і суглобам розслабитися. В результаті ваша спина може не так добре підтримуватися. Це може бути незручно та/або боляче.
- Зміщення центру ваги: коли ваша матка розширюється, щоб вмістити зростаючу дитину, ваш центр ваги змінюється. Ваша постава може наслідувати її приклад.
- Збільшення ваги: коли цифри на шкалі підвищуються, ваша спина має більшу вагу, яку потрібно підтримувати.
- Порушена постава: пристосування до нової форми може призвести до поганої постави. Такі речі, як занадто довге сидіння або стояння, або навіть нахилення, можуть посилити біль у спині та стегнах.
М’язові судоми є ще одним симптомом вагітності для деяких жінок. Ці мимовільні м’язові спазми виникають швидко і можуть бути болючими.
Близько половини всіх вагітних жінок у певний момент відчувають м’язові судоми. Хоча більшість з них виникає в ногах, вони також можуть виникати в спині, животі і навіть в руках і ногах.
Чи безпечна грілка під час вагітності?
Грелка є хорошим варіантом для тимчасового полегшення, якщо ви маєте справу з болем у спині чи тазі, або якщо у вас м’язові судоми. На відміну від гідромасажної ванни або сауни, використання грілки на ізольованих частинах тіла не призведе до підвищення температури тіла.
Для полегшення болю ви також можете спробувати електричну грілку або термопакет для мікрохвильової печі. Використовуючи грілку під час вагітності, дотримуйтесь цих рекомендацій:
- Не прикладайте нагрівальний прилад безпосередньо до шкіри. Найкраще спочатку загорнути його в тонкий рушник або нанести поверх одягу.
- Не використовуйте нагрівання довше 20 хвилин, що є нормальною довжиною циклу більшості грілок.
- Якщо у вашій грілці є налаштування температури, використовуйте найнижчу настройку, яка все одно покращує самопочуття.
- Уникайте заснути з грілкою.
Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникли запитання чи сумніви щодо безпеки певної грілки або нагрівача для мікрохвильової печі.
Чи безпечно використовувати грілку на моєму вагітному животі?
Хоча використання грілки для тимчасового полегшення болю в суглобах, стегнах і спині не є проблемою під час вагітності, уникайте використання грелки на животі. Причин болю в животі під час вагітності може бути багато, включаючи біль у круглій зв’язці, гази та здуття живота, а також запор. У деяких випадках біль у животі може бути симптомом більш серйозного захворювання.
Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте дискомфорт або різкий біль у животі разом із будь-яким із цих симптомів:
- кров’янисті виділення або кровотечі
- лихоманка
- озноб
- вагінальні виділення
- відчуття легкого запаморочення
- біль або дискомфорт під час сечовипускання
- нудота і блювота
Замість того, щоб використовувати грілку, спробуйте лікувати незначний дискомфорт у животі, замочивши в теплій ванні або змінюючи положення. Наприклад, сядьте, якщо ви стояли, або відкиньтеся, якщо ви сиділи.
Наступні кроки
Добре використовувати грілку, щоб знайти полегшення від болів у спині, стегнах і суглобах, пов’язаних з вагітністю. Але не використовуйте його довше 20 хвилин. Почніть з найнижчого параметра і переконайтеся, що ви не заснете з ним. Ви також можете спробувати термопакет для мікрохвильової печі або пляшку з гарячою водою.
Уникайте використання нагрівальних приладів на животі. Хоча відчувати деякий дискомфорт у животі – це нормально, пам’ятайте про попереджувальні ознаки проблеми.
Завжди звертайтеся до лікаря, якщо у вас виникли питання або сумніви щодо використання грілок під час вагітності.
Discussion about this post